Skocz do zawartości

Zdjęcie

KFD Witamina K2 Mk-7 (100 mcg) + D3 (50 mcg)- 100 tabl.

* * * * * 4 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
djfafa

djfafa

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPip
  • 1504 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Taki mix wit. E o którym piszesz jakiś czas temu ściągałem z USA. Kosztował ponad 30$ (Swanson), pewnie można kupić hurtowo taniej ale nie sądzę aby był to produkt, który opłacało by się sprzedawać w sklepie sportowym. 

Ale sam jestem ciekawy ile kosztował by taki produkt z "polskiej stajni".


  • 1

#62
tmk1

tmk1

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPip
  • 52 postów

Dziękuję bardzo za odpowiedz

 

Jeśli o mnie chodzi będę stosował dawki dzienne w ilości  5 kapsułek (10 000IU D3 , 500mcg MK7) na dzień.
Po 2 miesiącach zrobię sobie badanie 25OH i badanie na poziom nieskarboksylowanej osteokalcyny.

Teraz trochę z innej beczki.
1. Czy planujecie wydanie także witaminy A i D w postaci suplementu ?
Jak wiadomo witaminy rozpuszczalne w tłuszczach ADEK działają synergicznie i ważne jest to by ich poziomy były mniej więcej zbalansowane.
Mówiąc szczerze chodzi mi o wysokiej jakości  witaminę A w postaci np dobrej jakości tranu (dobry zawiera 13 000 IU witaminy A w jednej łyżeczce).
Beta Karoten syntetyczny odpada całkowicie gdyż jest to bezużyteczna jego forma. Chodzi mi o formę naturalną.

2.Witamina E. Jak wiadomo witamina to tak naprawdę 8 substancji  w której mamy dwie grupy Tokoferole i Tokotrienole
- alfa-tokoferol
- alfa-tokotrienol
- beta-tokoferol
- beta tokotrienol
- delta tokoferol
- delta tokotrienol
- gamma tokoferol
- gamma tokotrienol
Tokotrienole wykazują 40-60 krotnie wieksze wlasciwości przeciwutleniające  a niżeli tokoferole. Najlepszym jej źródłem są nasiona palmy.

W Polsce można kupić tylko alfa tokoferol przy czym nie dość ze jest to 1/8 witaminy to jeszcze całkowicie bezużyteczna jeśli występuje sama.
Za granicą są suplementy  zawierające głownie Tokotrienole DELTA i GAMMA, ale niestety nie w Polsce

Czy jest szansa ze w przyszłości wprowadzicie wysokiej jakości witaminę E w składzie głownie Tokotrienole  delta i gamma. ?


Przepraszam, że trochę zboczyłem z tematu, ale macie już porządny suplement D3 + K2. Wspaniale byłoby móc kupić dobrej jakości  A+E i tym samym  zamknąć łąńcuch zapotrzebowania na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.



 

 

Mądrze gada, też czekam na  dobre  A+E 


Edytowany przez tmk1, 06 luty 2016 - 16:18 .

  • 0

#63
DobrePączki

DobrePączki

    Oraz

  • Torty
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 16159 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 19 lat

Widzę że muszę przeanalizować lepiej ofertę firmy Swanson. Jak macie jeszcze ciekawe pomysły to piszcie.  :ziober: 
 


  • 0

#64
Brol1y

Brol1y

  • KFD pro
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 55

    Jeśli chodzi o mnie to:

    1.Witamina C z bioflawonoidami  / dzika róża a najlepiej z aceroli w formie proszku. 

    Dzika róża i acerola jest najlepsza ale niestety cena :/

    Wiem ze w ofercie jest witamina C + dzika róża + bioflawonoidy i to jest bardzo dobra oferta jednak ja suplementuje około 10g witaminy C dziennie rozłożonej na cały dzień.
    Nie uśmiecha mi sie branie 10 tabletek dziennie poniważ jesli  ktoś łyka różne suplementy w tabsach i wychodzi ze dziennie zjada 20 różnych kapsułek to od samych tych osłonek z tabsów można sobie zaszkodzić. 
      Reasumując najbardzije porządana to acerola w proszku, ale jest duzo drozsza

     

    2. Omega 3 i Omega 6 jako NNKT   "Niezbędne Nienasycone Kwasy tłuszczowe"

    Suplementy na polskim rynku Nie zawierają Omega 3 czemu  ?   juz mówie

    NNKT czyli Niezbędne Nienasycone Kwasy tłuszczowe to są takie tłuszcze które nasz organizm nie potrafi sam sobie wytworzyć. Więc należało by je dostarczyć z zewnątrz. 

    Uwaga jest to bardzo podobna sprawa jak z BCAA  m.in. izoleucyna, leucyna, walina nie moze byc przez nas organizm wytworzona wiec musimy ją dostarczyć z zewnątrz.

    - EPA i DHA nie należą do NNKT czyli nie są to Niezbędne Nienasycone Kwasy tłuszczowe.
    - Zarówno EPA jak i DHA nasz organizm sam sobie wytwarza zamieniając czyste Omega 3 i Omega 6

    Nasz organizm potrzebuje NNKT bo nie jest w stanie sam wytworzyć tych kwasów. 

    Trochę teorii:
    Istnieją tylko 2 kwasy tłuszczowe ktore nasz organizm musi dostarczyć z zewnątrz (NNKT). Jeśli ich nie dostarczymy to bedzie nam ich brakować (podobnie jak z bcaa):

    Z grupy Omega 3 jest to KWAS "ALA"   Alfa Linolenowy (Alfa Linolenic Acid) jego duże ilości  znajdują sie w oleju z Lnu ---------> to jest NNKT

    Z grupy Omega 6 jest to KWAS "LA"      Kwas Linolowy (Linoleic Acid) jego duże ilości są w oleju z krokosza barwierskiego , wiesiołka, maku,pestek winogron i słonecznika ------>to jest NNKT

    Nasz organizm nie potrafi wytworzyć sam "ALA" i "LA" więc powinniśmy je dostarczyc.

    Trochę więcej teorii:
    -  jesli dostarczymy w pozywieniu  KWAS "ALA" to nasz organizm przetwarza je  sam na EPA i DHA czyli  to co jest w wiekszosci supli ale EPA i DHA to nie jest NNKT !!!!!
    -  jesli dostarczymy w pozywieniu   KWAS "LA" to nasz organizm przetworzy czesc tego kwasu na GLA i AA jednak ponownie GLa i AA to nie jest NNKT

    Reasumując
    1. Omega 3 --->ALA przetwarzany na ------> EPA DHA
    2. Omega 6 --->LA   przetwarzany na -------> GLA AA
    3. NNKT = ALA/LA

    UWAGA:
    1.Organizm przetwarza kwasy Omega3(ALA) i Omega 6 (LA) na EPA, DHA, GLA, AA
    2. Organizm przetwarza maksymalnie 5% kwasów Omega3(ALA) i Omega 6 (LA) na kwasy typu EPA, DHA, GLA, AA
    3.Choć nasz organizm moze przetwarzać kwasy ALA i LA na pochodne typu EPA....... to proces odwrotny nie jest MOŻLIWY !!!!!

    Jesli mamy niedobór kwasów Omega3(ALA) i Omega 6 (LA) to choćbyśmy zjedli 1 000000 tabletek EPA i DHA to nasz organizm nie wytworzy sobie "ALA" i "LA" czyli NNKT. tym samym bedziemy mieć niedobór Omega3(ALA) i Omega 6 (LA) które są w naszym organiźmie niesamowicie potrzebne i potrzeba ich  DUŻO wiecej nizeli EPA......

    Zarówno EPa jak i DHA nie są nam potrzebne bo to nie są NNKT. Potrzebujemy suplementu zawierającego NNKT OMEGA 3(ALA) i Omega 6 (LA). Są to kwasy pierwotne.

    Olej rybi nie zawiera NNKT. Olej rybi zawiera pochodne tych kwasów które nie są nam potrzebne z racji tego ze sami je mozemy wytworzyć. 

    3. Jesli o mnie chodzi z chęcią kupiłbym dobrej jakości  koenzym Q10 . Jest to drogi suplement a  jego dawkowanie przynosi efekty w wyzszych dawkach >100mg.
    Nie wiele ludzi ma tego świadomośc ale koenzym q 10 działa synergicznie z witaminą E dokladniej z TOKOTRIENOLAMI :)
    Takie połączenie wykazuje bardzo mocne działanie obniżające ciśnienie krwi.

    4. Witaminę A naturalną(źródła naturalne to dobry tran i wątróbka) i E najlepiej jako tokotrienole DELTA i GAMMA.
    Tokotrienole spowalniaja wzrost komórek nowotorowych    / tokoferole nie maja takiego działania

     

    -DELTA tokotrienol Najsilniejszy skladnik bardzo silne wlasciwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Bardzo silne właściwości obniżające cholesterol---> taka sama skuteczność jak Statyny
    -Gamma tokotrienol trochę słabszy od DELTA
    -Alfa tokotrienol  słabszy od Gamma

    Dawkowanie tokotrienoli powinno wynosić około 100mg do 200mg dziennie.

    5. To chyba moje marzenie :) Kiedyś była taka multiwitamina Orange triad czy "cuś". Była to kombo witamin i minerąłów w proszku.
    ktoś może powiedzieć czemu  ci proszek ?
    Otóż dzieki temu można dozować wszystko wedle uznania. Mozesz dawkę dzienna podzielic na 3 i wziąć o różnych porach no i  oczywiście nie masz tam tej całej chemii która tworzy "tabletkę".
    Z witaminami jest taki problem ze organizm ma rozne zapotrzebowanie w ciągu dnia. Mozna wziac wszystko rano pojdziesz do toalaty wszystko wydalisz a wieczorem okaże sie ze jakiegoś minerału ci brak. Zapotrzebowanie zmienia sie szybko w zależności od tego co robimy.

    6. Masło orzechowe juz macie tak samo olej kokosowy :) Dla mnie Must Have
    Nie wiem czy jest sens bo można to kupić w sklepie ze zdrową żywnością, ale dodał bym sól himalajską (tą różową) albo zrobił kombo przypraw ale z domieszką soli himalajskiej dobrej jakości.
    Pozdrawiam


    • 0

    #65
    djfafa

    djfafa

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPip
    • 1504 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Kolega widzę Ziębę przeczytał  % %)

     

    Po co chcesz suplementować Omegę 6 jak w naszej diecie jest jej skrajny nadmiar? Akurat dostarczenie Omega 6 w postaci suplementu to jak dolewanie oliwy do ognia.

     

    To samo z ALA, chcesz ALA kup sobie 0,5 litra oleju lnianego Budwigowego za 20 zł i będziesz miał w kieliszku tyle ALA co w połowie opakowania takiego suplementu. A ponoć nie lubisz łykać dużo kapsów.

     

    Co do samego Omega 3. ALA jest ok. i sam go przyjmuje w postaci właśnie lnianego (za co niemal mnie tu zlinczowali Kwaśniewscy czyli wyznawcy diety opętanej znaczy optymalnej), ale nie oszukujmy się to EPA i DHA działają o wiele wiele silniej (np. przeciwzapalnie) i mają więcej udowodnionych właściwości prozdrowotnych niż ALA.

    ALA jest super właśnie aby zmiejszyć niekorzystny stosunek O6 do O3 ale nie ma tak silnych właściwości prozdrowotnych jak oleje rybne. A pisanie że organizm sobie może sam wytworzyć EPA i DHA z ALA, gdzie wg różnych źródeł średnia konwersja to 5% (więcej wychodzi u kobiet i wegan) jest nieporozumieniem, bo wszelakie badania mówią, że najskuteczniejsza dawka EPA i DHA to ok. 2 gram dziennie. Więc ile musiałbyś pić tego lnianego dziennie aby to uzyskać? Biorąc pod uwagę, że ta konwersja będzie zachodzić, bo jak może wiesz, nadmiar O6 (a Ty chcesz ją jeszcze suplementować) wybitnie ogranicza produkcję EPA i DHA z ALA.

     

    Do tego jak pisałem oleje roślinne, są tanie i łatwo dostępne w postaci płynnej i trzeba być idiotą aby go kupować w postaci kapsułek, gdzie ekonomicznie to masakra wychodzi.

     

     

    Jarek, Swansona w ciemno można z 200 produktów skopiować, z tym, że pewnie z 50% nie zarejestrujesz w GIS  %)


    • 2

    #66
    pendecha

    pendecha

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 23
    @Broly1 twierdzisz ze nigdzie w Pl nie można kupić wit. E tokotrienole ? Znalazłem produkt Swanson ale nie wiem czy to jest to o czym piszesz:
    Tokotrienole deltagold z Annatto?
    • 0

    #67
    Brol1y

    Brol1y

    • KFD pro
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 55

    Wiesz nawet na allegro znajdziesz tokotrienole które są sprowadzane, ale wychodzi to drogo w porównaniu do dawki jaką musisz wziąć. Najważniejsze są delta poźniej, gamma.

     

    Co do tłuszczy oczywiście można pić olej lniany + olej słonecznikowy niestety lniany bardzo szybko sie utlenia po otwarciu :/
    Co do nadmiaru są badania pokazujące ze potrzeba o WIELE więcej omega 6 niż 3. Każdy zrobi tak jak lubi, ale jeśli o mnie chodzi 
    nie mam zamiaru używać EPA i DHA chyba że przy używaniu "dopingu" co zmienia postać rzeczy. 
    Jednak masz racje zapotrzebowanie można wypełnić olejami roślinnymi.

    Co do kapsułek myślisz ze jakbyś brał codziennie 20 lub 30 różnych kapsułek to nie odbiło by się to z czasem na układzie pokarmowym ? To jest kwestia gustu bracie. Ja nie uciekam przed kapsułkami, ale jeśli mam możliwość to ich unikam.

    Jak by nie było będzie bardzo miło zobaczyć A i E :) 
    Pozdrawiam


    • 0

    #68
    pendecha

    pendecha

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 23

    Broly1 która będzie najlepsza wit. E?

     
     
    1)
     
    2)
     
    3)

    • 0

    #69
    djfafa

    djfafa

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPip
    • 1504 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wiesz nawet na allegro znajdziesz tokotrienole które są sprowadzane, ale wychodzi to drogo w porównaniu do dawki jaką musisz wziąć. Najważniejsze są delta poźniej, gamma.

     

    Co do tłuszczy oczywiście można pić olej lniany + olej słonecznikowy niestety lniany bardzo szybko sie utlenia po otwarciu :/
    Co do nadmiaru są badania pokazujące ze potrzeba o WIELE więcej omega 6 niż 3. Każdy zrobi tak jak lubi, ale jeśli o mnie chodzi 
    nie mam zamiaru używać EPA i DHA chyba że przy używaniu "dopingu" co zmienia postać rzeczy. 
    Jednak masz racje zapotrzebowanie można wypełnić olejami roślinnymi.

    Co do kapsułek myślisz ze jakbyś brał codziennie 20 lub 30 różnych kapsułek to nie odbiło by się to z czasem na układzie pokarmowym ? To jest kwestia gustu bracie. Ja nie uciekam przed kapsułkami, ale jeśli mam możliwość to ich unikam.

    Jak by nie było będzie bardzo miło zobaczyć A i E :) 
    Pozdrawiam

     

    Optymalne proporcje Omega 3 do Omega 6 powinny wynosić 1:1, a ponieważ jest to praktycznie niewykonalne, dopuszcza się że może to być 1:2, 1:3 a nawet wg niektórych publikacji naukowych 1:5. Typowa zachodnia dieta to 1:20 lub nawet więcej.

     

    Co do kapsułek to sam sobie zaprzeczasz po prosisz o suplement O3 i O6, więc domyślne było że chodzi Ci o kapsułki, bo raczej nie o olej, bo przecież jakby tak było to idziesz do sklepu i kupujesz olej rzepakowy i masz i O3 i O6.

    Co do EPA i DHA to nie bardzo wiem o co chodzi Ci z tym dopingiem.


    Broly1 która będzie najlepsza wit. E?

     
     
    1)
     
    2)
     
    3)

     

    Oczywiście trzeci. Tak jak mówiłem, cena duża, pewnie idzie to zrobić za połowę tego, ale i tak pewnie mało kto będzie kupowałem jedną witaminę za kilkadziesiąt złotych.


    • 0

    #70
    Brol1y

    Brol1y

    • KFD pro
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 55

    Ja bym wziął opcję pierwszą
    http://sklepswanson....to-50mg-60kaps/

    Jak już mówiłem najważniejszy i najmocniejszy jest Delta tokotrienol następnie gamma ........

    Nie mieszałbym tokoferoli z tokotrienolami a jesli juz to brał w odstępach co najmniej 8 godzin.
    Otóż tokotrienole wykazują silne wlasciwosci obnizające cholesterol i silnie nowotworowe. Podanie tokoferoli z tokotrienolami osłabia działanie tokotrienoli. Jeśli już to wybrałbym albo same tokotrienole albo suplement który ma najwiecej tokotrienoli przy znikomej ilości tokoferoli.

    Ńie chce być gołosłowny. Branie czystego EPA i DHA powoduje przekroczenie ich poziomu od 100 do 500 razy. Przynosi to tylko negatywy ktore moga sie utrzymac nawet do18 tygodni po odstawieniu EPA i DHA.

    Link do badania
    http://journals.camb...c9cdaa4de02bcf5

    Twierdzisz ze trzeba "jesc" wiecej omega 3 a nizeli omega 6.
    Tak na chłopski rozum popatrz. 
    Skład:
    -mleko matki - stosunek OMEGA 6 do OMEGA 3  to od 3:1 do 9:1 
    -wiekszość tkanek w naszym organiżmie ma stosunek 6 do 3   = 4:1 do 7:1 

    Jesli ktoś mi zarzuci ze sie mylę i to jest złe tym samym mówi ze mleko matki karmiącej noworodka jest trucizną bo za wiera 10 razy wiecej omega 6 a nizeli omega 3.

    Wiekszosc tkanek w ciele człowieka na stosunek omega 6 do omega 3= nawet 7:1 czyli nawet 7 razy wiecej omega 6 !!!!!!!

    Proszę bardzo badanie
    https://www.research..._linolenic_acid

    Mózg człowieka to ok. 14 % EPA i DHA jednak AA stanowi 10% wszystkich tłuszczy w naszym organiźmie !!!

    Prawidłowy stosunek Omega 6 do Omega 3 powinien być 11:1 . Jedenaście razy wiecej omega 6

    Proszę abstrakt 
    http://www.ncbi.nlm....pubmed/11478370

    Ważne
    Ja tylko dziele się wiedzą.Moim zamiarem nie jest nikogo obrażać. Także RESPECT bracia

    W swojej diecie mam dużo wiecej Omega 6 niż 3. Nie mam problemów zrowotnych. Używam tylko olei tłoczonych na zimno za pomocą środków mechanicznych. 

    Proszę zwrócić uwagę ze wiele badan jest sponsorowanych przez przemysl farmaceutyczny. Teraz robi się suplementy na żądanie koncernów farmaceutycznych a nie na potrzeby  ludzkie. 

      Co do Cyklowania to na środkach dopingujących nasze lipidy się "pierdolą" konkretnie stąd wszystkiego trzeba więcej. 

    Pozdro dla wszystkich i zachęcam do dyskusji. Nikt nie jest wszystko wiedzący i ja także ciągle się uczę. Podkreślam jeszcze ze moim zamiarem nie jest hejtowanie suplementu EPA i DHA. Jest on potrzebny w określonych warunkach jednak branie tego środka zapobiegawczo jest błędem przekraczając jego normę setki razy a jak wiadomo nawet woda w duzej ilosci moze nam zaszkodzić.

    Moim Zdaniem w Polsce liczy się tylko KFD. W odróżnieniu od sfd.... które dało dupska XD. Nie spotkałem się jeszcze aby jakaś firma tak porządnie podchodziła do swoich towarów dopóki nie trafiłem tutaj.
    Liczę na A i E dobrej jakości :)

     


    • 0

    #71
    djfafa

    djfafa

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPip
    • 1504 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Kolego wiesz, że gdzieś dzwoni ale nie bardzo wiesz w którym kościele.

    Po pierwsze napisałem Ci jaki jest optymalny stosunek O3 do O6, co praktycznie sam potwierdziłeś. Napisałeś bzdurę z tą suplementacją O6 i teraz nie wiesz jak z tego wyjść. Nasza dieta bez patrzenia co się je, ma stosunek O3 do O6 około 1:25, jak będziesz pilnował się to możesz zejść niżej, ale też nie zawsze, bo wiele zdrowych produktów zawiera spore ilości O6 (patrz np. orzechy). Dlatego jak Ty chcesz jeszcze O6 suplemnetować to jak pisałem kup flachę rzepakowego i pij do woli, ale nie udawadniaj wyższości Świąt Bożego Narodzenia nad Wielkanocnymi.

     

    Co do linków.

    Mleko kobiece, zmienia się praktycznie każdego dnia i poszukaj sobie jak zmienia się choćby zawartość tłuszczy, białka czy witamin. Poczytaj też kiedy właśnie rozwija się mózg płodu i niemowlęcia i dlaczego wtedy potrzebuje i Omega 3 i Omega 6 (stąd sławny stosunek O3 i O6 większy niż 1:1).

     

    Co do straszenia EPA i DHA jakimiś przekroczeniami, to wybacz ale to prawie brzmi jak strasznie lnianym przez Optymalnych, dlatego aż żal to komentować.


    • 4

    #72
    Brol1y

    Brol1y

    • KFD pro
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 55

    Po 1 jak wypijesz olej lniany to organizm sam zadecyduje ile ma go przetworzyć na EPA i DHA wedle własnych potrzeb.
    TY natomiast sam dostarczysz gotowe EPA i DHA odbierając organizmowi kontrole nad ich stężeniem.

     

    Po 2 jak mówiłem 10 % wszystkich tłuszczy w naszym organiźmie to Omega 6 wiec potrzeba go najwięcej.
    Mózg człowieka to około 14 % EPA i DHA a to jest znacznie mniej niż 10 % ogólnej puli tłuszczy. 

     

    O mleku matki napisałem cytuję 
    "-mleko matki - stosunek OMEGA 6 do OMEGA 3  to od 3:1 do 9:1"
    jeśli potrafisz czytać ze zrozumieniem to widzisz tam "od do"


    Po 3 olej rzepakowy nie jest dobrym olejem. Chyba mi nie powiesz ze to pijesz  lol ??????
    Pierwotnie olej rzepakowy zawierał kwas erukowy. Fakt obecnie olej praktycznie nie zawiera kwasu erukowego ale trzeba zwrócić, że aby to osiągnąć to rzepak musiał być modyfikowany  genetycznie. Nie będę pił GMO 

    Po 4 zupełnie nie interesują mnie twoje teorie. Nie podałeś ani jednego wiarygodnego badania (które jest rzetelne i niesponsorowane). A większość badań to czysty sponsoring i jest warta podtarcia tyłka. 

    Po 5 powiedziałem ze z chęcią podejmę merytoryczną dyskusję. Jednak twój język ani trochę nie jest merytoryczny.

    Po 6 od wielu lat "dozuje" olej lniany ze "słonecznikowym". Nie jestem ani chory ani chorowity. Czuję się świetnie

     

    Po 7 Ta mega przewaga omega 6 w normalnej diecie. Przypomnę ci ze kwasy typu omega 6 bardzo silnie się utleniają i źle znoszą wysokie temperatury. Możesz jeść nawet tone omega 6 które jeśli będzie w znacznym stopniu utlenione to jest na wyrzucenie i nie ma co tego wliczać. Orzechy ? pewnie jeśli jesz surowe i nieprzetworzone ani nie prażone w przeciwnym wypadku można to sobie włożyć miedzy bajki.

    Jeśli ktoś chce mogę podesłać resztę badań. Najgorsze co może być to spór na puste słowa.


    • 0

    #73
    djfafa

    djfafa

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPip
    • 1504 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    *
    POPULARNY

    Przeczytał Ziębie i już się robi naukowcem  %)

    Nie będę robił śmietnika w temacie wit. K. 

    Załóż temat w innym dziale o tym, że musimy suplementować Omegę 6 (po przypomnę taki jest Twój pomysł), a wtedy tam Ci udowodnię "naukowo", że przeczytanie Zięby to trochę mało  %%)

    Pozdrawiam naukowca  %)


    • 5

    #74
    Brol1y

    Brol1y

    • KFD pro
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 55

    1. Kto czyta nie błądzi
    2. Słabo ci idzie czytanie skoro nie widziałeś :) jak napisałem wyżej, że sam się uczę i liczę na merytoryczną dyskusję XD
    3. Sam zrobiłeś śmietnik swoim postem wyżej i resztą postów a raczej "pustymi słowami".
    4. To czwarty punkt :) Chyba w każdym punkcie kłania ci się czytanie ze zrozumieniem :) Otóż kolego profesorze Temat dotyczył stosowania "czystych" Omega 3 i Omega 6.
    Czystych a mianowicie ich wersję " pierwotną"-NNKT,  czyli ALA I LA i zarazem unikania wersji pochodnych czyli z omega 3 to EPA i DHA a z omega 6 to GLA i LA.
    5. Jakie to ciekawe jak użytkownik "noname" a raczej coś w stylu     "qwerty" lub "qrqrfv25y5" bez zadnych informacji o sobie udaje naukowca :)
     

    W każdym bądź razie dzięki za wspaniały monolog :) faktycznie z tematu robi się śmietnik, ale no cóż niektórzy są oporni na wiedzę XD
    Wątek zamknięty.

    Pozdrawiam i czekam na jakieś info na temat szans na zrobienie A + E .
     


    • 0

    #75
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś
    Dziewczyny nie konczcie klotni/rozmowy. Dobrze sie czyta a wnioski kazdy sobie wyciagnie.
    • 1

    #76
    djfafa

    djfafa

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPip
    • 1504 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    *
    POPULARNY

    Tutaj nie ma nad czym debatować. To jakby ktoś teraz odkrył, że ziemia nie jest płaska.

     

    Niekorzystny stosunek O3 do O6 powoduje większe ryzyko chorób nowotworowych, układu krążenia, chorób autoimmunologicznych i wielu innych:

     

    http://www.ncbi.nlm....pubmed/12442909

     

    Jak ktoś dzieli Omega 6 na na "czyste" i nie czyste i liczy, ze organizm będzie wchłaniał tylko te "czyste" a innych nie, oznacza, że jest po prostu głupi i tyle.

     

    Ciężko też debatować nad linkiem z czego zbudowany jest mózg i właśnie dlaczego w mleku matki są większe proporcje O6 do O3. Z każdym tygodniem te proporcje maleją, bo czym bardziej wykształcony mózg tym mniej potrzebuje O6. Dlatego dla kobiet w ciąży rekomendacje mówią o obowiązkowej suplementacji DHA a nie ALA czy LA.

     

    W bazie PubMedu jest kilka tysięcy badań nad korzyściami z suplementowania EPA i DHA i można je tutaj wklejać pół nocy, a nie wiem czy taki jest zamysł akurat tego tematu.

     

    No i raczej ciężko dyskutować z kimś kto pisze: piję słonecznikowy i czuje się dobrze, bo równie dobrze można napisać palę papierosy i mam się świetnie i tylko przez to wychwalać palenie papierosów.

     

    Ziebę się fajnie czyta, ale w wielu miejscach trochę się mija z prawdą, dlatego ważne aby potrafić samodzielnie wyciągać wnioski.

     

    Podsumowując ode mnie.

     

    W naszej diecie mamy nadmiar Omega 6 nad Omega 3 i jest działanie niekorzystne i należy robić wszystko aby te dysproporcje zmienić (poprzez obniżenie O6 a zwiększenie O3).

    Nie istnieje takie coś jak czyste albo nie czyste Omega 6.

    Mleko matki zawiera więcej Omega 6 niż zalecane 1:1 w stosunku do Omega 3 ze względu na rozwijający się mózg, tyle i aż tyle. W wieku dorosłym już to nie jest potrzebne. Dlatego zalecenia  ISSFAL (International Society for the Study of Acids and Lipids) dla spożycia WKT dla zdrowych osób dorosłych mówią o ratio 2:1 O6 dla O3. Osoby z chorobami autoimmunologicznymi, układu krążenia, alergiami powinny dążyć do ratio 1:1. 


    • 6

    #77
    djfafa

    djfafa

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPip
    • 1504 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    *
    POPULARNY

     Brol1y napisał:

     

    "1.Organizm przetwarza kwasy Omega3(ALA) i Omega 6 (LA) na EPA, DHA, GLA, AA
    2. Organizm przetwarza maksymalnie 5% kwasów Omega3(ALA) i Omega 6 (LA) na kwasy typu EPA, DHA, GLA, AA
    3.Choć nasz organizm moze przetwarzać kwasy ALA i LA na pochodne typu EPA....... to proces odwrotny nie jest MOŻLIWY !!!!!"
     

    Jerzy Zięba, Ukryte terapie, str. 278

     

     

     Brol1y napisał:

     

    "Skład:
    -mleko matki - stosunek OMEGA 6 do OMEGA 3  to od 3:1 do 9:1 
    -wiekszość tkanek w naszym organiżmie ma stosunek 6 do 3   = 4:1 do 7:1"

    Jerzy Zięba, Ukryte terapie, str. 281.

     

     Brol1y napisał:

     

    "Mózg człowieka to ok. 14 % EPA i DHA jednak AA stanowi 10% wszystkich tłuszczy w naszym organiźmie !!!


    Prawidłowy stosunek Omega 6 do Omega 3 powinien być 11:1 . Jedenaście razy wiecej omega 6"
     

    Jerzy Zięba, Ukryte terapie, str. 282.

     

    O witaminie E czy K2 też przepisałeś "naukowcu" z książki Zięby np.:

     

     Brol1y napisał:

    "Tokotrienole wykazują 40-60 krotnie wieksze wlasciwości przeciwutleniające  a niżeli tokoferole. Najlepszym jej źródłem są nasiona palmy".

    Jerzy Zięba, Ukryte terapie, str. 210.

     

    Reszta też przepisana z Książki.

     

    W życiu dorosłym przepisanie czyiś słów bez podania autora jest plagiatem i jest na to odpowiedni paragraf. Jak dorośniesz i napiszesz chodź jedną swoją pracę to się tego nauczysz.


    • 12

    #78
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8417 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:b/d

    Poszedł nokaut %)  jak się z książką rozmawiało? %)


    • 2

    #79
    djfafa

    djfafa

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPip
    • 1504 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dobrze, że książka krótka to miał mało przepisywania  %)

     

    Strach pomyśleć co będzie jak następnym razem pod choinkę od babci dostanie (albo od Mikołaja/Gwiazdora - bo może jeszcze wierzy) Biochemię Harpera  %)

     

    ps. Jurek Zięba sporo pisze o wit. C, myślę, że to może być mocna strona na argumenty użytkownika Qwerty1234 znaczy  Brol1y  %%)


    • 3

    #80
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Strach pomyśleć co będzie jak następnym razem pod choinkę od babci dostanie (albo od Mikołaja/Gwiazdora - bo może jeszcze wierzy) Biochemię Harpera  %)

     

    STRYER 4EVER!!!!111oneoneone %%)


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko