Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jim Stoppani's 12-Week Shortcut To Size

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamilos91

Kamilos91

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 20
    Witam, chciałbym rozpocząć dyskusję na temat planu żywieniowego zawartego w "Shortcut To Size".
    Autorem jest doktor Jim Stoppani - doktor fizjologii wysiłku (exercise physiology).

    Od siebie napiszę, że przemawia za nim tytuł naukowy oraz to, że wielki z niego gość. Do tego współpracował z gwiazdkami m.in. z Dr. Dre i Dwayne Johnsonem.

    Dziwi mnie jego plan żywieniowy. W DT zaleca 3,85g/kg białka, tyle samo węglowodanów, a tłuszczy 1,46g/kg. W DT zaleca 3,46g/kg białka, tyle samo węglowodanów, a tłuszczy 1,33g/kg.

    Co o tym sądzicie?

    Załączone miniaturki

    • stoppani_infobox3.jpg

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Size On , 5/3/1 jim wendler , Size ON dawkowanie , FA ReconaSize | już je kupiłem -prosze o porade , Size On

    #2
    Kamilos91

    Kamilos91

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W-wa
    • Staż [mies.]: 20
    Nikt?

    Zaczynam z tą dietą, ale dzisiaj czułem się głodny. Nie wiem, czy to nie jest dziwne na masie.

    Dzisiaj 310gW, 307gB, 116gT na ok. 80kg mojej masy.
    • 0

    #3
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    wg mnie za dużo białka jest w tej diecie. Ilość białka bardziej powinna być dobierana do ilości kcal oraz ilości treningów. Ilości białka na kg MC to raczej słaba korelacja
    • 0

    #4
    przemek123123

    przemek123123

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1587 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 20
    Yos, jakie proporcje powinny byc procentowo?
    • 0

    #5
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Najlogiczniej 15% całości podaży kcal + średnio 50g (związane ze stratami azotowymi - wypacanie/wydychanie z powietrzem).
    te 15% to proponuje białka zwierzęcego. Te 50g może sobie uzupełniac np białko roślinne, lecz zawsze należy w posiłku jeść zwierzęce, aby uzupełniało aminogram roślinnego

    Więcej na ten temat można poczytać tutaj
    • 1

    #6
    przemek123123

    przemek123123

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1587 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 20
    super;) dzieki bardzo:) sprawdzę to na sobie:) od pazdziernika zobacze efekty mam nadzieje:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko