#1
Napisany 26 październik 2019 - 23:28

Witam jestem na masie robie 3 trening na silowni w tygodniu.
Chce poprawic kondycje wiec biedam okolo 2-3 kilonetrow 2 dni w tygodniu.
Probowalem siw dogrzebac w necie ale jakos nie moglem, kiedy lepiej biegac?
Po silowni czy w dnt?
Przypomne ze biegam 2-3 km trwa ta od 10 do 20 minut
Chce poprawic kondycje wiec biedam okolo 2-3 kilonetrow 2 dni w tygodniu.
Probowalem siw dogrzebac w necie ale jakos nie moglem, kiedy lepiej biegac?
Po silowni czy w dnt?
Przypomne ze biegam 2-3 km trwa ta od 10 do 20 minut
#2
Napisany 27 październik 2019 - 10:20

2-3 km to jest na tyle mała odległość, i do tego tylko 2 razy w tygodniu, że naprawdę to bez różnicy, kiedy będziesz biegał.
#3
Napisany 27 październik 2019 - 12:38

Specjalnie wybralem niewielki dystans z mala czestotliwoscia. Moim glownym celem jest budowa, a przy takich dystansach kondycja jakos powoli tez idzie do przodu.
Wiec smialo moge biegac kiedy chce?
Wiec smialo moge biegac kiedy chce?
#4
Napisany 27 październik 2019 - 21:10

jeśli mowa o tych 2-3 km 2x na tydzień w tempie aerobowym to tak. To tak niewielka odległość, że nie będzie to miało znaczenia, dobrze, że nie rezygnujesz całkowicie z treningu poprawiającego wydolność.
#5
Napisany 14 listopad 2019 - 04:28

W tebie aerobowym tzn?
Staram sie zwjsc do 4 min na kilonetr ogolnie.
Staram sie zwjsc do 4 min na kilonetr ogolnie.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników