Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy zmiana planu treningowego?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Krzywołap

Krzywołap

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 270 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Witam, ćwiczę już prawie 4 miesiące FBW i zastanawiam się kiedy przejść na coś innego i co miałoby to być. Robię cały czas masę, lekkie przyrosty są widoczne, czy warto już zmienić na np. split 4x w tygodniu czy może coś innego?


    Edytowany przez Krzywołap, 12 wrzesień 2015 - 17:29 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Frugo27

    Frugo27

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 607 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:duże
    • Staż [mies.]: 5

    jesli trening dziala nie warto zmieniac, mozessz cwiczyc fbw tyle ile sa efekty 

    a jesli juz chcesz zmieniac to push pull , push pull legs no albo typowy split

    jak wyglada Twoj obecny trening fbw?


    • 0

    #3
    Krzywołap

    Krzywołap

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 270 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    A; High Pull 8-10-12

    Przysiady 8-10-12

    Wiosło 8-10-12

    Wycisk 8-10-12

    Wąski uchwyt 12-15

    Uginanie sztangi na modlitewniku 12-15

     

    B; Drążek 8-10-12

    MC 8-10-12

    Wycisk na skosie 8-10-12

    Wycisk z przed glowy 8-10-12

    Wyciskanie francuskie sztangi 12-15

    Uginanie hantli na biceps 12-15


    • 0

    #4
    Frugo27

    Frugo27

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 607 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:duże
    • Staż [mies.]: 5

    mysle ze jest ok, nie chcesz dalej tego cisnac? skoro sa efekty to po co zmieniac? 

    moglbys zamienic np wyc plasko na dipsy 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko