Siemanko

Piszę, bo mam kilka pytań. Przy przeglądaniu forum pojawiło mi się trochę niejasności. 

Aktualnie posiadam mass shockera od uns, którego pije tylko po treningu. I teraz pytanie, czy robię dobrze. Wiem, że istnieje coś takiego jak okienko anaboliczne, podczas którego trzeba dostarczyć węgli. W jakimś temacie doszukałem się, że trzeba dostarczyć węgli złożonych (?) i teraz moje pytanie, jakie są to węgle złożone, ponieważ nie znalazłem o tym nic na forum. Czy w gainerze są owe, czy znajdują się tam węgle proste?

 

Do gainera zakupiłem białko blend 5 pro także od uns, lecz powoli mi się ono kończy. Chciałem teraz zamówić wpc od KFD + kazeine od KFD, lecz niestety kazeina jest niedostępna :( Czy wiadomo kiedy będzie dostępna, lub czy możecie polecić jakąś inną kazeinę? 

 

Białko służy mi do picia przed snem + około 15g dodaje do porcji gainera po treningu.

 

Z góry dzięki za odpowiedź

Pozdrawiam :)

1. Zamaist gainer lepszym wyjsciem ejst wpc+carbo, istnieje okno anaboliczne racja, dlugi czas, po tr trzeba dostarczyc ww proste (odzywka carbo) a w posilku zlozone(takie jak ryz/makaron/kasza itp).

 

W gainerach znajduej sie rozne rodzaje ww, w zaleznosci od gainera,na kazeina poczekaj KFD

Co do bialka na noc wybierz uns goodnight rowniez w dobrej cebie, skladowo troche lepszy od kazeiny z KFD

W mass shockerze masz mix wegli od prostych po mniej i bardziej zlozone jak maltodekstryny i waxy maize.+ mix bialek o roznym czasie wchlaniania, jest to idealna opcja na wykorzystanie okna anabolicznego

Edytowany przez Despine, 10 marzec 2013 - 12:46 .

Despine takiej odpowiedzi szukałem. Dziękuje bardzo i leci + :)