Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kazeina czy Izolat?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Bialko (74 użytkowników głosowało)

Ktrora forma bialka najbardziej preferujesz?

  1. Izolat bialka serwatkowego (34 głosów [46.58%])

    Procent głosów: 46.58%

  2. Kazeina (12 głosów [16.44%])

    Procent głosów: 16.44%

  3. Obydwie formy (17 głosów [23.29%])

    Procent głosów: 23.29%

  4. Nie stosuja w ogole (10 głosów [13.70%])

    Procent głosów: 13.70%

Głosuj Goście nie mogą głosować

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Kazeina


    Dodany obrazek


    Białko kazeiny stanowi 80 % białka. Do jej głównych zalet uznaje się wspaniałą zawartość aminokwasów, powolne trawienie oraz anty kataboliczne działanie. W swoim składzie zawiera duże ilości wapnia, które mają pozytywny wpływ na kościec.
    Do wad można zaliczyć powolne trawienie, szczególnie wtedy, gdy jesteśmy po treningu. Organizm w tym czasie potrzebuje szybko wchłanianych aminokwasów a tego typu białko trawi się znacznie gorzej. Stosowanie kazeiny nie jest wskazane dla osób, które mają problemy z trawieniem laktozy oraz ludzie podatni na alergie. U innych osób zbyt częste stosowanie może prowadzić do wzdęć.
    Kiedy najlepiej je stosować?
    Najlepszym okresem do zażywania tego rodzaju białka są pory między posiłkami oraz przed snem. Nie należy go stosować w celu przyspieszenia absorpcji aminokwasów.

    Źródło?

    Mleczne, koncentraty kazeiny.

    Serwatka- Whey Protein


    Dodany obrazek


    Serwatka jest naturalnym produktem ubocznym w procesie produkcji serów (z mleka). Około 20 % białka wykrytego w mleku jest białkiem serwatkowym. Serwatka jest bogata w aminokwasy, laktozę, składniki mineralne i witaminy, a także albuminy z mleka (podobnie jak albuminy w surowicy) oraz śladowe ilości tłuszczy.

    Białka serwatki wykazują większą podatność do syntezy oraz wykazują funkcje immunologicznie czynne. Serwatka wykazuje także działanie antyoksydacyjne gdyż wpływa na wzrost poziomu glutationu. Związek ten zawiera pozostałości 3 aminokwasów w swoim składzie-cysteiny, kwasu glutaminowego i glicyny. Odgrywa on istotną funkcję przy ochronie mięśni szkieletowych i innych tkanek ciała. Inną bardzo istotną funkcją glutationu jest utrzymanie żelaza w organizmie na odpowiednim poziomie utlenowania. Źródłem glutationu niezbędnym do jego odtworzenia w organizmie są białka zawierające duże ilości aminokwasu cysteiny.
    Izolat białka serwatki jest najbardziej czystym produktem dostępnym na rynku suplementów. Zawiera ponad 90% białka i niewielki procent tłuszczy i laktozy. Jeśli natomiast chodzi o koncentrat to zawiera on 28-29% białka(wszystko zależy od produktu). Innym rodzajem jest hydrolizat białka serwatki, który w prostym języku został przetrawiony do peptydów(małych łańcuchów aminokwasów). Taka procedura ma rzekomo pomóc przy trawieniu białka.

    Zalety Serwatki?

    Zwiększenie syntezy białek, poprawę funkcji układu immunologicznego i przeciw utleniające działanie i szybkie wchłanianie. Doskonały do spożycia po treningu ze względu na szybkie tempo wchłaniania. Pij ją przed lub bezpośrednio po treningu.


    Źródło?


    Mleko, produkt uboczny z produkcji serów, izobat białka mleka.



    Dodany obrazek


    Kazeina czy Serwatka?
    To pytanie krąży we wszystkich mediach od zawsze. Każdy sportowiec zastanawia się, co będzie dla niego najlepszą opcją do uzupełnienia jego diety. Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Należy stosować obydwa suplementy. Jak wcześniej wspominałem te 2 różne od siebie białka mają inny czas wchłaniania przez organizm. Kazeina charakteryzuje się tym, iż wchłania się znacznie wolniej jednak pozostaje w krwiobiegu znacznie dłużej niż serwatka. Z kolei serwatka jest idealna bezpośrednio po wysiłku gdyż dostarcza potrzebnego budulca do budowania masy mięśniowej oraz zapoczątkowania procesów regeneracji..Trawi się bardzo szybko, a już 4 godziny po wysiłku jej poziom we krwi jest wręcz minimalny. Białko kazeiny jest za to idealne na noc gdyż trawi się wolniej i przez cały czas odżywia zmęczone mięśnie utrzymując się we krwiobiegu nawet do 7 godzin po spożyciu..

    Przykładowe produkty:

    Izolaty:
    Przykładowy Izolat

    Kazeina:
    Przykładowa Kazeina


    © kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    AnkolFaka

    AnkolFaka

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2254 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: +4lata
    jeśli izolat to tylko CFM
    • 0

    #3
    Pasterzowiec

    Pasterzowiec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 17
    Ciekawy temat daje wiele to zrozumienia i szczerze mowiac nie myslalem czy bialko( tzn te rozne ) szybko wchlania .. teraz wiem co i jak :)
    • 0

    #4
    kacza17

    kacza17

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Zabrze
    ciekawy artykuł!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko