Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy brać SAW + Mutant Mass + Jabłczan Kreatyny?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KuKaTS

KuKaTS

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2028 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    Siema, zakupilem wlasnie 200g Sawa, 6.8kg mutant massa i 600g jablczanu kreatyny z KFD i mam problem co, kiedy brac. Wiem, ze sawa tylko w DT 30 min przed treningiem, a porcje mutant massa mam zamiar rozbic na dwie po 130g i stosowac lacznie 260g dziennie do uzupelnienia diety ( nad ktora pracuje :P ) ale ile ludzi, tyle teorii o dawkowaniu kreatyny, a ja sam juz kompletnie zglupialem i nie wiem kiedy ja stosowac, moglibyscie pomoc?:P


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    TomaszPrzeorski

    TomaszPrzeorski

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 291 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 72

    Wkurzające jest to że wolisz napisać durny temat w którym zawrzesz kilka odżywek niż zadać sobie minimum trudu i poszukać ich wszystkich, a są tutaj...


    • 1

    #3
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60

    10g kreatyny dziennie, w DNT może być też 5g. Pierwsza porcja rano/przed treningiem, druga po treningu. W DNT albo rano i/lub między posiłkami, bez znaczenia. Gainer możesz dać po treningu i w celu uzupełnienia diety, ale pamiętaj, że naturalne jedzenie to lepsze rozwiązanie.


    • 0

    #4
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2028 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    Czyli w DT mozna stosowac krete 5g przed i 5g po treningu? Wiem, ze naturalne jedzenie to lepsze rozwiazanie, ale nie zawsze jestem w stanie zjesc cos konkretnego, pewnie zmieni sie to w rok szkolny.

    Tak przy okazji jesli wezme krete 5g przed treningiem to nie bedzie to w jakis sposob kolidowac z sawem, ktorego tez biore przed treinngiem?


    Edytowany przez KuKaTS, 27 sierpień 2013 - 13:37 .

    • 0

    #5
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60

    Nie będzie. Dobra opcja zamiast gainera w ciągu dnia to wpc + płatki owsiane, a po treningu wpc + banan/carbo.


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Przeciez w SAWIE masz mix kreatynowy..

     

    SAW porcja przed tr + 5g tcm po tr

    DNT 5g tcm miedzy posilkami.

     

    Gainer po tr.


    • 0

    #7
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60

    Jak weźmie 5g SAWa to te 1,25g krety to tyle co nic, zależy od dawki. Jak 15g to może już jest "coś".


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jaki jest sens brania 5g SAWA, mieszanki pompujacej wyjdzie ok 2g, pobudzajacej ok 1,5g, a kofeiny zaledwie tyle, co w jednej kawie.

     

    Co wiecej, z czasem trzeba bedzie zwiekszyc dawke do 20-25g.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko