Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy organizm "odzwyczaja się" od kreatyny?

- - - - - kreatyna w proszku olimp kreatyna grudki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ŁukaszDr

ŁukaszDr

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1149 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Staram się regularnie czytać "artykuły z forum" i posty użytkowników. Często padają pytania, typu: "Po ilu tygodniach mogę zacząć drugi cykl" itp. To już jest dawno wyjaśnione, że ~6-8 tygodni, ale interesuje mnie sprawa kiedy to organizm przyzwyczaja się do kreatyny. Przykładowo: Po cyklu z mono należy łączyć go z cytrynianem, ale jeżeli przerwa trwała dłużej niż zalecana (np. 8-9 miesięcy). Czy w takich przypadkach należy uznać, że nasz nowy cykl jest naszym pierwszym i powrócić do wariantu z monowodzianem kreatyny, czy też przejść w wariant "łączony"?

    P.S Pytam się z czystej ciekawości ;), w ramach dokształcenia.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Każdy organizm działa i reaguje inaczej

    Jak przestanie cie klepać to znaczy ze się przyzwyczaił ;p
    • 0

    #3
    Norbas

    Norbas

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 253 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 24+
    Jezeli masz normalne cykle na kretach (mam na mysli sredni trwanie cyklu i takie same przerwy miedzy nimi) i nagle rok przerwy to lepiej wrocic do mono, chyba ze ostatnie cykle przed przerwa to byly mieszanki z zaawansowanymi stackami to wtedy po rocznej przerwie mysle mozna mono z jablczanem juz zaczac i dalej stopniowo zwiekszac.
    • 0

    #4
    myfał

    myfał

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3X
    wszystko to kwestia przyzwyczajenia receptorów nie ma znaczenia czy weżmiesz mono czy co innego kreatyna to kreatyna w takiej czy innej formie, należy robić conajmniej takie przerwy ile trwał cykl, ale jak ktoś wspomnia wyżej każdy organizm jest inny i nie można jasno określić jakiś ram czasowych na odpoczynek od krety więc musimy sami wyczuć kiedy jest na nią czas.

    Wyznacznikiem takim jest np. zastój stoimy z cieżarami przy diecie długi czas i gdy nawet czasami nie pomaga zmiana ćwiczeń, wtedy jest czas na kretę !!
    • 0

    #5
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    myfał- hehe nie zrozumiałeś mego pytania, lub wogóle nie przeczytałeś postu :klaps:.
    Norbas po części rozjaśnił tą moją "niewiedzę" (no i Pump z swoją "dosłowna i treściwą" kwestią %)). Wielkie Dzięki!!!

    P.S Chyba przyjrzę się temu "głębiej" i "przeszukam" internet na ten temat.
    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Jak juz jestesmy tacy doslowni to organizm odzwyczaja sie od kreatyny chyba tylko wtedy jak umrzesz i zanikaja procesy biologiczne (org sam produkuje kreatyne non stop) :wacko: .
    Mowiac serio, jednoznacznie odpowiedziec na Twoje pytanie nie mozna, chodzi Ci o to po jakim czasie komorki miesniowe sie "wysycaja", nasycaja kreatyna? :wub:
    • 0

    #7
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Może rzeczywiście trochę namotałem ;).
    To że organizm wytwarza kreatynę tą wiem chociażby z lekcji biologii ;). Mi głównie chodzi o to kiedy organizm nasyci się już kreatyną (np. tym mono) i (jak to napisał Pump) już nas nie klepie, a czasem kiedy to organizm wróci do wariantu pierwszego (czyli wtedy kiedy nie jest nasycony k.). Streszczając:
    1. Ile musi trwać przerwa po "całkowitym" nasyceniu organizmu kreatyną żeby wrócić do stanu zwykłego przeciętnego szaraka.

    P.S Starałem się jak najlepiej opisać te pytanie, ale jest ciężko %).
    • 0

    #8
    fruger

    fruger

      Go baby, go.

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2531 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 55
    Organizm nigdy nie odzwyczaja sie od kreatyny. Dopóki będzie ona potrzebna (czyli jw do śmierci) to zawsze będzie przyjmował ja z zewnątrz. Początkowo w większych ilościach, z biegiem czasu w mniejszych. A to ze po jakimś czasie na cuklu przyrosty przestają być zadowalające jest wynikiem wielu czynników (diety, przyzwyczajenia do treningu, zmęczenie organizmu, potrzeby większych bodźców,...) a nie przyzwyczajenia do kreatyny (dowodem tego jest skuteczność suplementacji stałej).

    Edytowany przez fruger, 22 listopad 2008 - 09:35 .

    • 0

    #9
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -

    . Przykładowo: Po cyklu z mono należy łączyć go z cytrynianem, ale jeżeli przerwa trwała dłużej niż zalecana (np. 8-9 miesięcy).

    nie koniecznie ;)

    jak już kolega wcześniej wspomniał to są tylko różne formy kreatyny, różnią się one miejscem "zrzucenia" cz. kreatyny od danego kwasu który w miarę zaawansowania dociera coraz dalej w głąb organizmu (bardzo prosto ujmując)
    zależnie od wielkości organizmu i iości przyjmowanej kreatyny mamy różny czas wysycenia komórek a wprowadzając odpowiednio niskie dawki przez długi czas nie doprowadzamyu do całkowitego wysycenia (suplementacja stała kreatyną)

    1. Ile musi trwać przerwa po "całkowitym" nasyceniu organizmu kreatyną żeby wrócić do stanu zwykłego przeciętnego szaraka.

    z reguły przyjmuje się okres taki sam ile trwał cykl %)
    • 0

    #10
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    No to już nasyciłem swoją wiedzę.
    Wielkie Dzięki za odpowiedzi!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko