Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kevin Levrone

* * * * - 13 głosów fotki zdjecia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
markusss

markusss

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 414 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]:
    Kevin Levrone pochodzi ze stany Maryland w USA i jest synem Murzynki i Włocha. Rozpoczął treningi w wieku 14 lat zainspirowany obejrzanym występem Arnolda Schwarceneggera i ćwiczył wraz z braćmi w domowej siłowni.
    Początkowo był zafascynowany głównie trójbojem siłowym i brał przykład z najsławniejszych atletów.

    Tak jak czyni to wielu innych, ćwiczył głównie na rozwój mięśni tułowia — klatki piersiowej, ramion, grzbietu i barków. Unikał ćwiczeń na mięśnie nóg. Dopiero kiedy zaczął treningi w ośrodku w Baltimore, w którym ćwiczyło wielu znanych zawodników trójboju siłowego, przekonał się do ciężkiej pracy i wszechstronnego rozwoju całego ciała. Podobnie jak trójboiści, preferował duże obciążenia i progresję, a także ćwiczenia podstawowe na duże grupy mięśniowe. Mając znakomite zadatki genetyczne i proporcje kostne Kevin przez 4 lata zrobił olbrzymie postępy, stał się prawdziwym atletą. Cały czas marzył jednak o karierze w trójboju siłowym, a nie w kulturystyce. Dopiero koledzy namówili go do startu w pierwszym konkursie kulturystycznym o tytuł Mr Annapolis. Wygrał go bez trudu, aczkolwiek prawie wcale nie umiał pozować. Następnie przyszły zwycięstwa w kilku konkursach stanowych, co dało mu prawo startu w NPC Junior w 1989 roku. Przegrał tylko z bardziej doświadczonym Paulem Demayo. To zachęciło go do poświęcenia się kulturystyce i specjalistycznego treningu do konkursów.
    Sukcesy zaczął odnosić wtedy, gdy zdał sobie sprawę z konieczności wykonywania dużej ilości powtórzeń. Jednocześnie nie zaniechał treningu z dużymi ciężarami. Czasami wykonuje np. wyciskanie leżąc z ciężarem grubo ponad 200 kg - jego rekord w wyciskaniu leżąc to 273 kg.
    W 1990 roku Levrone zdobył mistrzostwo stanu Matryland, a w 1991 roku zajął II miejsce na mistrzostwach juniorów Junior Nationals. Już rok póŹniej, w 1992 roku, zajął już II miejsce na Mister Olimpia, dając się wyprzedzić tylko Dorianowi Yatesowi. W 1995 roku również był drugi za Yatesem, a w 2000 roku wyprzedził go jedynie Ronnie Coleman. Również dwa lata póŹniej był drugi, minimalnie przegrywając z Colemanem, a w opinii wielu fachowców przy uczciwym sędziowaniu powinien te zawody wygrać. Kilkakrotnie zajmował też III i IV miejsca na Mister Olimpia.
    Kevin Levrone za swoich kulturystycznych idoli uważa Samira Bannouta, Alberta Becklesa i Lee Haneya.



    Urodzony: 16.07.1965-Rzym
    Wzrost: 177 cm
    Waga startowa: 110 kg
    Waga poza sezonem: 116kg
    Zamieszkały: Baltimore, Maryland
    Kraj: USA






    KEVIN LEVRONE

    Rok Zawody Miejsce
    1992 Mr. Olympia 2nd
    1993 Mr. Olympia 5th
    1994 Mr. Olympia 3rd
    1994 Grand Prix England 2nd
    1994 Grand Prix Germany 2nd
    1994 Arnold Schwarzenegger Classic 1st
    1995 Mr. Olympia 2nd
    1995 Grand Prix Germany 1st
    1995 Grand Prix England 2nd
    1996 San Jose Pro Invitational 1st
    1996 Mr. Olympia 4th
    1996 Grand Prix Switzerland 3rd
    1996 Grand Prix Germany 3rd
    1996 Grand Prix England 4th
    1996 Grand Prix Czech Republic 2nd
    1996 Arnold Schwarzenegger Classic 1st
    1997 Mr. Olympia 4th
    1997 Grand Prix Hungary 1st
    1997 Grand Prix Germany 1st
    1997 Grand Prix Finland 1st
    1997 Grand Prix England 1st
    1997 Grand Prix Czech Republic 1st
    1997 Grand Prix Spain 1st
    1997 Grand Prix Russia 2nd
    1997 Arnold Schwarzenegger Classic 8th
    1998 Mr. Olympia 4th
    1999 Arnold Schwarzenegger Classic 2nd
    1999 Mr. Olympia 4th
    1999 Joe Weider's Pro World 3rd
    1999 Grand Prix England 3rd
    2000 Arnold Schwarzenegger Classic 3rd
    2000 Mr. Olympia 2nd
    2001 Mr. Olympia 3rd
    2001 England Grand Prix 1st
    2001 British Grand Prix 1st
    2002 Arnold Schwarzenegger Classic 5th
    2002 Australia Pro Invitational 4th
    2002 Mr. Olympia 2nd
    2003 Arnold Schwarzenegger Classic 6th
    2003 Mr. Olympia 6th
    2003 IFBB Show of Strength Pro Championship 6th

    Wygrane=13

    Jego układ ćwiczeń na klatkę jest następujący:

    1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 4-10 po 140 - 230 kg
    2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 4-10 po 100 - 200
    3) Rozpiętki na ławce skośne 4 x 10
    4) Przyciąganie kabli wyciągu bloczkowego z góry w dół przed klatką 4 x 10



    Uwagi Kevina:


    1) Kevin praktycznie przez cały rok stosuje na klatkę piersiową taki sam, dość tradycyjny program. Zwraca jednak uwagę na różne niuanse w poszczególnych ćwiczeniach, technikę ich wykonania i stałą progresję obciążenia.

    2) Jego rekord życiowy w wyciskaniu na poziomej ławce wynosi 273 kg. Stosując tak duże ciężary, nawet w serii rozgrzewkowej, Kevin uważa, że w ten sposób nie powoduje gwałtownego rozciągania mięśni, które często prowadzi do kontuzji. Oczywiścię potrzeba lat ciężkiego treningu, aby zbudować siłę klatki piersiowej, ramion i barków dla stosowania tak dużych obciążeń.

    3) Trening zaczyna od wyciskania sztangi na poziomej ławce. Seria rozgrzewkowa z ciężarem 142 kg - 10 powtórzeń. Następnie 184 x 10, 202 kg x 8 i 226 kg x 4.

    4) Później wykonuje wyciskanie sztangielek na skośnej ławce - również 4 serie. Rozgrzewka - 91 k x 10 (łączna waga sztangi lek), 102 kg x 10,142 kg x 1, 160 kg x 6 i 200 kg x 4.

    5) Kevin wykonuje rozpiętki mając ramiona lekko ugięte w stawach łokciewych. Uważa, że rozpiętki wykonywane o prostych ramionach, co często czyni początkujący kulturyści, nie dają tych efektów


    Trening Kevina na mięsnie ud:

    1) Przysiady 6 x 8-20
    2) Przysiady na hack maszynie 4 x 12
    3) Wyciskanie nogami na maszynie 4 x 12
    4) Wyprosty nóg 4 x 12-15
    5) Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 15
    6) Uginanie nóg 4 x 15



    Kevin Levrone stosuje następujące zasady Weidera:

    1) Zasada zwiększania obciążeń treningowych - obciążenie powinno być zwiększane stopniowo, jednak przy wzrastającym obciążeniu nie powinno się zmniejszać ilości powtórzeń, w przeciwnym razie globalne obciążenie będzie mniejsze, a mięsnie nie będą się rozwijać

    2) Zasada superserii - po zakończeniu wyciskania nogami, przysiadów na hack maszynie i wyprostów nóg powracam do wyciskania, aby zmusić mięśnie czwórgłowe do intensywniejszego wysiłku

    3) Zasada priorytetu treningowego - po dniu odpoczynku za każdym razem Kevin rozpoczyna cykl treningiem innej grupy mięśniowej

    4) Zasada konfuzji mięśniowej - organizm musi sprostać wysiłkowi, którego nie oczekuje, dzięki czemu mięsnie rozrastają się



    Uwagi Kevina Levrone :

    1) Do zbudowania podstawowej struktury ciała niezbędny jest trening z dużymi ciężarami, jednak by osiągnąć muskulaturę kulturysty, trzeba wykonywać dużo więcej powtórzeń niż ciężarowcy

    2) Kluczem do sukcesu jest stopniowe zwiększanie obciążenia treningowego przy jednoczesnym utrzymaniu dużej ilości powtórzeń, by móc wielokrotnie podnosić duży ciężar

    3) Daną grupę mięśniową ćwiczę 2 razy w jednym tygodniu i 3 razy w drugim tygodniu (5 razy w ciągu 2 tygodni), bo mój organizm bardzo szybko się regeneruję, dużo śpię między treningami i dużo jem

    4) Odpoczynek to bardzo ważny element procesu regeneracji po treningu

    5) Nigdy nie stosuję bandaży, bo uważam, że trzeba wzmacniać kolana, ścięgna i wiązadła równolegle z mięśniami, a mocne bandażowanie utrudnia krążenie krwi

    6) Nie trenuję mięśni czwórgłowych ud i dwugłowych ud w ten sam dzień, ponieważ po treningu dwugłowych nie mam już wystarczająco dużo sił do trenowania dwugłowych

    7) Stosuję duże obciążenie, ale jednocześnie utrzymuję dużą ilość powtórzeń



    "Białka przyjmowane w odpowiedniej postaci są nam niezbędne.Jednak bez węglowodanów nie ma mowy o intensywnym treningu. Człowiek szybko się męczy i nigdy nie uzyskuje upragnionej siły. Jeśli więc poważnie się traktuje uprawianie kulturystyki, należy dobrze się zorientować, ile i kiedy oraz jakiego rodzaju węglowodany powinno się przyjmować, aby osiągnąć swój cel".

    "Wielocukry zapewniają mi rozłożoną w czasie dostawę energii"

    "Zwykle poza sezonem spożywam około 450 g węglowodanów. Przed zawodami ograniczam się do 300 g, ale nigdy mniej".

    "Kiedy jest się w sali gimnastycznej i trenuje naprawdę ciężko, najlepszym sposobem na przywrócenie energii mięśniom jest wypicie słodzonego napoju dobrej jakości. Ja właśnie tak postępuję i w szybkim czasie staję się rześki i gotów do dalszej pracy".

    Kevin Levrone

    Z tej stronki możecie ściągnąć filmik jak Kevin ściga sie z czołowym angielskim sprinterem Chambers'em
    http://www.forum.kul...p?showtopic=511

    Ostatno zajmuje sie aktorstwem.

    Filmografia:
    1. Redline (2006) (filming) .... Sante
    2. Backlash (2005) .... Turk


    http://video.google....874421226096425

    http://video.google....714541103112760

    http://video.google....557361103546196

    edit new look: markusss popracuj jeszcze trochę nad tym tematem bo skopiowanie z dwóch znanych mi stron tekstu mnie nie zadawala.[b][b][b][i]

    Załączone miniaturki

    • 1111240795_1283.jpg
    • levrone011rf.jpg
    • 231_4.jpg
    • 231_3.jpg
    • 2000_kevin_levrone.jpg
    • Body_Builder_Kevin_Levrone_.jpg
    • kevin_levrone.jpg
    • levrone6.jpg
    • kl.jpg
    • hhh.jpg
    • jjj.jpg
    • bigrace2.jpg
    • bigrace8.jpg

    Załączone pliki


    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57434 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Moim zdaniem przynajmniej ze dwa razy zasługiwał na to,aby zostać mr olympia.Twierdził,że trenował tylko 6 miesięcy w roku,przez reszte czasu nie tykał sztangi,nie stosował diety.Jest to możliwe?:-( Pamięć mięśniowa? ;) Dorzucam jeszcze trochę zdjęć:

    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Filimiki:
    Występ na mr.olympia 1999
    The best of..
    Te jego niesamowite wyciskanie na klatke ;)
    • 0

    #3
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę
    o co chodzi z 3 i 4 fotka? co to za "siniaki"? <_<
    • 0

    #4
    Wojta$

    Wojta$

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2555 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Te since to zerwanie przyczepow Tricepsa

    teraz Kevin schudl 27 kilo zajol sie fitnessem i aktorstwem wrzuce wam obecna fote i wczesniej ..

    Załączone miniaturki

    • qwd.jpg
    • 314_2_1_1_.jpg
    • qd.jpg

    Edytowany przez Wojta$, 02 wrzesień 2006 - 00:37 .

    • 0

    #5
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Zajął się fitnessem i tak ładnie wygląda.
    Szkoda że miał poważna kontuzje,bo cały czas by się liczył na scenie najlepszych.

    Pzdr.

    Edytowany przez Pujols, 03 październik 2006 - 10:05 .

    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57434 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Dzień przed mr.Olympia 99 =]


    • 3

    #7
    Bulterier

    Bulterier

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 390 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    No sylwetka godna pozazdroszczenia, doskonale proporcje, mógłby jeszcze wiele zdzialac na arenach kulturystyki.
    • 0

    #8
    qrczak13

    qrczak13

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 15
    Moim zdaniem najlepszy zawodnik z "ery olbrzymów" :huh:
    • 0

    #9
    *HEYD*

    *HEYD*

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 28
    Takim jak On to tylko pozazdrościć
    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57434 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    19.jpg 18.jpg 17.jpg
    13.JPG 12.JPG 10.JPG
    9.jpg 8.jpg 7.jpg
    6.jpg 5.jpg 4.jpg
    3.jpg 2.jpg 1.jpg
    15.jpg 14.jpg 16.jpg
    11.JPG

    ;)
    • 0

    #11
    FokuSmOk

    FokuSmOk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 12
    i jak mu ta skóra nie pęka to ja nie wiem :-)

    wygląda na to ze atutem ostatnich sław są przewaznie ramiona... na tych zdjeciach Grzesiu to wybijaja sie najbardziej =d

    o sorry nie teraz tylko w '97 xD

    Edytowany przez FokuSmOk, 12 luty 2007 - 19:13 .

    • 0

    #12
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    mi zwłaszcza zaczął się podobać po tych fotach na siłce powyżej, nie wiem czy to kwestia światła/formy czy czego tak wpłynęła na moją opinię na jego temat :-D
    nie żebym coś za dużo chciał ale mógłbym tak wyglądać nie obraziłbym się ;)
    • 0

    #13
    Coxu

    Coxu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Wie ktos może jak doszło do zerwania tego trica??
    • 0

    #14
    Gość_zyx23_*

    Gość_zyx23_*
    • Goście
    sylwetka idealna
    • 0

    #15
    Bossior

    Bossior

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 17
    Mój ideał kulturysty :) levrone04.jpg
    levrone05.jpg MG_KevinLevrone7.jpg
    levrone20.jpg MG_KevinLevrone8.jpg
    lavrone_1.jpg levrone25.jpg

    Załączone miniaturki

    • levrone05.jpg

    Edytowany przez Bossior, 29 marzec 2007 - 12:15 .

    • 0

    #16
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57434 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    LEVRONE POWRACA?!


    "Kevin Levrone is returning to competitive bodybuilding. We heard the rumors back in December - rumors that Levrone had requested an invite to the Arnold Classic - but we didn’t believe them. Now, we’re hearing them again.

    This time, from the man himself. Appearing on Pro Bodybuilding Weekly on Monday, Levrone announced his return to the sport. Sort of. We think.

    “It’s definitely in my plans to return to bodybuilding and win a Sandow,” Levrone said on the show. “Just like it was in my plans to turn pro. My ultimate goal is to win a Mr. Olympia and that’s what I plan to do. But I got to get started on it very soon, because the clock’s ticking.”

    How long would it take to get back into contest shape? “Eighteen weeks,” Levrone said.

    When pressed by hosts Dan Solomon and Bob Chicherillo, on whether or not he could be ready for this year’s Olympia, Levrone answered, “Definitely. I never trained all year round for a Mr. Olympia or any of my competitions after I tore my chest. And I do think I could be ready for the Mr. Olymipa 18 to 20 weeks from now and walk on stage probably around 245 pounds, the same way I left the stage in [2003].”

    One of the most decorated bodybuilders in the history of the sport, Levrone amassed 20 wins and 18 runner-up finishes in his 12-year professional career. Levrone last competed at the 2003 GNC Show of Strength, where he finished third behind winner Dexter Jackson and Jay Cutler.

    As for what kind of shape he’s in, well … let’s say Levrone was weighing in at a less-than-Olympia ready 195 pounds when he last stopped by the Weider offices in early January, a far cry from the 250 pounds he carried during his competition days. On PBW, he estimated his weight today to be “around 185 to 190”. But Levrone has a history of miraculous physique transformations.

    Four months before the 2002 Olympia, Levrone visited the Weider offices on the heels of a hernia operation weighing, by most accounts, all of 210 pounds. At that point in time, not even Nostradamus would have predicted Levrone being a factor at the contest with such little time to prepare.

    But, fast forward to October 19 and there he was, standing toe-to-toe with Ronnie Coleman before eventually finishing as the runner-up at the biggest bodybuilding show on the planet. Whether or not Levrone can repeat that feat five years later remains to be seen.

    And then there’s always the possibility that the unpredictable Levrone is a day late in turning his calendar, and maybe he’s having a little fun at our expense. Maybe he decided announcing his return to bodybuilding was a better way to drum up publicity for his upcoming movie, Redline, than say, totaling a one-million dollar Ferrari.

    We’ll just have to wait and see. Stay tuned."

    http://www.flexonline.com/news/205
    • 0

    #17
    Dr X

    Dr X

      generał

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4435 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:od Ciebie z domu
    • Staż [mies.]: w pyte
    w 18 tyg. powrót do takiej formy, ostro.... Może byc ciekawie jak wróci.
    • 0

    #18
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57434 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Robił już to wcześniej.

    Przed cyklem(zdjęcie ponizej) ;)

    18.jpg

     i po 18 tygodniach:

    he.jpg
    • 0

    #19
    kolo333

    kolo333

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1882 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Robił już to wcześniej.

    Przed cyklem(zdjęcie ponizej) ;)

    18.jpg

    i po 18 tygodniach:

    he.jpg

    Sezonowiec! ;)
    Chcialbym zobaczyc rozpiske jego cyklu...
    • 0

    #20
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX
    w 18 tyg taka zmiana... :-D masakra :-D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko