Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy brać Kreatynę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kruzlo

kruzlo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
siema all :D
jak proponowali byscie mi brac kreatyne Universal storm ? chodzi mi o kiedy i w jakiej dawce brac .na opakowaniu pisze ze jest 835 g
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
DamiosL

DamiosL

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Dokup sobie do tego mono i bierz

    DT 5g mono rano lub przed treningiem, porcja Storma po treningu
    DNT 5g mono rano
    • 0

    #3
    kruzlo

    kruzlo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    a w jakich cenach stoi mono? jesli ktos ma prosze o jakies linki do aukcji itp . :D z góry dzieki
    • 0

    #4
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak nie wiesz w jakich cenach stoi mono to pewnie nigdy z niego nie korzystałeś a już łapiesz się za Storma, trochę nie tędy droga.
    Podaj wiek i staż treningowy tak jak mówi regulamin, to może uda się coś doradzić sensownego bo domyślać się nikt raczej nie ma zamiaru.
    • 0

    #5
    kwadrat34

    kwadrat34

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Tutaj masz np. UNS Kreatine Plus 200 Mesh:
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html

    lub

    Vitalmax Creatine Micro 250 Mesh:
    http://sklep.kfd.pl/...500g-p-356.html
    • 0

    #6
    kruzlo

    kruzlo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    a teraz na ile wystarczy mi ta kreta 1 lub 2 i ktora jest lepsza ? :D
    • 0

    #7
    Krissss2

    Krissss2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 12
    Tak jak kolezga wyżej napisał. Podaj wiek i staż oraz jakie cykle wcześniej przebyłeś.
    • 0

    #8
    kwadrat34

    kwadrat34

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Jeśli chodzi o mono to obie opcje, które Ci zaproponowałem są dobre. Spokojnie starczy Ci na cykl 8 tygodniowy.
    • 0

    #9
    SyberianHusky

    SyberianHusky

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 469 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    Jaki masz staz treningowy i ile lat?
    To chyba podstawowe pytanie zanim Ci cokolwiek powinno zostac polecone ;)
    • 0

    #10
    craby34

    craby34

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    czy moge na pierwszy cykl krety mono brac:
    DT 5g mono rano, 5g przed treningiem, 5g po treningu
    DNT 5g mono rano, 5g wieczorem
    Mam dwie puszki universla, ktore nidelugo straca waznosc wiec chce je wykorzystac, a dwoch cyklow na pewno nie zdaze. Chyba, ze faktycznie to sa konskie dawki.

    Edytowany przez craby34, 24 wrzesień 2012 - 15:59 .

    • 0

    #11
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Bierz stala dawke 10 g/dzien

    Co do storma polecam brac przed tr. ze wzgledu na zawartosc argininy

    http://sklep.kfd.pl/...756g-p-171.html
    • 0

    #12
    craby34

    craby34

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Bierz stala dawke 10 g/dzien

    Co do storma polecam brac przed tr. ze wzgledu na zawartosc argininy

    http://sklep.kfd.pl/universal-storm-756g-p-171.html


    Hmm a moge byc jakies negatywne efekty jesli bede jej bral za duzo? Np przesycenie organizmu kreatyna i brak dzialania czy cos takiego?

    Jak mozesz to prosze poradz ile mniej wioecej mial by trwac pierwszy cykl. Wiem ze niby tak dlugo jak dziala, ale wolalbym miec wyznaczone cele.

    Edytowany przez craby34, 24 wrzesień 2012 - 20:43 .

    • 0

    #13
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Weźmiesz więcej to po prostu nadmiar wysikasz, strata kasy.
    • 0

    #14
    Testoholic

    Testoholic

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Hmm a moge byc jakies negatywne efekty jesli bede jej bral za duzo? Np przesycenie organizmu kreatyna i brak dzialania czy cos takiego?

    Jak mozesz to prosze poradz ile mniej wioecej mial by trwac pierwszy cykl. Wiem ze niby tak dlugo jak dziala, ale wolalbym miec wyznaczone cele.


    http://www.kfd.pl/kreatynowe-faq-27296.html
    • 0

    #15
    craby34

    craby34

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    wiem czytalem to.

    Jeszcze jedno, w DT krete brac PRZED czy PO treningu?
    • 0

    #16
    .WojtasS.

    .WojtasS.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13030 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: PIWO
    przed i po po 5 gram przed treningiem tego storma

    co do ważności to nie patrz na tą date, bo data przydatności jest na pewno wiele dłuższa ( krótsza data podana asekruacyjnie ew. np w ameryce te same towary mają dłuższa date ważności, takie wymogi UE)

    Edytowany przez WojtasS7, 25 wrzesień 2012 - 15:24 .

    • 0

    #17
    craby34

    craby34

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak przed cyklem bralem gainer z kreta - sladowe ilosci 3g/100g i tylko po treningu to nie przejmowac sie tym i normalnie zaczac cykl?

    Edytowany przez craby34, 25 wrzesień 2012 - 16:29 .

    • 0

    #18
    .WojtasS.

    .WojtasS.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13030 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: PIWO
    kreatyna na cyklu bierze sie 10g na dziń z tego co wiem i z tego co pisze na wszystkich opakowaniach jakie miałem ( z mono )
    • 0

    #19
    craby34

    craby34

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    kreatyna na cyklu bierze sie 10g na dziń z tego co wiem i z tego co pisze na wszystkich opakowaniach jakie miałem ( z mono )


    No spoko, tak bede bral, ale teraz po treningach pile gainerka, ktory ma w skladzie troche krety 3g/100g. Pytanie czy brac to pod uwage przed cyklem tj zrobic jakas przerwe etc? Cykl bedzie za 4 tyg.
    • 0

    #20
    masters2

    masters2

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam
    To mój pierwszy post na forum wiec wszystkich witam :)

    Mam 38 lat, 198cm wzrostu, 107kg wagi ćwiczę na domowej siłowni od około 2 lat z mniejszymi lub wiekszymi przerwami w trakcie tych miesięcy ćwiczeń.
    Odżywianie moje było rożne, jeśli chodzi o suplementy to korzystałem głównie z białka. Teraz od września, postanowiłem poważniej podejść do tematu, ćwiczenia, dobre odzywianie i dodanie suplementów.
    Chciałbym zacząć od nabrania czystej masy mięśniowej i moje pytanie dotyczy kreatyny. W jakich godzinach ją brać, (przed trenigiem biorę aminokwasy, braki białkowe uzupełniam gainerem i białkiem), jak skończę cykl kreatynowy to jak ma być długa przerwa i czy jakiś inny suplement ma wejść w miejsce kreatyny.
    Nie wiem czy za bardzo nie zasmiecam ale pytanie jednak dotyczyło kreatyny :)
    Może ktoś z Was bardziej doświadczonych pomoże mi w doborze suplementów i diety. Może być na PW lub mail. Wiem że nie ja pierwszy mam taki problem, ale może jeszcze chce Wam sie pomóc.
    pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko