Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kaloryczny szejk

- - - - - szejk shake kalorie kaloryczny dieta masa carbo białko węglowodany

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Prooost

Prooost

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14705 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Na pewno wrzucę jakieś fotki + opis jak robiłem i mniej więcej jakie wartości. Ale to wieczorem. O ile będę miał neta w domu bo coś od piątku pajacują w Neostradzie


    • 0

    #22
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Dobrze jak na te 3 składniki dasz dojść gęsty jogurt smakowy, co byś miał jednolitą masę.


    • 0

    #23
    mtz

    mtz

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2164 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K@towice City
    • Staż [mies.]: 36+

    Na pewno wrzucę jakieś fotki + opis jak robiłem i mniej więcej jakie wartości. Ale to wieczorem. O ile będę miał neta w domu bo coś od piątku pajacują w Neostradzie

    Wlasnie na takie cos czekam :)
    U mnie byla mega burza i w polowie miasta neta wystrzelilo w kosmos tak wiev bede musial siedziec na komorce ;d


    • 0

    #24
    GS1

    GS1

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1706 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja polecam ci zmielic owsiane na make. Osobiście cały czas ta robie i jak nie mam wpc to sypie carbo dla smaku. W pracy w ciagu minuty chowasz sie przed szefem i szybko wypijasz :P


    • 0

    #25
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Ja polecam ci zmielic owsiane na make.

     

    Dokładnie, bardzo ważne.


    • 0

    #26
    fusi

    fusi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3351 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 24

    Ja Ci polecam w opór kukurydzianych ( ile się zmieści ) do tego białko w prochu, masło orzechowe, wiórki kokosowe i mleko ( może być też jakieś smakowe takie dla dzieci ). U mnie taki szejk wchodzi leciutko, a wiem że na masie się tym ratowałem. Możesz dorzucić twaróg jeszcze ale wtedy słodzik będzie potrzebny  %%)


    • 0

    #27
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX

    masło orzechowe jest bardzo kaloryczne do takiego shake jak znalazł poprawi smak.


    • 0

    #28
    Chicken.Rice

    Chicken.Rice

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2723 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: 24

    Jak ja bym chcial moc tyle jesc i musiec sie ratowac takimi szejkami %%)


    • 0

    #29
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    *olej kokosowy / ZMIELONE w mlynku do kawy wiorki kokosowe+migdały LUB masło orzechowe/migdałowe/nerkowcowe np primavika

    *zmielone w mlynku do kawy platki owsiane / zytnie / kukurydziane / musli lub ugotowany ryż biały na prawie 'ciape' i zmiksowany w blenderze na kompletną papkę

    *białko wpc czekoladowe

    *kakao np. wedel/decomorreno

    *banan

    *aromat waniliowy/arakowy

    *stevia/inny slodzik

    *jogurt naturalny

    *cynamon

    *carbo bezsmakowe

    *woda

     

    Do blendera wszystko i git

     

    na bardziej słodko i owocowo

    *bezsmakowe carbo

    *aromat pomaranczowy/cytrynowy

    *slodzik

    *woda

    *borowki, truskawki, poziomki, maliny,

    *gainer truskawkowy

    *jogurt naturalny

    *olej kokosowy/zmielone wiorki kokosowe/olej mct

    *zmielone w mlynku do kawy platki owsiane / zytnie / kukurydziane / musli lub ugotowany ryż biały na prawie 'ciape' i zmiksowany w blenderze na kompletną papkę

     

    ponownie blender i haps

     

    ew. nie ryz, tylko mąka ryzowa / platki ryzowe - cenowo suer prawie jak ryz a dobrze wchodzi jest lekkie bo to w sumie ryz tylko w innnej poostaci


    • 0

    #30
    Mohitos

    Mohitos

      <img align="absMiddle" src="img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4420 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche

    wszystko fajnie tyle ze twarog to ponoc niezla lipa i malo co z tego bialka sie przyswja...a sam szukam alternatywny


    • 0

    #31
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    wszystko fajnie tyle ze twarog to ponoc niezla lipa i malo co z tego bialka sie przyswja...a sam szukam alternatywy

     

    To jest właśnie głupota, patrz.

     

    http://www.animalpak...pic.php?t=26469


    • 1

    #32
    Mohitos

    Mohitos

      <img align="absMiddle" src="img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4420 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche

    juz sam nie wiem, nie jeden zawodnik pisze mi ze wchlonie sie max 50% albo wogole...a dobra naprawde alternatywna bo nic innego do szejkow nie pasuje


    • 0

    #33
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Mówią bo hajs z odżywek musi się zgadzać :-D


    • 2

    #34
    Czaru

    Czaru

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 240 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Białko+mleko+płatki śniadaniowe/kukurydziane/kleik ryżowy+mleko+owoce= bomba smakowa :D


    • 0

    #35
    remyz

    remyz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 471 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    2 jablka , 200 g twarogu chudego , 2 banany , mleka dowolnie od 400 do 700 ml


    • 0

    #36
    -Damian

    -Damian

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3271 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Ryż biały na mleku z bananem i WPC. Szybkie i łatwe w przygotowaniu, powinno wejść bez problemu.


    • 0

    #37
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Dziś dopiero wrzucę temat bo nie miałem jeszcze wczoraj neta.


    • 0

    #38
    mtz

    mtz

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2164 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K@towice City
    • Staż [mies.]: 36+

    Ja do dzisiaj nie mam neta w domu ;[
    Ale to nie zmienia fakktu, iz czekam na fotorelacje ;p


    • 0

    #39
    cosmohdesign

    cosmohdesign

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 0

    Ja też chętnie podpatrze co tam żeś zrobił ;d


    • 0

    #40
    strong-girl

    strong-girl

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1965 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn

    pełnotłuste mleko + olej kokosowy/mleczko kokosowe + zblendowany banan (albo dwa :P) + odżywka białkowa i carbo czekoladowe myślę, że będzie SI :D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko