Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy zjeść jak nie ma czasu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
GoralHarpagan

GoralHarpagan

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Hej,

Pytanie szukałem ale nie widziałem. Zacząłem bawić się w Cross Fit mam dietę redukcyjna od dietetyka która kiedyś pomogła mi schudnąć. Chce do niej wrócić ale.

 

Wstaje 3 razy w tygodniu na cross fit o 5:50. Zajęcia o 6:15 więc nie ma czasu na śniadanie. Czytałem tu artykuł że na pusty brzuszek nie można bo zamiast spalać tłuszcz będą lecieć mięśnie a tego nie chce. Chodzę spać max 22:30 - 23:00 jak mam wstać o 5:50 by być wypoczętym. Kiedy musiałbym zjeść ostatni posiłek i co najlepiej by mieć rano Power na ćwiczenia smiley.gif.

Wiem, że powinny być to węglowodany jeśli się nie mylę wiec (sałatka ryżowa kurczak i warzywka z patelni)?

 

Znalazłem też fajny artykuł o BCAA czy powinienem stosować przed treningiem. 

 

Fakt to porównanie BCAA już nie działa nie ma zdjęcia :)

 

Artykuł o BCAA-http://www.kfd.pl/bc...kul-94937.html/

 

Porównanie BCAA-http://www.kfd.pl/ze...aa-185334.html/

 

Jeśli na prawdę było coś podobnego sorry za spam ale jest tu 1148 stron a szukaj opcja nie zawsze pokazuje co się na prawdę potrzebuje.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Freezu

Freezu

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 148 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 15

Czytałem tu artykuł że na pusty brzuszek nie można bo zamiast spalać tłuszcz będą lecieć mięśnie a tego nie chce.

 

Nie jest to prawdą. 

 

Kiedy musiałbym zjeść ostatni posiłek i co najlepiej by mieć rano Power na ćwiczenia smiley.gif.


Wiem, że powinny być to węglowodany jeśli się nie mylę wiec (sałatka ryżowa kurczak i warzywka z patelni)?

 

Zjedz go przed snem. Powinien składać się głównie z węglowodanów.

 

Znalazłem też fajny artykuł o BCAA czy powinienem stosować przed treningiem. 

 

Szkoda zawracać sobie głowy BCAA. Skoro masz tylko parę minut z rana to dobrym pomysłem by było picie białka przed wyjściem na trening.


  • 0

#3
GoralHarpagan

GoralHarpagan

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

A czy taki posiłek z ryżu kurczaka i warzyw jest wystarczająco węglowodanowy.


  • 0

#4
Freezu

Freezu

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 148 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 15

Zależy ile czego jest, zważ i wylicz.


  • 0

#5
GoralHarpagan

GoralHarpagan

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Mam to 

OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko