Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy Kreatyna?

- - - - - kreatyna

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Krawi92

Krawi92

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1487 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Zgierz
  • Staż [mies.]: rośnie
Witam, mam zamiar robić aeroby po treningu siłowym. Robie aktualnie cykl na jabłczanie i teraz moje pytanie: Kiedy przyjąc kreatyne ? Bezpośrednio po treningu siłowym czy po aerobach? Tak samo sprawa wygląda z bananem :P
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Layt

Layt

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2435 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław
    • Staż [mies.]: mało
    po treningu:

    kreta+banan

    po aero:
    białko
    • -2

    #3
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    po treningu:

    kreta+banan

    po aero:
    białko



    Banan po treningu i przed aero? Głupoty gadasz.
    • 0

    #4
    Krawi92

    Krawi92

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1487 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Eee to jak wkońcu. Dodam że jestem na masie, dodaje aero bo mnie podlewać zaczyna.

    Edytowany przez Krawi92, 20 sierpień 2012 - 17:27 .

    • 0

    #5
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Dlaczego poleca się robienie aero po treningu siłowym? Bo wtedy w organizmie obniżony jest poziom glikogenu przez co łatwiejsze jest spalanie tłuszczu (to tak w skrócie), gdybyś zjadł od razu po treningu na siłowni banana podwyższyłbyś poziom glikogenu, dlatego to co napisał Layt jest złe.
    • 0

    #6
    Krawi92

    Krawi92

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1487 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Czyli Kreatyna + banan po treningu Aero, a jakieś 15-30min pełnowartościowy potreningowy posiłek tak ?
    • 0

    #7
    dozer44

    dozer44

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 104 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30+
    bierz carbo,(banan), bialko i jablczan po aero po 30-45 minut posilek (sam tak robie i jest dobrze zadnych sil nie brakuje a biegam szybko+ po bieganiu robie jeszcze brzuch)
    • 0

    #8
    Layt

    Layt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2435 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław
    • Staż [mies.]: mało

    Dlaczego poleca się robienie aero po treningu siłowym? Bo wtedy w organizmie obniżony jest poziom glikogenu przez co łatwiejsze jest spalanie tłuszczu (to tak w skrócie), gdybyś zjadł od razu po treningu na siłowni banana podwyższyłbyś poziom glikogenu, dlatego to co napisał Layt jest złe.



    To ty głupoty gadasz, tłuszczu nie spalasz bezpośrednio po aero czy w trakcie, aero nakręca metabolizm a to on spala tłuszcz . Banan czyli węgle proste podwyższają ci glikogen i zapoatrują w energię żebyś miał siły na to aero a nie jechał na pustym żołądku. Nie znasz się a pierdoły wypisujesz.
    • 0

    #9
    Krawi92

    Krawi92

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1487 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Zaczyna mnie to irytować...

    bierz carbo,(banan), bialko i jablczan po aero po 30-45 minut posilek (sam tak robie i jest dobrze zadnych sil nie brakuje a biegam szybko+ po bieganiu robie jeszcze brzuch)


    Tak będzie dobrze ?
    • 1

    #10
    Adzionek

    Adzionek

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 600 postów
  • Wiek: 106
    • Płeć:Mężczyzna
    tak
    • 2

    #11
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    To ty głupoty gadasz, tłuszczu nie spalasz bezpośrednio po aero czy w trakcie, aero nakręca metabolizm a to on spala tłuszcz . Banan czyli węgle proste podwyższają ci glikogen i zapoatrują w energię żebyś miał siły na to aero a nie jechał na pustym żołądku. Nie znasz się a pierdoły wypisujesz.



    Za to widzę, że Ty sie znasz. Rób jak chcesz, ale nie każ innym popełniać Twoje błędy.
    • 0

    #12
    Krawi92

    Krawi92

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1487 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Ej zadałem proste pytanie i nie moge uzyskać odpowiedzi, kłóćcie się na PW. Czekam na odpowiedź od kogoś innego.
    • 0

    #13
    Adzionek

    Adzionek

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 600 postów
  • Wiek: 106
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak się ktoś nie zna to niech lepiej się nie wypowiada %%)

    Edytowany przez Adzionek, 20 sierpień 2012 - 18:13 .

    • 0

    #14
    zeh

    zeh

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 543 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałcz
    kreatyne po tr. siłowym , białko i banan po aero
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko