Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy spala się mięśnie podczas treningu?

- - - - - spalanie miesni trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pit ers

Pit ers

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5
    Witam, chciałbym spytać po jakim czasie zaczynam spalać tkankę mięśniową podczas treningu.
    Chcę przybrać na masie i robie dośc długie przerwy między seriami (około 2 minut, czasem duzo dłuższe bo ćwiczę ze znajomymi.. no i sami wiecie xdd)
    Nie za bardzo wiedziałem jak skonstruować w ogole to pytanie bo po prostu sie na tmy nie znam ale gdzieś się natchnąłem na posta w którym koleś mowił ze trening nie powinien trwać przesadnie długo a u mnie zdarza sie ze wychodze po 2 godzinach
    Powinienem się jakoś bardziej zmobilizować i robić krótsze oraz bardziej jednostajne przerwy ?
    Może poda mi ktoś jakieś linki do tematów gdzie jest o tym napisane lub wytłumaczy mi to po krótce o co chodzi bo ja nawet nie wiem jak sie zabrać za szukanie tego.. =/

    Edytowany przez Pit ers, 12 listopad 2010 - 16:43 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Nie masz się o co martwić, trening siłowy różni się od aerobowego a więc na pewno nic nie spalisz ;) chyba że będziesz ćwiczył z pustym brzuchem i zapas twojego glikogenu będzie równy zeru.
    Inaczej sprawa wygląda jak robisz cardio, aby spalać tłuszcz musisz utrzymywać tętno maksymalne na poziomie 55-65% Tmax, a utrzymując większy poziom szybko pozbędziesz się zapasu cukrów i mięśnie zaczną pozyskiwać energię z mięśni.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko