Witam
Bedzie juz 4 msc jak buduje mase miensiowa dodaje powoli kcal i tyje srednio kg na msc. Zaczynalem mase od 12 % bf ogolnie zrobilem z 72 kg na 76kg i moje pytanie bo wszedzie sa rozne opinie. Kiedy zakonczyc bo rzezbic to nie ma sensu bo nie ma z czego a, a moze zrobic sobie przerwe a potem dalej masowac ? Krate na brzuchu mam no nie jest tak jak swiezo po redukcji ale jest widoczna. I do jakiego % zatluszczenia robic ta mase.
Co sadzicie o tym ?