Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jestem suchy

- - - - - jestem suchy

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Tomasek

Tomasek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:Wrocław/Maślice
    • Staż [mies.]: 6
    Witam, mam 20 lat, 170cm wzrostu i ważę 57kg, jest to wzrost i waga kogucia. Jestem totalnym fizolem uwielbiam dawac w palnik swojemu organizmowi, nie umiem siedziec na miejscu, rozpiera mnie energia... Niektorzy mowia ze mam dobra genetyke, no ale jak mozna miec dobra genetyke przy takich rozmiarach... no moze i mozna... ale w innym znaczeniu. Chodzi mi o to ze na silowni potrafie robic kilka cwiczen z rzędu, pot leje sie ze mne jak z kranu, a ja mam jeszcze wieksza ochote cwiczyc... robie sie czerowny, fioletowy na twarzy, zyly mi wychodza i naprawde dobrze sie z tym czuje... uwielbiam byc zmęczonym. Chciałbym to jakos wykorzystac i nie latac z maszyny na maszyne (tzn latac ale z głową) wiec prosze was podsuncie mi jakis sensowny trening na siłe, wytrzymalosc, i zebym troszke przybrał na masie (mięsniowej) nie chce tłuszczu. Troszke sie boje o stawy bo przy mojej wadze duze ciezary moga mi je za bardzo obciążyc i moge sie nabawic kontuzji. Czytalem conieco o diecie... szczerze to hmmmm... jakos nie chce mi sie liczyc ile jem bialka dziennie wiec jem go najwiecej ile dam rade. Piersi, ryz, kasza, serki wiejskie, tunczyk i inne ryby, z owocami i warzywami u mnie jest troszke gorzej, ale to sie zmieni. Jak juz wspomnialem uwielbiam sie zajeżdzac i pozniej lezec bez sił, jest to dla mnie strasznie satysfakcjonujące... :) tylko chcialbym to robic w taki sposob zeby dalo to jakies konkretne efekty. Inną sprawą jest to ze mam kosmiczną przemiane materii, jem obiad, kilka minut i musze isc do WC bo juz mnie czysci... Jesli chodzi o suplementy to raz jadlem gainera jakiegos ale efekty mizerne.... i wogole nie wchodzil mi... strasznie mdlący i wogole zle sie czulem jak wypilem caly bidon (chcialo mi sie zygac) wiec jesli juz to jakas creatynka ale to dopiero za jakis czas.... Prosze o porady jak powinien mniej wiecej wygladac moj trening. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

    PS. W tygodniu bardzo duzo pracuje... od 8-9 do oporu czasami do 21... wiec moze sie zdazyc tak ze nie bede mogl isc na silownie zgdnie z zaplanowanym treningiem wiec chcialbym miec trening "elastyczny"

    I jeszcze jedno, mam chudziutkie nogi jak patyki :D co zorbic zeby je zmasowac?

    Edytowany przez Tomasek, 03 grudzień 2006 - 14:04 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    wyszukiwarka i wpisz trening ogólnorozwojowy, znjdziesz tam wszystko czego ci potrzeba, polecam również lekture KFD / postów jak i artykułów

    p.s. fajny dresik, gdzie i za ile kupiłes?
    • 0

    #3
    Gywer

    Gywer

      Sex Alkohol Anaboliki

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7948 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Meneli
    • Staż [mies.]: 2003r
    przede wszystkim to zacznij od diety masowej i trening tez przeprowadzaj pod tym katem! wiecej nie znaczy lepiej, mam ma mysli trening :-) przejrzyj forum, jest pelno diet i planow treningowych.
    powidzenia.
    • 0

    #4
    Konrad95

    Konrad95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 20

    Treningu nie zwiększaj jak nie masz diety bo inaczej będzie katabolizm spalenie mięśni i dupa z tego po pierwsze dieta na masę po drugie trening na masę i ruszysz z progresem bo tak to inaczej będzie stało wszystko :) koku :)


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Człowieku, pytanie sprzed 8 lat :gon:


    • 2




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko