Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy ćwiczyć brzuch?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
endrju123

endrju123

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 102 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16-sw
    Witam wszystkich mam pytanie dotyczace brzucha czy lepiej robic go w dni treningowe czy nie treningowe? I ile robic cwiczen np 3wystarcza?
    U niektorych w planach widzialem ze robia po 1 cwiczeniu na kazdym treningu a inni robia po 3-4 cwiczenia jak to jest?Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Proponuje brzuch cwiczyc zaraz po treningu gdy twoje ciało jest dobrze rozgrzane i rozciągniete.Jezeli masz potrzebe katowac brzuch mozesz wykonywac nawet 3 cwiczenia .
    • 0

    #3
    endrju123

    endrju123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16-sw
    OK dziekuje a jezeli wtedy wyjdzie 9 cwiczen w ciegu tygodnia to nie bedzie za duzo?
    • 0

    #4
    KoJahK

    KoJahK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Drawsko pom.
    • Staż [mies.]: 3
    nie, tylko musi być czas na regenerację
    czyli co 2 dzień i w week odpoczywasz
    • 0

    #5
    Czak95

    Czak95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 36
    ja robię codziennie brzuch bez obciążenia i jestem zwolenikiem robinia brzucha codzienie ale bez obciążenia.A efekty są dobre.
    • 0

    #6
    KoJahK

    KoJahK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Drawsko pom.
    • Staż [mies.]: 3
    no ale jak będziesz robił z obciążeniem to zbudujesz sobie ten brzuch fajnie i potem możesz lecieć bez obciążenia żeby uwidocznić :-D
    • 0

    #7
    Czak95

    Czak95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 36

    no ale jak będziesz robił z obciążeniem to zbudujesz sobie ten brzuch fajnie i potem możesz lecieć bez obciążenia żeby uwidocznić :-D



    hmm ja słyszałem , że właśnie lepiej się robi bez obciążenia... a jeśli się robi codziennie to mięśnie masz bardziej wypukłe :).

    Edytowany przez Czak95, 13 wrzesień 2012 - 15:26 .

    • 0

    #8
    miszczunio22

    miszczunio22

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1747 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24 +/-
    to źle słyszałeś. Brzuch też potrzebuje regeneracji, robiąc z obciążeniem będziesz miał wypukłe.
    • 0

    #9
    Czak95

    Czak95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 36

    to źle słyszałeś. Brzuch też potrzebuje regeneracji, robiąc z obciążeniem będziesz miał wypukłe.



    ja mam dobre efekty , a robie jak wyżej :).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko