Na pewno wrzucę jakieś fotki + opis jak robiłem i mniej więcej jakie wartości. Ale to wieczorem. O ile będę miał neta w domu bo coś od piątku pajacują w Neostradzie

Dobrze jak na te 3 składniki dasz dojść gęsty jogurt smakowy, co byś miał jednolitą masę.

Na pewno wrzucę jakieś fotki + opis jak robiłem i mniej więcej jakie wartości. Ale to wieczorem. O ile będę miał neta w domu bo coś od piątku pajacują w Neostradzie

Wlasnie na takie cos czekam :)
U mnie byla mega burza i w polowie miasta neta wystrzelilo w kosmos tak wiev bede musial siedziec na komorce ;d

Ja polecam ci zmielic owsiane na make. Osobiście cały czas ta robie i jak nie mam wpc to sypie carbo dla smaku. W pracy w ciagu minuty chowasz sie przed szefem i szybko wypijasz :P

Ja polecam ci zmielic owsiane na make.

Dokładnie, bardzo ważne.

Ja Ci polecam w opór kukurydzianych ( ile się zmieści ) do tego białko w prochu, masło orzechowe, wiórki kokosowe i mleko ( może być też jakieś smakowe takie dla dzieci ). U mnie taki szejk wchodzi leciutko, a wiem że na masie się tym ratowałem. Możesz dorzucić twaróg jeszcze ale wtedy słodzik będzie potrzebny 

masło orzechowe jest bardzo kaloryczne do takiego shake jak znalazł poprawi smak.

Jak ja bym chcial moc tyle jesc i musiec sie ratowac takimi szejkami

*olej kokosowy / ZMIELONE w mlynku do kawy wiorki kokosowe+migdały LUB masło orzechowe/migdałowe/nerkowcowe np primavika

*zmielone w mlynku do kawy platki owsiane / zytnie / kukurydziane / musli lub ugotowany ryż biały na prawie 'ciape' i zmiksowany w blenderze na kompletną papkę

*białko wpc czekoladowe

*kakao np. wedel/decomorreno

*banan

*aromat waniliowy/arakowy

*stevia/inny slodzik

*jogurt naturalny

*cynamon

*carbo bezsmakowe

*woda

Do blendera wszystko i git

na bardziej słodko i owocowo

*bezsmakowe carbo

*aromat pomaranczowy/cytrynowy

*slodzik

*woda

*borowki, truskawki, poziomki, maliny,

*gainer truskawkowy

*jogurt naturalny

*olej kokosowy/zmielone wiorki kokosowe/olej mct

*zmielone w mlynku do kawy platki owsiane / zytnie / kukurydziane / musli lub ugotowany ryż biały na prawie 'ciape' i zmiksowany w blenderze na kompletną papkę

ponownie blender i haps

ew. nie ryz, tylko mąka ryzowa / platki ryzowe - cenowo suer prawie jak ryz a dobrze wchodzi jest lekkie bo to w sumie ryz tylko w innnej poostaci

wszystko fajnie tyle ze twarog to ponoc niezla lipa i malo co z tego bialka sie przyswja...a sam szukam alternatywny

wszystko fajnie tyle ze twarog to ponoc niezla lipa i malo co z tego bialka sie przyswja...a sam szukam alternatywy

To jest właśnie głupota, patrz.

http://www.animalpak...pic.php?t=26469

juz sam nie wiem, nie jeden zawodnik pisze mi ze wchlonie sie max 50% albo wogole...a dobra naprawde alternatywna bo nic innego do szejkow nie pasuje

Mówią bo hajs z odżywek musi się zgadzać

Białko+mleko+płatki śniadaniowe/kukurydziane/kleik ryżowy+mleko+owoce= bomba smakowa :D

2 jablka , 200 g twarogu chudego , 2 banany , mleka dowolnie od 400 do 700 ml

Ryż biały na mleku z bananem i WPC. Szybkie i łatwe w przygotowaniu, powinno wejść bez problemu.

Dziś dopiero wrzucę temat bo nie miałem jeszcze wczoraj neta.

Ja do dzisiaj nie mam neta w domu ;[
Ale to nie zmienia fakktu, iz czekam na fotorelacje ;p

Ja też chętnie podpatrze co tam żeś zrobił ;d

pełnotłuste mleko + olej kokosowy/mleczko kokosowe + zblendowany banan (albo dwa :P) + odżywka białkowa i carbo czekoladowe myślę, że będzie SI :D