Skocz do zawartości

Zdjęcie

KEEP CALM AND LIFT - dziennik treningowy by sixpack.

* * * * * 1 głosów dziennik Sixpack 6pak sześciopak siła 5/3/1

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1181
SIXPACk

SIXPACk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: trochę

18.04.2k19

 

FBW ( rano na czczo )

 

wskakiwanie na boxa 3x 8

podciaganie na drazku nachwyt 3x 7 7 6

wyciskanie hantli na plaskiej 3x 15

siady z odbijaniem pilki o sciane 3x 10

pompki na pilce 3x 8

 

napięty grafik dlatego 3 treningi pod rząd, następny dopiero we wtorek lub środę.

 

WESOŁEGO JAJKA xD


  • 0

#1182
SIXPACk

SIXPACk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: trochę

24.04.2k19

 

FBW ( rano na czczo )

 

siady ze sztanga nad glowa 3x 8

wyciskanie sztangi lezac 3x 10

podciaganie na drazku mlotkowo 3x 7 7 5

power clean 3x 8

pompki 3x 15


  • 0

#1183
SIXPACk

SIXPACk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 463 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: trochę

25.04.2k19

 

FBW ( rano na czczo )

 

siady ze sztanga na barkach z wyskokiem 3x 8

wyciskanie sztangi na skosie+ 3x 10

podciąganie na drążku nachwyt 3x 7 7 6

siady z wyciskaniem ketla 3x 8

ab roller 3x 8


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko