Kick boxing - 2 razy w tygodniu, może uda mi się załatwić 3-4
MMA (Parter) - 2 razy w tyg
Siłownia - 2 lub 3 razy
Bieganie - 2 lub 3 razy
Jakie suple na regeneracje? Stosuje beta-alanine, mam zamiar kupić BCAA ale podobno nie można zawdzięczać temu suplementu dużo.. Kreatyna? Poprawi się po niej regeneracja? Chcę lecieć na 150% zwłaszcza na kick, parterze (bo mamy fajne stacje) i siłowni, bieganie to dla relaksu bardziej i odpoczynku. Dieta jest.. Siłownie robić w dzień kick?
Edytowany przez univerise, 01 kwiecień 2014 - 10:20 .