Witam zaczynam redukcje i teraz nie wiem kiedy wykonywać aeroby tzn kiedy będzie najlepszy rezultat ja chce robić po treningu siłowym na początku 25 min a później będe co tydzień zwiększał po 3 min , czy lepiej w dni nietreningowe i czy 3 x w tygodniu starczy do zgubienia fatu na brzuchu ?( więcej w dzienniku treningowym )
? Co do antykatolików to lepiej bcaa brać przed treningiem i później bezpośrednio po treningu przed areobami
czy lepiej przed aerobami i i po aerobach zeby jak najwięcej miecha zachować , mam też leucine stack olimpa czy starczy jak dam 2 g do każdej porcji bcaa .Dodam że do aerobów mam tylko orbitrek .

Aero daj w DNT

Kamil a uzasadnij dla czego warto w dni nietreningowe ? i czy 3 x w tygodniu starczy do spalania fatu ? i czy 25 minut starczy na poczatku a pozniej co tydzien dodawac 3min ?

Zeby w DT od razu po treningu zjeść posiłek po treningowy.
Czy wystarczy nie wiem, każdy jest inny nie da sie odpowiedzieć jednoznacznie,
ale patrząc po profilu to nie masz za dużo tego fatu

Jedynie fat na brzuchu , wiec co mi radzisz po treningu bcaa + leucine stack i aeroby ? , czy lepiej w dni nietreningowe ? kiedy będą lepsze efekty ? , ostatecznie mi odpowiedz co w moim przypadku będzie lepsze ? bo masz napewno większe doświadczenie z aerobami