Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kick-boxing + FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arkoss

Arkoss

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 23
Witam. Trenuje kickboxing od 7 miesięcy. Przed rozpoczęciem treningów chodziłem w lecie na siłke. Tylko jak zacząłem treningi moja kondycja była bardzo słaba. Chciałbym się dowiedzieć czy trening FBW 3x w tygodniu przez 2 miechy byłby dobrym rozwiązaniem. Czy powinienem robić też jakieś ćwiczenia aerobowe czy samo FBW wystarczy.
Mój wzrost 178cm
Waga 70kg
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Bury321

Bury321

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LIpnik
    • Staż [mies.]: 7lat
    To zależy co jest twoim celem. Budowa masy mięśniowej czy koncentracja wytrzymałościowo siłowa . i zależy czy startujesz w zawodach czy też nie
    • 0

    #3
    Arkoss

    Arkoss

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Zależy mi bardziej na utrzymaniu wytrzymałości ale także chciałbym troszkę zwiększyć swoją siłę.Mogę robić trening FBW i jakieś cwiczenia wytrzymałościowe ?? A co do zawodów to mam zamiar startować, i właśnie nie wiem czy trening FBW jest dobrym rozwiązaniem. Co byś polecił ?
    • 0

    #4
    Bury321

    Bury321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LIpnik
    • Staż [mies.]: 7lat
    Ja powiem Ci tak; sam dużo bardziej pasjonuje się sztukami walki niż kultorystyka . Na siłowni ćwiczę z dwuch powodów pierwszy to estetyka mojego ciała a drugi to siła i wytrzymałość. Nie jestem zwolennikiem treningów FBW (wolę dzielić partie ) aby zwiększyć wytrzymałość i kondycję ja stawiam na mniejsze ciężary i więcej powtórzeń + basen i interwałowe biegi w terenie lub na bieżni a co do rozciagania to już kwestia indywidualna (ale o to nie pytałeś) tak wygląda moja opinia-niech wypowiedzą się inni.
    • 1

    #5
    Arkoss

    Arkoss

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Myślę, że dobrze mówisz. Ja też stawiam na mniejsze ciężary bo też pasjonuję się bardziej sportami walki niż kulturystyką. Tak tylko chciałem się dowiedzieć czy trening FBW byłby lepszy. Zostaję przy starych ćwiczeniach. Dzięki
    • 0

    #6
    EYVEN

    EYVEN

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 9+72SW
    Siema,

    W klubie mam ten luksus, że siłownia jest obok maty, więc przed lub po treningu moge poćwiczyć.
    Ja trenuje generalnie na siłę, bo mi jej najbardziej brakuje. Również przymierzam się do startów w zawodach.
    Robie treningi z podziałem na partie z jak największymi ciężarami :)

    Rób jak uważasz i eliminuj swoje słabe strony:)
    • 0

    #7
    Arkoss

    Arkoss

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 23
    Powiedziałeś, że ćwiczysz na dużych cięzarach. A takie pytanie mam z ciekawości. Jak tam twoje ćwiczenia aerobowe? Trenujesz tylko na treningach czy także w domu. Wiem, że troche odchodzę od tematu tylko po prostu chciałbym wiedzieć jak trenujesz wytrzymałość. Jak byś mógł pare ćwiczeń podać to byłbym wdzięczny. :-)
    • 0

    #8
    takedown

    takedown

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 238 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: SW~70
    Podstawą przy siłowni i sw gdzie priorytetem są sw to są ćwiczenia dynamiczne, niespowalniające jak typowe wyciskanie i nadanie prędkośći = mocy :D. Jeżeli priorytet siłown to masujesz dużo, bo sw znikomo ale negatywnie wpływa na masę.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko