Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy mam zakonczyc budowanie masy miesniowej ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MarchRR

MarchRR

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Witam

Bedzie juz 4 msc jak buduje mase miensiowa dodaje powoli kcal i tyje srednio kg na msc. Zaczynalem mase od 12 % bf ogolnie zrobilem z 72 kg na 76kg i moje pytanie bo wszedzie sa rozne opinie. Kiedy zakonczyc bo rzezbic to nie ma sensu bo nie ma z czego a, a moze zrobic sobie przerwe a potem dalej masowac ? Krate na brzuchu mam no nie jest tak jak swiezo po redukcji ale jest widoczna. I do jakiego % zatluszczenia robic ta mase.

Co sadzicie o tym ? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
adinsoon

adinsoon

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 813 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    poczytaj o mini cut


    • 0

    #3
    Axi93

    Axi93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 987 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Nie będzie można jednoznacznie stwierdzić jaki będzie optymalny poziom, nie znając %owych wartości między masą mięśniową / tkanką tłuszczową i resztą podstawowych danych o tobie. Jeżeli jesteś w stanie wstawić zdjęcie aktualne jak i przed stosowaniem diety zwiększającej masę mięśniową byłoby to wskazane. 

     

    Dla każdej osoby wartość ta będzie zmienna, zależna od wielu czynników jak, liczba komórek tłuszczowych ( hiperplazja ), uwarunkowania genetyczne, w/w stosunek masy mięśniowej --> tłuszczu w tkankach tłuszczowych, intensywności / objętości / rodzaju treningów, stażu treningowego, poziomu zaawansowania, adaptacji mięśniowej, co bardzo ważne: stosowanej diety i dobrego bądź nieodpowiedniego wykazu wrażliwości anabolicznej komórek mięśniowych i wielu innych. 

     

    Im więcej podczas informacji w formie poglądowej ( zdjęcia ) jak i opisowej tym efektywniej i szczegółowiej będzie można Ci pomóc :) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko