Skocz do zawartości

Zdjęcie

JUMBO MASS FREAK + KREATYNA OLIMP + VITA-MIN OLIMP DLA 15-LATKA?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
crossofiec

crossofiec

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
witam. mam 15 lat, 175cm wzrostu, waga 55kg . cwicze od 3 tyg na mase, mam diete. zakupilem sobie gainer z tej aukcji http://allegro.pl/scitec-jumbo-4400g-gainer-mutant-freak-shaker-i2384036664.html ( polecali mi go ludzie z innego forum(DLATEGO GAINER , BO POLECAL MI GO TRENER NA SILOWNI , ZE PRZY MOJEJ WADZE LEPSZY GAINER OD ODZYWKI BIALKOWEJ))i wlasnie sie zastanawiam nad dokupieniem kreatyny + vita-min z olipmu. i chcialbym was zapytac czy byloby to dla mnie dobre polaczenie i jak to dawkowac? :) z gory dziekuje i pozdro ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Layt

Layt

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2435 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wrocław
    • Staż [mies.]: mało
    witaminy:

    rano

    kreta:

    5g przed i po treningu


    Gainer:

    wg. braków w diecie.
    • 0

    #3
    crossofiec

    crossofiec

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    a co powiecie dobry gainer kupilem?:)
    • 0

    #4
    Krawi92

    Krawi92

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1487 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Szczerze mówiąc ja na miejscu trenera poleciłbym Ci dobrą diete, bo odżywka to tylko jej uzupełnienie. Jeśli masz możliwość wejść na dobrze dopiętą diete to nie ma co bawić się w odżywki. Na początku jest to nawet nie wskazane. Kreatyne Mono możesz sobie zarzucić :)
    • 0

    #5
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    3 tygodnie ćwiczeń, 15 lat i kreatyna? Nie za wcześnie i nie za mały staż?
    • 0

    #6
    crossofiec

    crossofiec

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    przeciez to nie ma zadnych skutkow ubocznych? :D a pomaga chyba tylko w szybkim nabraniu masy
    • 0

    #7
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Czytałeś w ogóle kreatynowe FAQ czy chcesz kupić bo trener tak powiedział? Kreatynę bierze się w okresie stagnacji (czyli gdzieś po roku regularnych ćwiczeń). Na razie dieta+trening+witaminy da Tobie zadowalające efekty, a jak już kupiłeś tego gainera to użyj go jak chcesz.
    • 0

    #8
    Krawi92

    Krawi92

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1487 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Stagnacja po pół roku? %) Nie przesadzaj.... Ale kolega w sumie dobrze napisał. Nie spojżałem na staż.
    • 0

    #9
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Stagnacja po pół roku? %) Nie przesadzaj.... Ale kolega w sumie dobrze napisał. Nie spojżałem na staż.


    Napisałem po roku :P
    • 0

    #10
    crossofiec

    crossofiec

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    jakie sa skutki uboczne kreatyny ? nie ma zadnych przeciez . czytalem wiele o kreatynie. i o dziwo w 90% pisalo , ze kreatyna tak samo dziala u poczatkujacych, jak i u tych, ktorzy maja wiekszy staz
    • 0

    #11
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Gdyby tak było to by nie odradzali kreatyny początkującym :rolleyes: Jak chcesz się chwalić, że bierzesz kreatynę i inne to nie powstrzymamy Ciebie. Ja jadę bez kreatyny (choć chciałem) i wspieram się BCAA, białkiem, carbo, dobrym treningiem, dietą i jest fajnie. Jak nie ma żadnych skutków ubocznych to widzę, że mało czytałeś o niej :rolleyes:
    Wyjęte żywcem z FAQ "Kreatyna jest bezpiecznym suplementem , choć z uwagi na fakt ,że powoduje szybki przyrost masy ciała jest w stanie obciążać serce głównie u osób młodych , odpowiednio nie zasymilowanych, także niekiedy (u niektórych) podwyższa ciśnienie tętnicze krwi. Z uwagi na konwersję do kreatyniny, kreatyna zdolna jest obciążać nerki jednakże jego nadmiar szybko wydalany jest z moczem (podczas cyklu należy pamietać, aby pic dużo wody) , tak więc o długotrwałych skutkach ubocznych mowy nie ma. Czasem zaobserwować można głównie podczas fazy ładowania/nasycenia bądź stosowania kreatyny na pusty żołądek skurcze mięśni , ból/zawroty głowy , biegunkę , ból brzucha. Skutki uboczne zależą głównie od formy kreatyny ,ilości i sposobu jej przyjmowania. Z uwagi na fakt, że jest to najnormalniejszy składnik pożywienia , kreatyna nie została sklasyfikowana jako środek dopingujący i obecnie nie znajduje się na żadnej liście narodowych przepisów anty-dopingowych."
    Może i coś działa na początkujących, ale nie da takich efektów jak u osób z odpowiednim stażem.
    • 1

    #12
    crossofiec

    crossofiec

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    o prosze tego nie wiedzialem. :) dzieki za info to kreatyny nie bede kupowal. czyli co wystarczy gainer, vita-min olimpu + dobra dieta? czy kupic bcaa jeszcze?
    • 0

    #13
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Czytałeś w ogóle kreatynowe FAQ czy chcesz kupić bo trener tak powiedział? Kreatynę bierze się w okresie stagnacji (czyli gdzieś po roku regularnych ćwiczeń). Na razie dieta+trening+witaminy da Tobie zadowalające efekty, a jak już kupiłeś tego gainera to użyj go jak chcesz.


    niekoniecznie.Jeden będzie miał po roku, inny po pół roku.Genetyka.

    Co do krety...dla mnie bezsens jest kupować kretę po 3 tyg. ćwiczeń, bo na pewno stagnacji nie masz jeszcze.Co do młodych "suplarzy" - niektórzy lekarze przypisują młodym sportowcom kreatynę.Ale jak powiedziałem - lepiej zapytać jakiegoś lekarza, który zajmuje się zdrowiem w sporcie.

    Edytowany przez TomusXXX, 18 czerwiec 2012 - 17:31 .

    • 0

    #14
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata

    o prosze tego nie wiedzialem. :) dzieki za info to kreatyny nie bede kupowal. czyli co wystarczy gainer, vita-min olimpu + dobra dieta? czy kupic bcaa jeszcze?


    Gainer wg. braków w wiecie, witaminki jak najbardziej, dobra dieta to podstawa, bcaa jak chcesz 1g/kg przed aerobami.
    • 0

    #15
    crossofiec

    crossofiec

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    co to aeroby?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko