Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kalistenika. Jakie ćwiczenia dla 13 latka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Soquł

Soquł

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 720 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Odludzie
    • Staż [mies.]: X

    Uważam temat za zamknięy. Ponieważ już wybrałem ćwiczenia. 

    Przysiady z 5 kg obciążeniem na rękach 8x5
    Deska 30s x 2
    Pompki damskie 20x5 (planuję za 2/3 tygodnie zacząć robić klasyczne)
    Wyciskanie Francuskie siedząc 5-7 kg (Żeby umocnić triceps) 10x4 
    Wyciskanie na biceps 5-7 kg 10x4 
     


    • 0

    #22
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15273 postów
    • Płeć:Mężczyzna

     A jeśli można wiedzieć za co zniknę z tego forum hmm ? 

    Za spamowanie, robienie bałaganu na forum.


    • 0

    #23
    blaine-pl

    blaine-pl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 238 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 4
    Najpierw chcesz ćwiczyć na obciążeniu, później piszesz o kalistenice, a teraz znowu z obciążeniem.
    Ktoś tu jest niezdecydowany.
    • 0

    #24
    Soquł

    Soquł

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Odludzie
    • Staż [mies.]: X

    Za spamowanie, robienie bałaganu na forum.

    Myślałem że tamten temat zostanie usunięty jak za niego dostałem punkty ostrzeżeń...


    Najpierw chcesz ćwiczyć na obciążeniu, później piszesz o kalistenice, a teraz znowu z obciążeniem.
    Ktoś tu jest niezdecydowany.

    Same zwykłe przysiady są za łatwe dla mnie, więc chcę żeby były trochę trudniejsze. Co do bicepsu i tricepsu to jak w poprzednim temacie mówiłem że nie zrezygnuje z robienia tych partii mięśniowych, tylko ograniczę je 


    • 0

    #25
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15273 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Myślałem że tamten temat zostanie usunięty jak za niego dostałem punkty ostrzeżeń...

    Niestety to tak nie działa .


    • 0

    #26
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Pojawiłem się na forum 12 stycznia  2017 roku więc nie sądzę że zniknę 11 stycznia. A jeśli można wiedzieć za co zniknę z tego forum hmm ? 

    Sam kolego znikniesz  :-)

     

    tak jak wielu sezonowców przed Tobą.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko