Jump to content

Photo

JEDZENIE PO TRENINGU

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
kojak6

kojak6

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 224 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Ćwicze już 3 lata i zawsze odrazu po treningu jem banana i czasami białko.
    Ostatnio oglądałem odcinek programu Hardkorowego Koksa "Jak pakować" i ten jego ''ekspert'' powiadał że należy po trenigu odczekać 30 min i dopiero po tym czasie zjeść węgle proste(banan)+białko i potem pełnowartościowy posiłek (ryż+kura+dobre tłuszcze)
    Argumentował to tym że po treningu cała krew jest jeszcze w mięśniach i trzeba odczekać żeby mięśnie ostygły i krew zeszła z mięśni do calego krwioobiegu czy jakos tak

    Co o tym myślicie panowie ? Jak Wy to robicie po treningu ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja to robie tak jak Ty. Pije węgle proste i białko od razu po przyjściu do szatni... Po to się przecież to pije żeby jak najszybciej uzupełnić glikogen i zahamować katabolizm więc nie wiem o co temu gościowi chodzi.

    W tym sporcie problem jest taki że ile ludzi tyle opinii, każdy uważa swoją za słuszną i za Chiny nie da się przekonać go do swojej. Najlepszy sposób to po prostu praktyka czyli sprawdzanie wszystkiego na sobie, warto czasem trochę pokombinować, a nóż widelec okaże się to lepsze.
    • 0

    #3
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22
    Też oglądałem ten odcinek i mnie to zaciekawiło. Przyjęło się, że zaraz po treningu sie "je", a tu inna opinia. Przyłączam się do pytania kojaka
    • 0

    #4
    kojak6

    kojak6

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 224 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Tzn ja odrazu po treningu nie jem tylko węgle proste z białkiem odrazu po a pełny posiłek jakies 40-60 min po treningu.
    • 0

    #5
    grzegorzq

    grzegorzq

      Super spamer

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12078 posts
    • Płeć:b/d
    Gdzieś do 30 min węgle proste, a gdzieś może do 1h, 1,5h należy zjeść pełnowartościowy posiłek.POSILEK POTRENINGOWY ENJOY:D
    • 0

    #6
    siepek18

    siepek18

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 536 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    nie do 30 minut wegle proste facet!? konczysz trening odrazu wegle proste tak? zeby uzupelnic glikogen czyli? poprstu paliwo do miesni, ewentualnie do 15 minut, mozesz bialko najlepiej szybkowhlanialne nie, wlasciwie najlepiej tak za 15 minut po co tak mksowac wszysctko w tym brzuchu a za godzine posilek potrenigowy koneic kropa
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users