Skocz do zawartości

Zdjęcie

KETO eksperymenty Kineskopa

- - - - - ketoza redukcja keto

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
KURCZAKzRYZEM

KURCZAKzRYZEM

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Warszawa

Wow  :szok3:  Niezłe skillsy w gotowaniu. Myślałem, że u mnie jest nieźle pod tym względem ale jednak jeszcze dużo muszę się nauczyć. Twoja kobieta musi być zadowolona :D a jak nie masz to będzie...


  • 0

#42
kineskop

kineskop

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 140 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    DZIEŃ 29 : TRENING A 28.08.2017

    Przysiad przedni - 40*10 / 50*10/10/10

    Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 50*10 / 55*10/10/10

    Wiosłowanie sztangą nachwytem - 50*10/10/10/10

    Ściąganie drążka wyciągu do klatki - 99/45*10/9

    Wyciskanie żołnierskie - 35*10/10/8/8

    Wspięcia na palce stojąc na suwnicy Smitha - gryf + 60*20/20

    Prostowanie tułowia z obciążeniem na ławce rzymskiej - 15*15/15

     

    Ketony - 4 mmol/L

     

    Waga - 81,2 kg

     

    Jedzonko

    Załączone miniaturki

    • 28.08.2017.jpg
    • 28.08.2017 foto.jpg

    • 0

    #43
    kineskop

    kineskop

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    DZIEŃ 30 : Regeneracja 29.08.2017

     

    Rano godzinka rolowania. Bolało w ch..., hehe powiedzmy że bardzo bolało  :-P Po południu godzinka jogi i dodatkowo sauna bo chyba bierze mnie jakieś przeziębienie  :crying: 

     

    Ketony - 0,5 mmol/L 

     

    Waga - 80,7 kg

     

    Jedzonko  

    *dodatkowo jakieś 300 kcal (B 7g T 28g W 4g) z batonika domowej produkcji (skład: serek mascarpone,masło orzechowe, wiórki kokosowe) które nie są uwzględnione w tabeli    :rolleyes:

    Załączone miniaturki

    • 29.08.2017.jpg
    • 29.08.2017 foto.jpg

    • 0

    #44
    alueuu

    alueuu

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 6.16

    Te posiłki to mistrzostwo :D Moje przypominają bardziej papkę


    • 1

    #45
    kineskop

    kineskop

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Te posiłki to mistrzostwo :D Moje przypominają bardziej papkę

     

    Wow  :szok3:  Niezłe skillsy w gotowaniu. Myślałem, że u mnie jest nieźle pod tym względem ale jednak jeszcze dużo muszę się nauczyć. Twoja kobieta musi być zadowolona :D a jak nie masz to będzie...

     

    Dzięki za miłe słowa postaram się w miarę możliwości nie powtarzać zbytnio posiłków, żeby w przyszłości było gdzie szukać pomysłów i inspiracji na urozmaicanie diety  :-)

     

    DZIEŃ 31 : TRENING B 30.08.2017

    Martwy ciąg - 80*10/10/8+2

    Wyciskanie nogami na suwnicy - 120*12/12

    Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 28*10/10/9/7

    Ściąganie drążka za plecy - 88/40*10 + 99/45*10

    Szrugsy z hantlami - 28*10/10/10/10

    Uginanie ramion ze sztangą chwyt młotkowy - 20*10/10/10/8

    Wspięcia na palce siedząc - 50*20/20

    Unoszenie nóg w zwisie na drążku 22/18

     

    Dodatkowo CARDIO HR 130-150 - 35 minut na rowerku stacjonarnym w oddzielnej popołudniowej sesji.

     

    Ketony - 0,5 mmol/L

     

    Waga - 79,9 kg

     

    Jedzonko - dzisiaj testowałem makaron zero z konjac glucomannan i jest naprawdę spoko :) myślę że co jakiś czas będzie fajnym urozmaiceniem mojej diety

    Załączone miniaturki

    • 30.08.2017.jpg
    • 30.08.2017 foto.jpg

    • 1

    #46
    PatronB

    PatronB

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 114 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Sól

    Te posiłki to mistrzostwo :D Moje przypominają bardziej papkę

     

     

    Nie chcesz zobaczyć moich %) %)  to jest dopiero papka :loler:


    • 0

    #47
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2433 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+
    Z czego ten makaron jest xd


    Nie chcesz zobaczyć moich %) %) to jest dopiero papka :loler:


    Moje niektóre posiłki z ostatnich tygodni masy wyglądały jak wymiociny albo coś. Nektote rzeczy nie miały prawa bytu przy łączeniu ich ale jakiś kalorie musiałem dobić 😂
    • 0

    #48
    kineskop

    kineskop

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    DZIEŃ 32 : Regeneracja 31.08.2017

     

    CARDIO HR 130-150 - 30 minut na rowerku stacjonarnym + sauna.

     

    Dopadła mnie jakaś infekcja :crying: , mam nadzieje że nie odbije się zbytnio na formie. Łykam jakieś prochy i liczę na to że szybko przejdzie. :str: 

     

    Ketony - 0,5 mmol/L 

     

    Waga - 79,9 kg

     

    Jedzonko 

    Załączone miniaturki

    • 31.08.2017.jpg
    • 31.08.2017 foto.jpg

    • 0

    #49
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2433 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+
    Co to za gluty 😂
    • 0

    #50
    kineskop

    kineskop

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Co to za gluty

     

    Gluty po prawej to kurze żołądki w gęsim smalcu a te białe to puree z kalafiora :-)


    • 0

    #51
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2433 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+

    te zoladki jaki smak maja? zawsze odrzuca mnie cos takiego z wygladu a sprobowalbym.. :D  ten kalafior ladnie


    • 0

    #52
    Ogoras

    Ogoras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 263 postów
    Jestem tu nowy wiec witam
    80 x10 martwy tak malo bo wciaz dokladasz czy cos innego?
    • 0

    #53
    kineskop

    kineskop

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    te zoladki jaki smak maja? zawsze odrzuca mnie cos takiego z wygladu a sprobowalbym.. :D  ten kalafior ladnie

     

    Dla mnie smak super, trochę przypomina serca, na pewno mniej wyraźny niż wątróbka, ciężko to opisać musisz sam spróbować  :-)

     

    Jestem tu nowy wiec witam
    80 x10 martwy tak malo bo wciaz dokladasz czy cos innego?

     

    Na razie na tyle pozwalają mi dłonie, miałem ostatnio problemy z palcami prawej ręki i uściskiem i nie chcę przesadzić. Wolę zacząć z mniejszym ciężarem i powolutku ale systematycznie dokładać. 


    • 0

    #54
    Ogoras

    Ogoras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 263 postów
    Acha no to jasna sprawa ze jak cos boli to trzeba ostroznie. Mam nadzieje ze sie polepszy i pociagniesz solidnie
    • 0

    #55
    kineskop

    kineskop

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    DZIEŃ 33 : TRENING A 01.09.2017

    Przysiad przedni - 50*10/10/10/10

    Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 55*10/10/10/10

    Wiosłowanie sztangą nachwytem - 55*10/10/10/9

    Ściąganie drążka wyciągu do klatki - 99/45*10/10

    Wyciskanie żołnierskie - 35*10/10/9/9

    Wspięcia na palce stojąc na suwnicy Smitha - gryf + 70*20/20

    Prostowanie tułowia z obciążeniem na ławce rzymskiej - 15*20/20

     

    Ketony - 1,5 mmol/L

     

    Waga - 80,5 kg

     

    Jedzonko

    Załączone miniaturki

    • 01.09.2017.jpg
    • 01.09.2017 foto.jpg

    • 0

    #56
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2433 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+
    Ale bigos XD
    • 0

    #57
    Ogoras

    Ogoras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 263 postów
    No ta twoja sxama jedt super ja tez lubie tlusto tylko trzymam bialko wyzej no i wpada wiecej wegla w weekendy to z przesada. Pewnie dlatego redukuje sie juz 5 miesiecy i tylko 11kilo w dol😂
    • 0

    #58
    kineskop

    kineskop

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    DZIEŃ 34 : Regeneracja 2.09.2017

     

    Ciąg dalszy walki z przeziębieniem.  :str: 

     

    Ketony - 0,5 mmol/L 

     

    Waga - 80,8 kg

     

    Jedzonko - dzisiaj wyjątkowo nie gotowałem a jadłem na mieście. Porcja golonki była tak duża że nie podołałem i połowę zabrałem do domu  :-P

    Załączone miniaturki

    • 02.09.2017.jpg
    • 02.09.2017 foto.jpg

    • 0

    #59
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2433 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36+

    serio nie dales rady zjesc takiej przegryzki? %)


    • 0

    #60
    kineskop

    kineskop

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    DZIEŃ 35 : Regeneracja 3.09.2017

     

    Ketony - 1,5 mmol/L 

     

    Waga - 80,9 kg

     

    Jedzonko - dojadłem resztki z wczoraj :-P a od jutra wracam do gotowania  :-)

    Załączone miniaturki

    • 03.09.2017.jpg
    • 03.09.2017 foto.jpg

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko