Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kalistenika/street workout czy trening z ciężarami?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pr3fiks

pr3fiks

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów

Cześć, mam 18 (prawie 19 lat) i jestem chudy, ważę zaledwie 65 kilogramów przy 180 cm wzrostu. Ćwiczyłem jakieś pół roku (z przerwami, dlatego nie jestem w stanie określić jak długo ćwiczyłem dokładnie), ale często brakowało mi motywacji. Teraz chcę się wziąć za siebie na 100%. Moje pytanie brzmi... Co będzie dla mnie lepsze? Trening z wolnymi ciężarami czy z ciężarem własnego ciała? Zaraz przedstawię sytuację:

 

- Mam w domu cztery talerze po 5kg i cztery talerze po 2.5kg, do tego gryfy do hantli oraz jedną sztange która waży około 10kg. W dużym skrócie mam hantle po 15kg/10kg/5kg oraz sztange z maksymalnym obciążeniem 40 kg + do tego ławeczka

- Sztanga 40 kg to dla mnie już za mało, nie mam aktualnie pieniędzy na dodatkowe koszty.

- Chciałbym zbudować lepszą sylwetke, całe życie byłem chudy aczkolwiek wysportowany, chcę wyglądać lepiej i mieć dosyć bycia chuderlakiem

- Podobno w kalistenice/street workout najpierw się zdecydowanie chudnie, czy to jest prawda :/??

 

Biorąc pod uwagę te wszystkie aspekty, co byłoby dla mnie lepsze? Nadal trenować z wolnymi ciężarami (zamiast wyciskania na sztange robię teraz pompki z obciążeniem) czy przerzucić się na kalistenike? Zastanawiam się nad tym poważnie od kilku dni i nie mogę znaleźć odpowiedzi, potrzebuję pomocy kogoś kto się na tym zna. Mogę przesłać zdjęcia sylwetki jeśli będą potrzebne

 

Dziękuję za odpowiedzi.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
nazwezajeli

nazwezajeli

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3374 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30 min

- Podobno w kalistenice/street workout najpierw się zdecydowanie chudnie, czy to jest prawda :/??

A weź pomyśl trochę, co warunkuje chudnięcie.

 

Kalistenika sama w sobie nie powoduje zdecydowanego chudnięcia. Bardziej chodzi o tym, że im ktoś waży więcej, tym trudniej mu wykonać ćwiczenia i z tego powodu nie żre jak świnia, jak to ma miejsce w wielu przypadkach ludzi na takich typowych siłowniach.

- Chciałbym zbudować lepszą sylwetke, całe życie byłem chudy aczkolwiek wysportowany, chcę wyglądać lepiej i mieć dosyć bycia chuderlakiem

Od tego, to przede wszystkim dieta. Trening jako taki ma mniejsze znaczenie, ale z kalisteniki fajerwerków nie będzie. 

 

Jak zaraz przyjdzie jakiś osioł i zacznie reklamować instagramy gości, którzy mają w opór mięśni, k..wsko niski bf całym rokiem i jedzą wiadra fastfoodów oraz mówić, że wygląd zawdzieczają kalistenice, to nie pozostaje nic innego, jak współczuć naiwności.

Otóż- nie pompkom i podciąganiu zawdzięczają wygląd.

Ale to na marginesie.

 

- Sztanga 40 kg to dla mnie już za mało, nie mam aktualnie pieniędzy na dodatkowe koszty.

No nie wiem, co tu napisać, do pracy idź może.

 

(zamiast wyciskania na sztange robię teraz pompki z obciążeniem) czy przerzucić się na kalistenike?

Czym według ciebie jest kalistenika?

 

Ogólnie to masz za mało obciążenia na cokolwiek. Ćwiczyć zawsze warto i czegoś byś nie robił, to będzie fajnie, ale, z takim sprzętem, czego byś nie robił, fajerwerków nie będzie. Z czasem oczywiście w mniejszym lub większym stopniu(raczej mniejszym) poprawisz wygląd, no ale do tego to też dieta potrzebna.


  • 0

#3
pr3fiks

pr3fiks

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów

Do pracy nie pójdę bo przygotowuję się na maturę, po maturze może, wtedy jak zarobię to będę mógł myśleć. 

Wiem, że pompki to element kalisteniki ale mi chodzi o całkowite przerzucenie się na nią, zamiast treningu z wolnymi ciężarami.

Ale ogólnie reasumując, żeby poprawić mój wygląd, musiałbym mieć odpowiednią dietę? Nie chodzi mi tutaj o bycie wyrzeźbionym w pizdu, tylko o tym, aby nie wyglądać tak chudo, nie być takim chudzielcem.


  • 0

#4
patalacho

patalacho

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1814 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    Nie chodzi mi tutaj o bycie wyrzeźbionym w pizdu, tylko o tym, aby nie wyglądać tak chudo, nie być takim chudzielcem.


    To ćwicz, jedz i śpij. To jaką formę wybierzesz to już twój wybór.


    • 2

    #5
    pr3fiks

    pr3fiks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    No i po to założyłem ten temat aby bardziej doświadczeni i ogarnięci w tym temacie pomogli mi wybrać to co będzie dla mnie lepsze, ćwiczenia z ciężarami i z tym moim marnym obciążeniem czy może street workout
    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Póki co ćwicz z obciążeniem własnego ciała.

     

    Jak będziesz mógł i chciał to pójdziesz do pracy i zarobisz na więcej obciążenia.


    • 0

    #7
    pr3fiks

    pr3fiks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    Póki co ćwicz z obciążeniem własnego ciała.

     

    Jak będziesz mógł i chciał to pójdziesz do pracy i zarobisz na więcej obciążenia.

     

    Czyli kalistenika taka 100% i wolne ciężary porzucić?


    • 0

    #8
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    Możesz wpleść w trening domatora ćwiczenia ze sprzętem, który posiadasz i tak radzę ci zrobić. Przecież hantlami sporo zrobisz, sztanga 50kg? Może też się uda coś dodać ze sztangą, np. wykroki, ohp, ćwiczenia na ramiona.


    • 1

    #9
    pr3fiks

    pr3fiks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów

    Możesz wpleść w trening domatora ćwiczenia ze sprzętem, który posiadasz i tak radzę ci zrobić. Przecież hantlami sporo zrobisz, sztanga 50kg? Może też się uda coś dodać ze sztangą, np. wykroki, ohp, ćwiczenia na ramiona.

     
    Sztanga 40 kg :) Czy moglibyście zobaczyć na mój aktualny plan treningowy i sprawdzić, czy wszystko jest okej? Ewentualnie co pozmieniać? 
     
    Pompki są z obciążeniem w plecaku, pompki na poręczach to nie dipy tylko po prostu pompki robione na specjalnych uchwytach :) 
     
    https://ibb.co/eq0HL7


    • 0

    #10
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4


    Sztanga 40 kg :) Czy moglibyście zobaczyć na mój aktualny plan treningowy i sprawdzić, czy wszystko jest okej? Ewentualnie co pozmieniać?

    Pompki są z obciążeniem w plecaku, pompki na poręczach to nie dipy tylko po prostu pompki robione na specjalnych uchwytach :)

    https://ibb.co/eq0HL7


    Wejdz na ten kanal i obczaj ćwiczenia.


    W kali to nie tylko squats, push ups, pull ups czy handstand ..


    W gimnastyce nie dzieli sie ciala na poszczególne mięśnie, tylko albo na przyrządy, albo na ruchy ciagnacy i pchajacy, squats i core badz gora i dol, tak samo w kali jest to samo.

    Obczai larose

    https://youtu.be/NrAfbwojEHY

    Ma swoj kanal na instagramie.

    I łącz kali i ciezary

    Co do pompek.
    To odwróć dlonie i skieruj je w strone stop, wychyl sie i rob pompki, mega trudne do wykonania. Nie zalamujac sie w ledzwiach

    Albo specnaz push ups, (zlaczasz razem dlonie i stoisz na piesciach, one są pod klatka, wychyl sie w barkach, a te pięści lądują pod splotem sloneczym i pompujesz. Nogi złączone.)

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    O ten kanal chodzilo.

    https://youtu.be/55dycPnCp50

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko