Uważam temat za zamknięy. Ponieważ już wybrałem ćwiczenia.
Przysiady z 5 kg obciążeniem na rękach 8x5
Deska 30s x 2
Pompki damskie 20x5 (planuję za 2/3 tygodnie zacząć robić klasyczne)
Wyciskanie Francuskie siedząc 5-7 kg (Żeby umocnić triceps) 10x4
Wyciskanie na biceps 5-7 kg 10x4
#21
Napisany 14 styczeń 2017 - 13:08

#22
Napisany 14 styczeń 2017 - 13:42

A jeśli można wiedzieć za co zniknę z tego forum hmm ?
Za spamowanie, robienie bałaganu na forum.
#23
Napisany 14 styczeń 2017 - 13:45

Ktoś tu jest niezdecydowany.
#24
Napisany 14 styczeń 2017 - 13:53

Za spamowanie, robienie bałaganu na forum.
Myślałem że tamten temat zostanie usunięty jak za niego dostałem punkty ostrzeżeń...
Najpierw chcesz ćwiczyć na obciążeniu, później piszesz o kalistenice, a teraz znowu z obciążeniem.
Ktoś tu jest niezdecydowany.
Same zwykłe przysiady są za łatwe dla mnie, więc chcę żeby były trochę trudniejsze. Co do bicepsu i tricepsu to jak w poprzednim temacie mówiłem że nie zrezygnuje z robienia tych partii mięśniowych, tylko ograniczę je
#25
Napisany 14 styczeń 2017 - 14:16

Myślałem że tamten temat zostanie usunięty jak za niego dostałem punkty ostrzeżeń...
Niestety to tak nie działa .
#26
Napisany 14 styczeń 2017 - 19:35

Pojawiłem się na forum 12 stycznia 2017 roku więc nie sądzę że zniknę 11 stycznia. A jeśli można wiedzieć za co zniknę z tego forum hmm ?
Sam kolego znikniesz
tak jak wielu sezonowców przed Tobą.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników