Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kaptur i Biceps - prawda czy kit

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Mantoperz

Mantoperz

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    Chciałbym poznać opinie waszą opinie związaną z bicepsem i kapturem sam ćwicze górną cześć pleców do tego bica. To jest kopia którą zrobiłem z jednej ze strony : Wiele ćwiczeń górnej części pleców (np. trening kapturów) angażuje również bicepsy. Dlatego często łączy się te dwie grupy mięśniowe w jednym dniu, trenując plecy na początku. Jeśli rozdzielasz te mięśnie na osobne treningi, przerwa musi być przynajmniej 48-godzinna. Inaczej bicepsy nie zdążą się zregenerować i zamiast przyrostów - obwody będą się kurczyć.

     

     

     

    Co o tym myślicie?

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    D3Lfin

    D3Lfin

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 838 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 2011r

    Górne części pleców to łopatologicznie mówiąc motyle w tym przypadku. Wiosła, drążki itd.


    • 0

    #3
    Label

    Label

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 113 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 19

    tak jak wyżej, przy robieniu pleców angażowany jest też biceps, u mnie zauważyłem ze źle było ćwiczyć plecy + biceps ponieważ po serii pleców nie miałem w ogóle sił na zrobienie bicepsu i strasznie schodziłem z ciężarem


    • 0

    #4
    Gość_Adam.Alex.Lewczuk_*

    Gość_Adam.Alex.Lewczuk_*
    • Goście

    Dlatego typowy PushPull rozwiazuje tego typu problemy bo jest zrobiony tak by na jednej sesji cwiczyc miesnie wspolpracujace zamiast kombinowac z typowa izolacja


    • 0

    #5
    Mantoperz

    Mantoperz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    Bo ja ćwicze plecy na drązku ogólnie to uprawiam Workout. Wieć takie pyt. jeszcze czy dobrze zrobie jak bd miał 2 dni przerwy miedzy ćwiczeniami np. podnoszenie się wyłącznie maksymalnie wykorzystywać mieśnie bicka a p 48 godz. plecki myślicie że miesnie będa miały czas na zregenerowanie się ?


    • 0

    #6
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24240 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies

    tak jak wyżej, przy robieniu pleców angażowany jest też biceps, u mnie zauważyłem ze źle było ćwiczyć plecy + biceps ponieważ po serii pleców nie miałem w ogóle sił na zrobienie bicepsu i strasznie schodziłem z ciężarem

    no bo ciezary to oczywiscie podstwa do sukcesu , bez to tylko spadki bendom 


    • 3




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników