Zaloguj się
Rejestracja
Witam czy po treningu mogę jeść takie coś : 400g jogurtu pitnego, wafle ryżowe i banan
Jedzenie po treningu
Rozpoczęte przez
uzytkownik_133785
, sie 08 2014 19:24 (
6 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 08 sierpień 2014 - 19:24
uzytkownik_133785
- Użytkownicy
-
- 505 postów
Się rozkreca
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 08 sierpień 2014 - 19:25
uzytkownik_792034
-
KFD pro
-
- 1174 postów
KFD Ultra
A gdzie bialko?
#3
Napisany 08 sierpień 2014 - 19:29
uzytkownik_680679
- Użytkownicy
-
- 537 postów
Się rozkreca
Zjedz normalny posiłek moim zdaniem będzie to najlepsza opcja 
#4
Napisany 08 sierpień 2014 - 20:13
uzytkownik_133785
- Użytkownicy
-
- 505 postów
Się rozkreca
a co z białka byscie proponowali ? dodam ze nie posadam i nie jem zadnych odzywek
#5
Napisany 08 sierpień 2014 - 20:18
uzytkownik_680679
- Użytkownicy
-
- 537 postów
Się rozkreca
Dlatego też zaproponowałem ci normalny posiłek. Zjedz ziemniaki/ryż/kasze/makaron do tego filet z kurczaka,indyka/schab/karczek/ryba/wołowina i po sprawie.
#6
Napisany 08 sierpień 2014 - 20:21
uzytkownik_367743
- Użytkownicy
-
- 471 postów
Się rozkreca
Tak jak up , zjedz jakiegos kuraka + ryz lub ziemniaki , kasze makaron + warzywa!
#7
Napisany 09 sierpień 2014 - 00:41
uzytkownik_926905
-
KFD pro
-
- 41 postów
KFD Gold
Zawsze możesz zarzucić też rybke o ile nie będzie tłusta bo po treningu to może przeszkadzać. Po treningu raczej odpada białko z jogurtów (nie mówiąc że sa tam jego szczątkowe ilości) czy serków wiejskich, kazeina to białko o długim czasie wchłaniania a w okolicach potreningowych potrzeba czegos zupełnie przeciwnego. Jakiś dobry węglowodan w postaci kaszy/ryżu/makaronu(pełnoziarnisty lub durum) i chude mięsko. Wtedy bedzie ok
