Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kalistenika. Jakie ćwiczenia dla 13 latka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Soquł

Soquł

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 720 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Odludzie
    • Staż [mies.]: X

    Witam. Po moim ostatnim poście, doszedłem do wniosku że jestem za młody żeby podnosić nie wiadomo jakie ciężary. Więc postanowiłem się zając kalisteniką. Problem w tym że sam nie wiem jakie ćwiczenia były by dobre dla mnie tzn. Wiem że trzeba robić pompki ale mój triceps odmawia mi robienia tych pompek :/ Więc kieruję się do was z prośbą o poradnik dotyczący robienia pompek i o polecenie jakichś dobrych ćwiczeń do kalisteniki. Co do mojej diety to staram się jeść jak najwięcej białka i witamin. Od 2 tygodni nie jem słodyczy (najwyżej gumę do żucia gdy mam śmierdzący oddech) Lecz piję napoje słodkie, ale od wczoraj zastąpiłem cukier na miód i cukier brązowy. Piję też aminokwasy wymieszane z kakaem mlekiem i miodem.  Co do ćwiczeń to od 7 dni skupiałem się tylko na barkach, tricepsie i bicepsie. Lecz od dzisiaj (13 stycznia) Postanowiłem skupić się też na innych partiach mięśniowych. Co do wzrostu i wagi to mam 168 cm wzrostu, i ważę 70 kg (lecz wszyscy na około mi mówią że wyglądam na o wiele mniej niż 70 kg i sam też tak myślę) Pozdrawiam


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 8
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    heh 13 lat?

    to chyba rekord tu na forum

    powiem szczerze ze lekkie cwiczenia z instruktorem moglby tu pomoc

    aczkolwiek sam boje sie cokolwiek napisac w twojej sprawie


    • 0

    #3
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    Waga ma się nijak do sylwetki więc nie zwracaj na to uwagi :D

    Co do ćwiczeń to rób pompki a z czasem będziesz coraz mocniejszy i tyle. Ja gdy zaczynałem jakąkolwiek aktywność fizyczną to nie mogłem zrobić ani jednej pompki, więc robiłem same opuszczania. Po kilku treningach zrobiłem pierwszą całą pompkę a potem to już poszło szybko :D

    Siłowni nie musisz się mocno bać. Nie ma niczego co potwierdza zły wpływ siłowni na wzrost, ale jak chcesz to możesz poczekać aż podrośniesz żeby nie ryzykować :D

     

    //EDIT do siłowni

    Jak już to idź z dobrym trenerem niech pokaże ci technikę wszystkiego, bo to właśnie zła technika robi najwięcej zła. Jak będziesz się źle podciągał to też może coś jebnąć :D


    Edytowany przez Paprykooo, 13 styczeń 2017 - 23:33 .

    • 0

    #4
    Soquł

    Soquł

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Odludzie
    • Staż [mies.]: X

    No nie do końca 13 lat za 5 miesięcy mam 13 XD ale rocznikowo jest 13 Ale dobrze przejdźmy do tematu. Na lajcie podnoszę 5-7 kg hantli codziennie. robię 4 ćwiczenia 8-12 razy i 4 serie. W listopadzie przez pół miesiąca robiłem sześciopak, ale znudziły mi się te ćwiczenia no i postanowiłem zamówić hantle, a dziś zainteresowałem się kalisteniką ( to że zainteresowałem się kalisteniką, to nie znaczy że wykluczyłem ćwiczenia z hantlami) 


    Heh, mieszkam na zadupiu więc od siłowni mam 50 km xD


    • 0

    #5
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    A no to bez przesady :D Poczekaj z tą siłownią jak nie masz parcia i ćwicz sobie na drążkach itd.


    • 0

    #6
    Soquł

    Soquł

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Odludzie
    • Staż [mies.]: X

    Znaczy, nie boję się siłowni. Bardzo chciałbym mieć karnet na siłownię, i mieć do niej blisko (blisko mam na myśli od 300m do 3 km) No ale z racji że mieszkam na zadupiu to wykluczyłem z swoich planów siłownię i zainteresowałem się kalisteniką :D 


    • 0

    #7
    Ryfel

    Ryfel

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 8
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:XXX
    • Staż [mies.]: XXX

    z czego hantle zamowiles?

     

    ja bym na twoim miejscu kondycje robil

    biegi sprinty interwaly te sprawy

    ew. jak chcesz robic silke to jakies podstawy na wysokich powtorzeniach zeby sobie niczego nie zrobic

    12 lat xD

     

    w promieniu 1 km wokol mnie sa 3 silownie :)

    skoluj sprzet czy zrzuc sie z kims

    podstawowe cwiczenia i bedzie dobrze

    w sumie ja zaczalem w wieku 15 lat i zyje

    niektore silownie maja cos takiego ze trzeba miec 18nascie lat skonczone

    chcesz to mozesz poczytac o treningach i cos wykombinujemy


    • 0

    #8
    Soquł

    Soquł

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Odludzie
    • Staż [mies.]: X

    Mój kuzyn ma atlas do ćwiczeń, ale nie sądzę że on się przyda do kalisteniki 


    • 0

    #9
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    15 lat a 12 to przepaść... Pewnie zaczynasz dopiero dojrzewać to szczególny czas żeby zadbać o siebie. Chyba że chcesz być mistrzem to bierz trenera i leć po marzenia :D
    • 0

    #10
    Soquł

    Soquł

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Odludzie
    • Staż [mies.]: X

    Ogólnie to ja nie chcę mieć mięśnie jak Robert burneika, czy też Pudzian. Ja chcę być po prostu silny i umieć tą siłę zademonstrować np. Trzymaniem się tylko dwoma rękami w 60 stopniach na słupie :D 


    • 0

    #11
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ogólnie to ja nie chcę mieć mięśnie jak Robert burneika, czy też Pudzian. Ja chcę być po prostu silny i umieć tą siłę zademonstrować np. Trzymaniem się tylko dwoma rękami w 60 stopniach na słupie :D 

    Wątpię w to ,że doszedłbyś do ich poziomu :) 

     

    Takie mutanty rodzą się raz na n milionów istnień ,tym bardziej Pudzianowski 


    • 0

    #12
    Soquł

    Soquł

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Odludzie
    • Staż [mies.]: X

    "Ich poziomu" Chodzi ci o streetwoulkouterow czy o Pudziana i Koksa ?


    • 0

    #13
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    Nawet gdybyś brał to co Pudzian to bardzo mało prawdopodobne że taki będziesz :D Oczywiście jest to możliwe, ale bez dobrego genu niestety nie zostaniesz najlepszym zawodnikiem na świecie
    • 0

    #14
    Soquł

    Soquł

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Odludzie
    • Staż [mies.]: X

    A i tak btw to mam prośbę. Weź usuń ten temat " http://www.kfd.pl/ka...ki-337150.html/ " Ponieważ myślałem że jak dostałem za niego ostrzeżenie zostanie on usunięty i przez to założyłem ten...


    • 0

    #15
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    a co wstyd Ci teraz ?  %)

     

    Za dużo tam nabazgrałeś bym teraz usuwał...

     

    Edit ...już ... %)


    • 0

    #16
    Soquł

    Soquł

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Odludzie
    • Staż [mies.]: X

    Wstyd za takie coś ? Nie po prostu nie chcę żeby to zaśmiecało forum i tyle. 


    I taka rada do ciebie nie pisze się np. " O ,to ty" tylko "O, to ty" Bo zauważyłem że ty często źle używasz przecinki xD 


    • 0

    #17
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    I taka rada do ciebie nie pisze się np. " O ,to ty" tylko "O, to ty" Bo zauważyłem że ty często źle używasz przecinki xD 

     

    Jeżeli chcesz dyskutować o gramatyce, to zapraszam. Sam nie masz pojęcia o używaniu przecinków, a dodatkowo zwracasz innym na to uwagę.


    • 0

    #18
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie jestem nogą w pisowni ,spiesze się często wiec i popełniam błędy ale te mniej rażące  %)

     

    ''ciebie ''piszę się z dużej litery chyba ,że celowo nie masz szacunku do mojej osoby  :crazysex:

     

    nic nie szkodzi i tak znikniesz z tego forum szybciej niż się pojawiłeś mistrzu 7 dniowych super efektów  :gon:


    • 1

    #19
    Soquł

    Soquł

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 720 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Odludzie
    • Staż [mies.]: X

    Pojawiłem się na forum 12 stycznia  2017 roku więc nie sądzę że zniknę 11 stycznia. A jeśli można wiedzieć za co zniknę z tego forum hmm ? 


    • 0

    #20
    blaine-pl

    blaine-pl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 238 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 4
    @IMADŁO proszę nie usuwaj tego tematu jak już wyleci, będzie dla potomnych
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników