Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy podstawa to za mało. Trening FBW

* * * * * 1 głosów FBW podstaw złożenie złote martwy przysiad wyciskanie plan masa siła

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
corten

corten

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5034 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    Prosty jak najbardziej się zgodzę, stąd mój odstrasza. Ale dlaczego uważasz że jeśli "trudny" to nieskuteczny ?

    Podejrzewam, że nie chodziło o prostotę w sensie łatwości a prostotę jeśli chodzi o nieskomplikowanie. Twój plan nie jest trudny - jest trochę skomplikowany i pogmatwany.

    Wszyscy tu wyrażamy swoją opinię, jeśli taki plan działa na Ciebie albo komuś odpowiada - wolna wola. Nikt tu nikogo do niczego nie zmusza. Ale jest to forum dyskusyjne, dlatego dyskutujemy prawda?

     

    Wracając do Twojego planu - wg mnie jeśli ktoś zrobi go z "sercem", solidnie, z odpowiednim ciężarem - to się po prostu zajedzie na takiej ilości ćwiczeń, serii i powtórzeń. Nie wyobrażam sobie trenować taką objętością przez dłuższy okres czasu. Ale jak wspominałem - moja opinia.

     

     

    edit:

    właśnie pojawiły się wypowiedzi RAW i TasteLikeCola.. no i musiałem napisać.

    TasteLikeCola - Łatwiejsza droga? Trenowałeś kiedyś ciężko na podstawach? Uważasz że jest to łatwa, lekka droga? Że jeśli ktoś robi nogi tylko na przysiadach to się nie wysila? A jeśli ktoś robi suwnice,uginania, ugięcia czy bóg wie co tam jeszcze to ma intensywniejszy trening ? Bo ma 8 ćwiczeń? Jeśli tak - to błądzisz...


    Edytowany przez corten, 04 październik 2013 - 21:28 .

    • 2

    #22
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Nie w tym, że nieskuteczny, ale często jest tak, że jak ludzie udziwniają zbytnio, to na dobre im to nie wychodzi. Wiesz lub nie, ja lubię ciężkie treningi na podstawach bo mam z tego największe korzyści, dlatego nie przypadł mi do gustu twój pomysł.

    Tak też myślałem że tu będzie można lekko podebatować na poziomie. Zgodzę się, wystarczy spojrzeć jakie ludzie plany wklejają do oceny z 10 ćwiczeniami na biceps. Jak i z tym że jeden lubi to drugi tamto również się zgodzę. Dlatego zaznaczyłem że mnie szarpie coś takiego, a Ciebie jak widać najprostsze rozwiązanie. Wydaje mi się też że Ty masz inny cel oraz ja inny. Dlatego akceptuję to że dla Ciebie mój jest najzwyczajniej przeładowany i mało skuteczny ;)

     

     

    Podejrzewam, że nie chodziło o prostotę w sensie łatwości a prostotę jeśli chodzi o nieskomplikowanie. Twój plan nie jest trudny - jest trochę skomplikowany i pogmatwany.

    Wszyscy tu wyrażamy swoją opinię, jeśli taki plan działa na Ciebie albo komuś odpowiada - wolna wola. Nikt tu nikogo do niczego nie zmusza. Ale jest to forum dyskusyjne, dlatego dyskutujemy prawda?

     

    Wracając do Twojego planu - wg mnie jeśli ktoś zrobi go z "sercem", solidnie, z odpowiednim ciężarem - to się po prostu zajedzie na takiej ilości ćwiczeń, serii i powtórzeń. Nie wyobrażam sobie trenować taką objętością przez dłuższy okres czasu. Ale jak wspominałem - moja opinia.

    I o to chodzi właśnie, co na kogo działa. Plan wstawiłem tu nie bo to by iść ślepo za wzorem, tylko wszędzie powtarzałem, zrób go pod siebie. A co do tego serca, robię plan z sercem, jak wspomniałem, raz na treningu mam spokojny oddech, a raz ciężki. Dlatego jak ktoś chyba wspomniał złożony jest na zasadzie, ciężko - ciężko - lekko - lekko. Szanuję każdą opinię uargumentowaną, co już wspomniałem wcześniej - nawet odnośnie Twojej zresztą ;)


    • 0

    #23
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8306 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Tastelikecola, wpadnij do mojego dziennika. Poczytasz, zrozumiesz bo nie chcę tu spamować.

    Prooost, tak jak mówisz. Mam inne priorytety to też zupełnie inaczej trenuję.
    • 0

    #24
    gunsguns007

    gunsguns007

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 774 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Dobra, Grave widzę że próbujesz tu podbudować siebie i innych, prawidłowo. Jeśli chcesz to możemy sprawdzić moje pseudo plany i Twój plan. Idziesz na taką konfrontację czy peniasz ? Co mam na myśli ? Skoro dla Ciebie te plany są żenadą to nagramy krótki film z danego ćwiczenia żeby nie było że zdjęcie z neta i sprawdzimy się. O tyle o ile nie wiem jak wyglądasz bo chyba fotki żadnej nie wstawiałeś to jestem skłonny zaryzykować że jesteś podlany lub suchy jak wiór, do tego dojdą Twoje ciężary z drugiej strony moje, wchodzisz w to ?

     

    Apropo minusów, widzę że zdobyłeś tu dwóch fanów. Moje gratulacje.

    O cholera, rozgryzłeś mnie, mam 28 w ramieniu i 85 w pasie :( Marna próba manipulacji, nie muszę ci niczego udowadniać. Nie mam potrzeby prezentowania swojej sylwetki na forum (może też dla tego, że po prostu moim zdaniem jest za słaba).

    A jeżeli już chcesz wiedzieć jak trenuję: przez wakacje P&P metodą myo reps. Teraz od tygodnia jestem znowu na moim ulubionym zwykłym FBW.

     

    Boli cię to, że ktoś podziela moje zdanie? %)

     

     

    Miałem pisać więcej argumentów przeciwko temu treningowi, ale i tak się nie odniesiesz, więc nie tracę czasu. Aha, zobacz sobie treningi zaawansowanych w odpowiednim dziale, może zrozumiesz.

     

    Bez odbioru.


    • 0

    #25
    Rorszak

    Rorszak

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 765 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010r

    Mi to wygląda na połączenie splitu i fbw. Tak jak napisał WujekMaciek plus za kreatywność ale tylko tyle, dodatkowo autor treningu za bardzo się spina na krytykę a niepotrzebnie. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko