Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy zaczac trening na silowni?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Koks1947

Koks1947

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 460 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~~~~

    Moj cioteczny brat ma 13 lat, w czerwcu skonczy 14. Chcialby cwiczyc na silce ale to chyba za wczesnie jeszcze dla niego? w jakim wieku powinien zaczac przygode z silownia?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MHP

    MHP

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 130 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 12

    Okres 15-16 będzie okej bo wtedy jest najlepszy okres.


    Edytowany przez MHP, 21 październik 2014 - 17:55 .

    • 0

    #3
    Lemmy.

    Lemmy.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3558 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Trening Domatora, albo pod okiem osoby, która się na tym dobrze zna, aby wykonywał dokładnie wszystkie ćwiczenia.


    • 0

    #4
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Mój syn ma 13 lat i ćwiczy od 3 miesięcy pod moim okiem. Tak jak kolega wcześniej napisał ważne żeby ktoś miał na niego "oko" żeby nie było wygłupów i wykonywał wszystkie ćwiczenia poprawnie


    • 0

    #5
    Koks1947

    Koks1947

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 460 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~~~~

    Czyli moge go juz wziac pod swoje skrzydla? nie zaszkodzi do jego zdrowi i wgl?


    • 0

    #6
    Lemmy.

    Lemmy.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3558 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Jeżeli będzie robił wszystko poprawnie to tak ;)


    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Może od zaraz iść na siłkę, im wcześniej tym lepiej, gdy zacznie robić to z głową w tym wieku ma duże szanse na sławę w pózniejszym terminie, niestety większość " młodych" ćwiczy własne ego a nie mięsnie więc jeżeli dobrze go pokierujesz to jak najbardziej niech ćwiczy


    • 0

    #8
    Koks1947

    Koks1947

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 460 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~~~~

    Jakis plan FBW dac mu na poczatek? i jakas dietke na mase rozpisac?


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    NA diete przyjdzie czas, plan okej.

     

    Póki co zdrowe,w miarę systematyczne jedzenie bez większej ilości syfu, co nie oznacza że ma go całkowicie eliminować.


    • 0

    #10
    Koks1947

    Koks1947

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 460 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~~~~

    ok i silownia gdzies 3x w tyg?


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie więcej napewno.


    • 0

    #12
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4987 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Jak reszta FBW %) Co d diety to pilnuj żeby jadł zdrowo i trochę więcej niż dotychczas. Częka cie sporo tłumaczenia i motywowania bo 13 latek to ma słomiany zapał do wszystkiego i może szybko się znudzić.


    • 0

    #13
    Koks1947

    Koks1947

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 460 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~~~~

    Jak mlody sie wkreci to powinno byc dobrze,jak bedzie to sie okaze:)


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie możesz mu dawać rygorystycznego treningu i diety to będzie ok


    • 0

    #15
    Koks1947

    Koks1947

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 460 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~~~~

    Taki plan bedzie dla niego dobry??

    Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s
    Plecy: Podciąganie się na drążku 3s
    Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s
    Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki 3s
    Triceps - prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem

    Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s
    Brzuch: i prosilbym o jakies dobre cwiczenie na brzuch dla niego


     


    • 0

    #16
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Tak ale ułóż jeszcze 2 zestaw.
    Na brzuch scyzoryki/plank


    • 0

    #17
    Koks1947

    Koks1947

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 460 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~~~~

    Zestaw B

    Nogi:Wspiecia na palce stojąc ze sztanga na barkach 3s
    Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s

    Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka skos 30st "+" 3s
    Barki: Wznosy ramion w bok z sztangielkami 3s
    Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s
    Biceps: Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 2s



    Dodac mu do planu 2x w tyg przedramie a raz w tyg kaptury??Czy jeszcze za wczesnie?
     


    • 0

    #18
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dodaj uda, zamiast wiosła daj MC


    • 0

    #19
    Koks1947

    Koks1947

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 460 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~~~~

    W zestawie A sa przysiady,nie wystarczy? a przedramie i kaptury?


    • 0

    #20
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Na uda ? to połowa ciała, na te dodatki wedle uznania nie ma potrzeby


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko