Skocz do zawartości

Zdjęcie

Johimbina - rozkmina (nt. przyjmowania)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kostropaty

Kostropaty

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 94 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: ++++

    Cześć,

    Sporo się naszukałem nt. informacji dotyczących najbardziej optymalnej godziny przyjmowania johimbiny - wynika z tego że:

    a) należy przyjmować ją na czczo bądź min 2,5 - 3h po ostatnim przyjęciu węglowodanów

    b) ma ona stosunkowo krótki czas najbardziej efektywnego działania

     

    a zatem dla kogoś, kto np. robi cardio rano / czczo - wiadomo, że najlepiej przyjąć ją przed takim treningiem

    ale co w przypadku kogoś, kto -a takich jest zdecydowanie więcej osób - robi cardio po południu i po treningu siłowym?

    Mój przykład: ostatni posiłek bwt przed treningiem jem o 14:00, na siłownię idę na ok 17:00 - robię trening siłowy który zajmuje ok 1,5h i po tym cardio 20-30minut.

     

    Czy zatem najlepiej przyjmować johimbinę - jak inne suplementy - 0,5h przed treningiem siłowym? A może raczej zaraz przed rozpoczęciem go? Pod rozwagę nawet brałem branie johimbiny w trakcie treningu siłowego - np. 0,5h przed rozpoczęciem cardio czyli 1h po rozpoczęciu treningu siłowego .

     

    Będę wdzięczny za rozwianie wątpliwości .

     

    W tej chwili stosuję ją zaraz przed rozpoczęciem treningu siłowego , czyli 1,5h przed cardio , jednak jeśli któraś z wymienionych opcji jest bardziej efektywna - będę wdzięczny za wskazówki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    OnGear

    OnGear

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna

    Zadnej rozkminy nie ma. Lykasz o 17.00. Dla lepszego dzialania mozesz wykluczyc wegle z posilku o 14.00 i tyle.


    • 0

    #3
    fatibomba77

    fatibomba77

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2016

    Tyle że tak na prawdę to nie ma potwierdzenia że joszka gryzie się z węglami....


    • 0

    #4
    kamilek776

    kamilek776

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów

    Chyba gdzieś były badania, ale in vitro (na tkankach). Mogę poszukać, jak nie ma musu spożywać z węglami to lepiej tego nie  robić i nie ma obawy o brak działania.


    • 0

    #5
    OnGear

    OnGear

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    Było. Niby sajdy nie są wyznacznikiem działania. Ale... Weź joche na pusty bęben, lub przedawkuj i się słodkiego napij. Jak ręką odją.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko