Skocz do zawartości

Zdjęcie

kiedy w który dzień?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pako1103

pako1103

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 56 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:jelenia góra
    witam!mam pytanko!niewiem w który dzien treningu dołączyć kaptury i przedramie!mam pare pomysłów ale wole zasięgnąć bardziej doświadzonych kolegów!mój plan cel masa
    pon klata-plecy
    wtor wolne
    środa barki tu bym proponował kaptury
    czwartek biceps i triceps i tu przedramie
    piątek nogi
    prosze o ocene i porade!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Staraj się łączyć duża partia z małą np klata tric, plecy bic
    Kaptury daj do barków albo pleców
    Przedramię po bicepsie
    • 0

    #3
    pako1103

    pako1103

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:jelenia góra

    Staraj się łączyć duża partia z małą np klata tric, plecy bic
    Kaptury daj do barków albo pleców
    Przedramię po bicepsie

    tak łączyłem dotychczas!ale niedawno zmieniłem grafik na taki!
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Staż???
    Nie ćwiczył bym 3 dni pod rząd, czw połączył bym z piątkiem.

    Kaptur i przedramię możesz dać tak jak pisałeś %)
    • 0

    #5
    pako1103

    pako1103

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:jelenia góra

    Staż???
    Nie ćwiczył bym 3 dni pod rząd, czw połączył bym z piątkiem.

    Kaptur i przedramię możesz dać tak jak pisałeś %)

    staż 2 lata.rozumiem oco ci chodzi ale niestety nie zawsze w piątek moge cwiczyc dlatego rozdzieliłem tak!
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    W zasadzie jest ok.

    ewentualnie tak:

    klatka,plecy

    barki,kaptury
    nogi
    biceps,triceps.przedramie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko