Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy zacząć budować masę mięśniową

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Que123

Que123

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 73 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam,

    Chciałbym zasięgnąć opinii ludzi, którzy lepiej znają się na temacie.

    Obecnie moja waga to 82,4kg przy wzroście 180cm. Zaczynałem redukcję w lipcu startując od wagi 108kg i obecnie wyglądam tak: https://imgur.com/IkbvRto

    Więc pytanie moje brzmi - czy powinienem nadal redukować w okolice 75kg czy może mniej? Lub może już teraz zacząć masować z głową?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    szumi1991

    szumi1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów
    Masa. Zresztą długotrwała redukcja nie jest zdrowa
    • 0

    #3
    Dawid55

    Dawid55

      KFD Premium

    • KFD pro
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żagań

    Długo już redukowałeś. Powinieneś teraz wejść na dwa tygodnie na utrzymanie kaloryczne, a potem dodać około 300 kalorii i masować. Potem ewentualnie jakieś mini cuty możesz zrobić  jak już długo będziesz na masie.


    • 0

    #4
    krajowy

    krajowy

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    masuj ale sucha masa,laduj sucha mase


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko