Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kamilbb - wystarczy tylko chciec! 2016r

* * * * * 2 głosów kamilbb sopot kulturystyka masa redukcja 2016 dieta trening kamil nosal

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#81
needlehole

needlehole

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2348 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: ++
    Jakby co, to w tym sklepie z suplami pod mieszkaniem jest promo na szoty napalma po 3zl %)
    • 0

    #82
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    Jakby co, to w tym sklepie z suplami pod mieszkaniem jest promo na szoty napalma po 3zl %)



    Obczailes już?:D kij z shotami w telepizzy dwie w cenie jednej %)
    • 0

    #83
    needlehole

    needlehole

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2348 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: ++
    Byłem w poprzednim tyg na szkoleniu w Gdyni, a że pracuje w Calypso to wpadłem na Sopot ;)
    • 0

    #84
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40
    Wczoraj ładowanie, zaczalem gdzies od 13 to posilki co 2h zeby sie wmiare wyrobic i caly dzien ciaza przez to :D
    Dzisiaj wczesnie pobudka, o 7 pierwszy posilek i reszta bedzie wygladac tak:
    1/3/5 ryz 150g,rodzynki 30g, filecik gotowany 75g
    2/4/6 ryz 150g, olej koko 10g, masło orzechowe :wub:, 75g filecika gotowanego

    Wody teraz jak najwiecej do ok 13-14 potem tylko lyczek do posiłku, trzeba podsuszyc %)

    Takie fotki, z dzisiaj naczczo. Imo dalej mocno płasko
    2016-07-15_07.50.53.jpg
    2016-07-15_07.51.24.jpg
    2016-07-15_07.51.08.jpg
    2016-07-15_07.50.36.jpg
    • 0

    #85
    mtz

    mtz

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2164 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K@towice City
    • Staż [mies.]: 36+

    Nie wiem czy to wina zdjec ale rysuje sie lekka dysporporcja nog wzgledem gory.

     

    Jak ogladasz fote od dolu to wysokosci zeber jest ogromnie a powyzej juz nie tak bardzo.

     

    Jak dociagniesz gore tak jak dol to bedzie turbo kosa, ale i tak jest bdb :)


    • 0

    #86
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    Nie wiem czy to wina zdjec ale rysuje sie lekka dysporporcja nog wzgledem gory.

     

    Jak ogladasz fote od dolu to wysokosci zeber jest ogromnie a powyzej juz nie tak bardzo.

     

    Jak dociagniesz gore tak jak dol to bedzie turbo kosa, ale i tak jest bdb :)

     

    Dzieki ;)

    w 100% sie zgadzam, góra to jest mega priorytet na najbliższa mase bo miecha duzo brakuje


    • 0

    #87
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

     

     

    ProTan Overnight - bronzerek, bardzo fajny i super sie rozporwadza, tutaj po jednej warstwie, światło lipne bo już ciemno, ale rano sie zaprezentuje jak to wyglada.

    Ogólnie calkiem fajnie nabiło, suszy mnie mocno mam nadzieje ze forme wysuszy tak samo :D

     

    o 7 rano pobudka i leci odrazu posiłeczek:

    100g ryzu, 30g rodznek, 25masełka orzechowego, 10g oleju koko - pychotka :D i takich posiłków planowo ma wleciec 3 przed startem, potem cos na pompe, jakies ww proste i zaczynamy pompowanie. 

     

    Lece w kime, do usłyszenia!

     

    13720556_1010893018966663_1212088914_o.jpg

    dzieki!

    powodzenia sszkoda tylko ze troche w pozie bicpes gora odstaje ale mysle ze dobra lokata bedzie suchy jak wior jestes

     

    ProTan Overnight - bronzerek, bardzo fajny i super sie rozporwadza, tutaj po jednej warstwie, światło lipne bo już ciemno, ale rano sie zaprezentuje jak to wyglada.

    Ogólnie calkiem fajnie nabiło, suszy mnie mocno mam nadzieje ze forme wysuszy tak samo :D

     

    o 7 rano pobudka i leci odrazu posiłeczek:

    100g ryzu, 30g rodznek, 25masełka orzechowego, 10g oleju koko - pychotka :D i takich posiłków planowo ma wleciec 3 przed startem, potem cos na pompe, jakies ww proste i zaczynamy pompowanie. 

     

    Lece w kime, do usłyszenia!

     


    • 1

    #88
    danielkostek

    danielkostek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    Powodzenia na scenie ;) 
    Czekamy na relacje ;) 

    :brawo:


    • 0

    #89
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    PODSUMOWANIE PIERWSZEGO STARTU:

     

    Od czego by tu zacząć, odwodnienie trwało od soboty do startu praktycznie, równy tydzien, ładowanie od czwartku do startu - 3 dni. Przed rozpoczęciem ladowania zbilem wage do ok 87.5 i było juz calkiem sucho, zaczalem ladowac 900ryzu, 90 rodzynek, 75 masla migdalowego, 30g oleju koko, 450g kurczaka/rybki na 6 posiłków. W piatek wieczorem waga ok 82.5kg, po nalozeniu pierwszej warstwy bronzera. Miałem Pro Tan - overnight siadł mi mega i napewno zostanie u mnie na dłuzej samojebka z kibelka:

     

    received_10202199412504510 (Kopiowanie).jpeg

     

    Rano nawet nie spodziewalem sie ze tak fajnie wysuszy, waga ok 80.3:

     

     

    DSC_0546 (Kopiowanie).JPG

     

    tylko brakowało jak dla mnie mocno pełnosci i chcialem załadowac sporo mocniej, w planie 3 posilki przed wyjsciem 100g ryzu, 30g rodzynek,25g masla, 10g oleju. Wrzucilem 150g ryzu zamiast, 100, i dołozylem do tego 70g laysów prosto z pieca jakies 2h przed wyjściem.

    DSC_0035 (Kopiowanie).JPG

    Backstejdz  %)

     

    Podładowało, ale czułem ze mogl bym jeszcze mimo ze ludzie mowili ze juz jestem pełniutki. Tak nagle info dostalem ze za 15min startuje to szybki shot napalmu, szybka pompa na linkach i wychodzimy. Niezbyt duży byłem przy reszcie, no ale liczylem na moje dociecie i sie opłaciło.

     

    Przed wyjściem jeszcze slyszalem rozmowy, o moim docieciu itp. dodało to sporo motywacji i jedynie o tym myslalem zeby to jak najlepiej pokazać. Nie mam jeszcze dobrych fotek, czekam az gdzies sie pojawia, ale czekam z chwili czasu i wklejam to co mam :)

     

    received_1379425215418994 (Kopiowanie).jpeg

    received_1379425205418995 (Kopiowanie).jpeg

    received_1379425208752328 (Kopiowanie).jpeg

    received_564544573725149 (Kopiowanie).jpeg

    DSC_0552 (Kopiowanie).JPG

    received_10202201512157000 (Kopiowanie).jpeg

    No i udało sie debiucik i pierwsze miejsce, zmotywowało mocno i za tydzień powtórka z rozrywki tyle ze w Kielcach. Miałem dużo nie podjadać, ale łatwo mówić. Poleciałem jak mialem ochote, tydzien mam jeszcze caly wiec forme sie zrobi jeszcze lepsza :D

    DSC_0580 (Kopiowanie).JPG

    IMG_20160717_073701 (Kopiowanie).jpg

    DSC_0578 (Kopiowanie).JPG

    DSC_0566 (Kopiowanie).JPG

    DSC_0574 (Kopiowanie).JPG

    Troche poniosło i bilans na konca dnia wygladał tak :  %)

    Najchetniej to bym zadzwonil wtedy po karetke zeby brzuch opróżnili i odwiezli do domu  %)

    DSC_0586 (Kopiowanie).JPG

    received_10202203909856941 (Kopiowanie).jpeg

     

    I jeszcze pozwolilem sobie na śniadanko, ale warto było. Wszystko tak smakowało, ze bylo to najlepsze sniadanie od bardzo dlugiego czasu :D

    DSC_0036 (Kopiowanie).JPG

    DSC_0037 (Kopiowanie).JPG

    DSC_0038 (Kopiowanie).JPG

    DSC_0039 (Kopiowanie).JPG

    DSC_0040 (Kopiowanie).JPG

     
     
    I po sniadanku dietka wjezdza 100% 

    • 1

    #90
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX

    Gratki !


    • 0

    #91
    przemek123123

    przemek123123

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1587 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 20
    Gratuluje. Super forma😊
    • 0

    #92
    danielkostek

    danielkostek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    Gratulacje  :santa:


    • 0

    #93
    APOJ

    APOJ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żywiec
    • Staż [mies.]: 19

    Teraz jakie plany ? :)


    • 0

    #94
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    Dzieki panowie! 

     

    Teraz w nastepnym tygodniu Gran Prix Binkowski Resort, a potem co ? To co najlepsze: MASUJEMY :D


    • 0

    #95
    sosenka9018

    sosenka9018

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1620 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Grójec
    Gratulacje!
    Mega forma! :D
    • 0

    #96
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6120 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    http://www.kfd.pl/in...ttach_id=250559

     

    @patryk2703 lubi to :D


    • 1

    #97
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    Gratulacje!
    Mega forma! :D

     

    Dziekuje !  :lol:

    http://www.kfd.pl/in...ttach_id=250559

     

    @patryk2703 lubi to :D

     

    taki młody i już taki brzuch... co to sie dzieje .. %)


    • 0

    #98
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX

    Teraz wykorzystaj dobry okres i dowal mięcha !


    • 0

    #99
    Daniuu

    Daniuu

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    jak pozbywasz się retencji wody po takim cheatowaniu?:P


    • 0

    #100
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    Teraz wykorzystaj dobry okres i dowal mięcha !

     

    Tak dużo jak tylko sie da  :-D

    jak pozbywasz się retencji wody po takim cheatowaniu?:P

     

    Wskoczyłem znowu na duże ilosci wody 12-14l, soli również dużo bo ok 4g na posiłek. Do tego mocna jak dla mnie scinka węgli i mam ich teraz ok 160. + od dzisiaj robie jeszcze intensywny trening na wypłukanie gliko, żeby mozna było mocniej załadowac przed zawodami :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko