Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ken 'FLEX' Wheeler

* * * * * 4 głosów flex wheeler

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rascal

Rascal

    OBsySacz nIeWybredny :F

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5392 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zompki!!!! :F
    • Staż [mies.]: <69>
    Ken FLEX Wheeler

    Urodzony: 23.08.1965
    Wzrost: 179 cm
    Waga startowa: ~105kg (232 lbs)
    Waga po za sezonem: ~112 kg (247 lbs)
    Obwód ramienia: 56 cm (22" inches)
    Kraj: USA
    Miejsce urodzenia: Fresno (California)
    Miejsce zamieszkania: Los Angeles
    Pseudonim: "FLEX" ; "Sultan of Symmetry"


    Największe sukcesy:

    * 1993 Ironman Pro 1st
    * 1993 Arnold Classic 1st
    * 1993 Mr. Olympia 2nd
    * 1995 Ironman Pro 1st
    * 1995 Arnold Classic 2nd
    * 1995 South Beach Pro 1st
    * 1995 Mr. Olympia 8th
    * 1995 Grand Prix Spain 5th
    * 1996 Ironman Pro 1st
    * 1996 Arnold Classic 2nd
    * 1996 Night of Champions 1st
    * 1996 Canada Pro Classic 2nd
    * 1996 Florida Cup Pro 1st
    * 1996 Mr. Olympia 4th
    * 1997 Ironman Pro 1st
    * 1997 Arnold Classic 1st
    * 1997 San Jose Pro 1st
    * 1998 IFBB Ironman Invitational 1st
    * 1998 IFBB Arnold Classic 1st
    * 1998 Mr Olympia - 2nd
    * 1999 Grand Prix England - 2nd
    * 1999 Joe Weider's PRO WORLD - 2nd
    * 1999 MR OLYMPIA - 2nd
    * 2000 MR OLYMPIA - 3rd
    * 2000 Hungarian Grand Prix - 1st
    * 2000 Arnold Classic - 1st
    * 2000 IRONMAN PRO INVITATIONAL - 2nd

    =======================================================


    Ken "FLEX" Wheeler jest jednym z najlepszych mistrzów kulturystki w Historii tego sportu i człowiekiem, który spędził 20 lat nad doskonaleniem swego ciała aż do dzieła sztuki.Jego dzieciństwo nie było łatwe, musiał stawiać czoła wielu przeciwnościom losu włączając w to skrajne ubóstwo, dysleksje i horror psychicznego i seksualnego sponiewierania. Jego przygoda ze sportem w wieku 13 lat rozpoczęła się od sztuk walki. Szczęsliwie lokalny właściciel siłowni dostrzegł jego potencjał i powitał w swoich progach. Zachwycony jak nikt inny postępem od 50 kilogramowego nastolatka do prawie 140 kilogramowego mężczyzny, Kenny łapał się notorycznie na ciągłym prężeniu (ang. Flexing) to stad zrodził się jego pseudonim.Po ukończeniu krótkiej kariery policjanta, Ken skupił cały swój wysiłek na pozostaniu profesjonalnym kulturysta. Prawie od początku, Flex wybił się na szczyt świata bodybuildingu i zaczął wygrywać lokalne zawody, co zaskutkowało zdobyciem pierwszego miejsca na Mistrzostwach Kalifornii w roku 1989. Figuruje on w Księdze Rekordów Guiness'a za wielokrotne zwycięstwa na zawodach Arnolds Classic, sponsorowanych przez kulturystę aktora i gubernatora Kalifornii - Arnolda Schwarzeneggera, który powiedział o Flexie " jeden z najwspanialszych kulturystów jakich kiedykolwiek widziałem".W połowie lat 90-tych zadziwił doktorów i środowisko kulturystów dojściem do siebie po niemal śmiertelnym wypadku samochodowym, który powinien sparaliżować go do końca życia. Zamiast tego zaczął wszystko od nowa odrzucając w zapomnienie nieludzki ból i przygnębiające opinie lekarzy, aby odbudować się do poziomu mistrza, jakim jest dziś. Chociaż odszedł na sportowa emeryturę w roku 2000, ostatnio zaskoczył środowisko kulturystyczne do głębi ogłaszając swój powrót do sportu gdzie będzie startował kompletnie czysty. "Czuje się lepiej niż kiedykolwiek w życiu"

    ====================================================

    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek Dodany obrazek
    =================================================================


    Występ:


    Trening:

    ==============================================================

    Więcej fotek:
    1.jpg 2.jpg 3.jpg 13.jpg
    6.jpg 7.jpg 4.jpg
    8.jpg 9.jpg 5.jpg 10.jpeg
    14.jpg 11.jpg 12.jpg
    15.jpg 16.jpg 17.jpg
    ===============================================================

    źródło (biografia) : http://www.hayhouse....orbio.php?id=95
    translated by Rascal666 :F

    Edytowany przez Rascal666, 01 wrzesień 2006 - 22:25 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wojta$

    Wojta$

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2555 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Niesamowity czlowiek .... zdecydowanie zaslugiwal na tyul Mr.O... szkoda ze przerwal kariere ze wzgledow zdrowotnych ..
    mam jeszcze pare ale niechce zeby mi zaduzo miejsca zajmowaly bo bede mial lipe pozniej %) Lokyemu podzuce :-)

    Załączone miniaturki

    • 20060808112508_1_.jpg
    • 20060808112357_1_.jpg
    • 20060808112432_1_.jpg

    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57410 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Soc poszedł %)

    Flex jest przez wielu uważany za osobe mającą najlepszą genetykę do tego sportu.Jednak nie potrafił tego do końca wykorzystać.Sam Dorian Yates powiedział o nim,że Flex mógłby go pokonać na każdej Olympii,gdyby tylko bardziej przykładał się do treningu i diety..A pod koniec kariery przesadził z syntholem.
    • 0

    #4
    Rascal

    Rascal

      OBsySacz nIeWybredny :F

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5392 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zompki!!!! :F
    • Staż [mies.]: <69>
    tak wlasnie dieta :P
    widzialem keidys na jakims filmiku o flexie jego diete:
    mega pizza + puszka coli :P

    dzeki za SoC'a :P

    Wojtas te foty to juz z okresu po zakonczeniu kariery jak wrocil do MA?

    edit : tak

    Edytowany przez U.ser, 01 wrzesień 2006 - 12:44 .

    • 0

    #5
    Wojta$

    Wojta$

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2555 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak , Rasscal dokladnie :huh:
    dalem New Look wiecej ale widze ze niedal .nieladnie :crying:

    edit new look: blablabla... Wojta$ jak mnie nie ma na gg to foty nie dojdą i nie doszły
    • 0

    #6
    Rascal

    Rascal

      OBsySacz nIeWybredny :F

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5392 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zompki!!!! :F
    • Staż [mies.]: <69>
    postaram sie niedlugo odgrzebac art po ang gdzie bylo wyjasniona jego tajemniczna mutacja genetyczna (wrodzona :F) ktora miala cos wspolnego z myostanina :P na pewno kojarzycie MYO-blast i zdjecia myszy-schwarzeneggerow

    Edytowany przez Rascal666, 01 wrzesień 2006 - 22:53 .

    • 0

    #7
    seth®

    seth®

      House M.D.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5365 postów
  • Wiek: 6
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:London
    • Staż [mies.]: brak
    wheeler.jpg wheeler__1_.jpg wheeler__2_.jpg nt]wheeler__3_.jpg
    wheeler__5_.jpg wheeler__6_.jpg wheeler__7_.jpg nt]wheeler__8_.jpg
    wheeler__12_.jpg wheeler__13_.jpg wheeler__16_.jpg nt]
    wheeler__17_.jpg wheeler__18_.jpg
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57410 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    postaram sie niedlugo odgrzebac art po ang gdzie bylo wyjasniona jego tajemniczna mutacja genetyczna (wrodzona :F) ktora miala cos wspolnego z myostanina :P na pewno kojarzycie MYO-blast i zdjecia myszy-schwarzeneggerow


    http://www.musclepho...om/myogene.html :>
    • 0

    #9
    markusss

    markusss

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 414 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]:
    Flex Wheeler 3-krotnie zdobywał już II miejsce na zawodach Mister Olimpia, ale jak dotąd jeszcze nie udało mu się ich wygrać. Jego najlepszymi mięśniami są ramiona i barki. Flex twierdzi, że na ramiona ćwiczy niewiele, ale baki to już zupełnie inna historia. Barki Flexa rozwijały się gwałtownie już po pierwszych treningach i do dziś bardzo dobrze reagują na trening.

    Jego układ ćwiczeń na barki jest następujący:
    Lp. Ćwiczenie Serie Powtórzenia
    1 Ściąganie ramion na maszynie 4 10 - 15
    2 Unoszenie ramion na skośnej ławce 5 10 - 15
    3 Unoszenie ramion bokiem w górę stojąc 4 60
    4 Wyciskanie z przodu siedząc 4 15 - 20

    Flex stosuje następujące zasady Weidera:



    Zasada treningu piramidalnego - każde ćwiczenie zaczyna od lekkiego ciężaru, a potem zwiększa go w każdej serii


    Zasada priorytetu mięsni - zaczyna trening barków od najsłabszej części, trenując tylnie aktony mięsni naramiennych, dzięki czemu może je ćwiczyć z większą intensywnością


    Zasada wstępnego przemęczenia mięśni - w wyniku treningu mniejszych i słabszych mięsni na początku sesji, zapewnia się ich większy udział w następnych ćwiczeniach, gdyż są one już wtedy wstępnie zmęczone .



    Uwagi Flexa:

    * w przeszłości robiłem błędy, stosując duże ciężary i niedokładnie wykonując ćwiczenia. Jako nastolatek próbowałem zrobić wrażenie na ludziach tym, że mogę podnosić duże ciężary, np. robiłem wyciskania na barki z ciężarem 125 kg. Teraz moim celem jest stosowanie optymalnego ciężaru, potrzebnego do stymulacji mięsni z zachowaniem poprawnej formy ćwiczeń
    * wyciskania z dużym ciężarem są ważne dla rozwoju masy barków, ale żeby wyrównać braki w rozwoju barków trzeba wykonywać ćwiczenia izolowane typu unoszenia ramion bokiem
    * mój trening na barki przez cały rok jest niemal taki sam, jedynie raz na 2-3 miesiące odrzucam lub wymieniam jedno ćwiczenia - robię ćwiczenia do oporu i trzymam się tego, na co reaguje moje ciało
    * zaczynam trening na barki od tego, co mam najsłabsze, a więc od 2 ćwiczeń na tylnie aktony barków. Zmęczenie tylniej części barków na początku treningu sprawia, że pracuje ona mocniej przy dalszych ćwiczeniach, gdzie zazwyczaj odgrywa mniejszą rolę.
    * wykonywanie najpierw ćwiczeń izolowanych sprawia, że można później stosować mniejsze ciężary w ćwiczeniach złożonych, takich jak wyciskanie, przy zachowaniu takiego samego efektu dla mięsni, jak stosowanie dużych ciężarów, ponieważ mięsnie zostały wcześniej zmęczone. Pozwala się w ten sposób na odpoczynek stawom i ścięgnom.
    * robienie serii po 60 powtórzeń przy unoszeniu ramion bokiem w górę stojąc daje podobny efekt jak superserie - fantastyczne napięcie i przekrwienie mięśni. Wykonanie serii z tak dużą ilością powtórzeń wymaga jednak dużej dyscypliny, by przekroczyć granicę bólu. jest to po prostu wykańczające.



    Podczas swojego 9-tygodniowego programu na wyrzeźbienie brzucha Flex Wheeler wykonuje następujące ćwiczenia :
    Lp. Ćwiczenie Serie Powtórzenia
    1 Unoszenie nóg w zwisie 4 20
    2 Unoszenie kolan w zwisie 4 20
    3 Skręty tułowia 4 100
    4 Spięcia brzucha 4 20

    Uwagi Flexa

    *

    kluczem do sukcesu jest ciężka praca, a samozadowolenie jest wrogiem postępu
    *

    codzienny trening przez 16 tygodni będzie zbyt wyczerpujący dla większości z Was, dlatego proponuję trenować przez 9 tygodni przed zawodami i robić 4 treningi w tygodni
    *

    na każdym treningu rób 4 ćwiczenia po 4 serii
    *

    zacznij od 10-20 powtórzeń, a potem zwiększaj ich ilość, w miarę wzrostu Twojej formy
    *

    na początku największą uwagę przykładaj do techniki wykonania ćwiczenia, a nie do ilości powtórzeń w serii, aż prawidłowo opanujesz wykonywanie ćwiczenia
    *

    niezbędnym uzupełnieniem treningu brzucha jest trening wydolnościowy, jeśli chcesz wypracować wyraziste, dobrze wyrzeźbione mięśnie brzucha. Zacznij od 45 minut i wydłużaj trening wydolnościowy do 60-90 minut.
    *

    bardzo ważną sprawą przy rozwoju brzucha jest dieta, a więc unikaj smażonych potraw, nasyconych kwasów tłuszczowych, kalorii pochodzących z tłuszczu i cukru oraz potraw z wysoką zawartością sodu. Jedz małe posiłki co 3 godziny, by przyspieszyć przemianę materii i zapwewnić organizmowi stały dopływ białka

    Edytowany przez markusss, 04 wrzesień 2006 - 14:50 .

    • 0

    #10
    Tyler

    Tyler

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 58
    Według mnie najlepsza sylwetka wśród kulturystów świata od stuleci, na pierwszym zdjęciu jego ciało jest tak symetryczne, podziw w 100% i to przy tkaiej diecie. Wie ktoś czy wraca dalej do kulturystyki?
    • 0

    #11
    seth®

    seth®

      House M.D.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5365 postów
  • Wiek: 6
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:London
    • Staż [mies.]: brak
    Raczej nie. Nie jestem na 100 % pewien ale usuneli mu nerkę, a bez tego narządu w tym sporcie nie osiagniesz zawodowej formy :-)
    • 0

    #12
    gregor_wroc

    gregor_wroc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Tutaj jest filmik z flexem, moze nie najlepszej jakosci, ale na koncu jest poswiecone 30 sek. odnosnie jego diety. warto zobaczyc jak sie odzywial :-D


    Edytowany przez gregor_wroc, 23 październik 2006 - 21:38 .

    • 0

    #13
    P I M P

    P I M P

      Where's My Bitches ?

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3273 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD.PL
    • Staż [mies.]: 56


    Moim zdaniem rozlozyl Colemana na lopatki ale nie mnie tu oceniac wg jeden z najbardziej niedocenionych BB.

    Kilka zdjec:

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    Edytowany przez Templarek, 04 sierpień 2009 - 19:52 .

    • 0

    #14
    brx1000000

    brx1000000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1608 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 10 lat
    A tu filmik z jego bodajże najlepszą formą


    • 0

    #15
    Rascal

    Rascal

      OBsySacz nIeWybredny :F

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5392 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zompki!!!! :F
    • Staż [mies.]: <69>
    dla mnie sylwetka nr1 ever
    • 0

    #16
    brx1000000

    brx1000000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1608 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 10 lat
    A tu forma Flexa z 2008 roku



    Pierwsze 7 zdjęć jest z 2008 roku, a 3 ostanie nie wiem dokładnie z kiedy

    Załączone miniaturki

    • flex_3.jpeg
    • flex_6.jpeg
    • flex_7.jpeg
    • flex_8.jpeg
    • flex_9.jpeg
    • flex_5.jpeg
    • flex_4.jpeg
    • flex.jpg
    • flex_2.jpg
    • flex_10.jpg

    Edytowany przez brx1000000, 04 sierpień 2009 - 20:48 .

    • 1

    #17
    Zip50

    Zip50

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 29
    Brak tytułu Mr.O u Flexa dokładnie pokazuje, że w profesjonalnej kulturystyce liczą się układy i znajomości.
    • 0

    #18
    HermaneK

    HermaneK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 53
    Ten synthol w lapach jest zalosny , kiedys nr1 teraz zero.
    • 0

    #19
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    "Natural Freak", ale się uśmiałem :-)
    • 0

    #20
    brx1000000

    brx1000000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1608 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Ten synthol w lapach jest zalosny , kiedys nr1 teraz zero.



    No niestety w jego aktualnej formie synthol w łapach widać wyraźnie :-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko