Siema nie wiem czy juz taki temat byl ale takiego nie znalazlem wiec zrobilem nowy.Kiedy i w jakich ilosciach zazywac bialko WPC KFD  dzieki za odp.

Był taki temat i są tez szybkie pytania i odpowiedzi tam tez mozna zadawac takie pytania.

wg brakow w diecie.

A w jakich ilosciach?

to zależy  od tego ile w Twojej diecie go brakuje  

Po treningu możesz dać nawet 50 gram odżywki.

jak już chodzi Ci ile powinno byc białka w posiłku to optymalna ilość będzie ok 40g

a masz w ogole diete ?

Dieta jest ale nie licze dokladnie kalorii i makro.Wlasnie chodzilo mi o to ile mniej wiecej gram tez odzywki 

Diety nie ma, nie ma co uzupelniac. Dzial odżywianie zaprasza

Nie wiem czy potrafisz czytac poprawnie :) ale wyraznie napislem ze dieta jest.

Dieta jest ale nie licze dokladnie kalorii i makro.

Czyli diety nie ma :)

Bez liczenia makrosów nie ma co sięgać po odżywki, bo nie masz pojęcia jakich i w jakich ilościach potrzebujesz.

W koncu wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo dzieki policze dokladnie i bedzie wiedzial  dzieki :P

Policz używając programu z tego serwisu:

Ar.pl

Jeśli okażę się,że brakuje białka kupujesz odżywki i łatasz nimi dziury w menu.