Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy ćwiczyć brzuch?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sh4dy

Sh4dy

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1344 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Zapisałem się na siłownie więc mam możliwość ćwiczenia brzucha zaraz po treningu. I jak ma trening wyglądać: Pon-4x unoszenie nóg Śr- 4x spięcia boczne Pt- 4x spięcia na ławeczce z obciążeniem czy może tak: Pon Śr Pt unoszenie nóg 3x, spięcia boczne 3x i spięcia na ławeczce z obciążeniem 3x. Która opcja jest lepsza?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jaki trening wykonujesz?
    • 0

    #3
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Push&Pull
    • 0

    #4
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    trening brzucha robisz 3 tygodnie przed wyjsciem na scene. Jesli nie wychodzisz na scene, to wtsraczy, ze bedziesz robil prawidlowe przysiady i jak bedziesz coraz wiecej podnosil, to coraz silniejszy i lepiej zbudowany brzuch bedziesz mial. To jest jasne, ze im wiekszy ciezar, tym wiecej pracuje brzuch, by ustabilizowac kregoslup. Jak zrobisz porzadnie przysiad - czyli technika idealna, to poczujesz brzuch.

    Edytowany przez ZielonyStreet, 09 czerwiec 2012 - 07:43 .

    • 0

    #5
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    ale ja zawsze ćwiczyłem brzuch i chce go ćwiczyć. Proszę o odpowiedź na pytanie z 1 postu :)
    • 0

    #6
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8418 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:b/d
    Lepiej jak wykonasz raz góra dwa w tygodniu cały zestaw tych ćwiczeń po treningu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko