Jedzenie na uczelni przed siłownią

Witajcie, mam siłownie na sekcji pn, sr 18-20 i pt 17-19. Niestety, oczywiście nie może być pięknie i środa mi za nic nie pasuje, a w piątek mam zajęcia od 8 do 16.30 i potem od razu muszę biec na siłownie. Mam do Was pytanie - czy to ma sens? Co jeść w przerwach między wykładami - kanapki, owoce, jakieś batony białkowe czy może wypić gainera/bulka? Chodzi o to abym na siłowni miał jeszcze energię zrobić pełny trening. Bo w poniedziałek nie mam problemu, kończe o 15, zjadam obiad, potem siłownia, kolejne danie, twaróg na wieczór i spać. A ten nieszczęsny piątek? Czy wracając o tej 20 do domu i wcinając porządny obiad 2-3 godziny przed snem, potem jeszcze przed snem twaróg, będzie to przynosić efekty? Nie zaleje się tłuszczyskiem? Jestem ekto

Edytowany przez Mavver, 01 październik 2013 - 13:52 .

Jeśli dzienny bilans będzie się zgadzał to się nie zalejesz.

Pewnie ze ma sens,postaraj sie zjesc ten przedtreningowy w przerwie miedzy wykladami,uzupelnil braki odzywka i heja na silownie

Kurczak wędzony + wafle ryżowe. Dostępne np. w biedrze.

Wpc+ piewczywo żytnie/płatki owsiane/musli+ orzechy włoskie/oliwe

Kanapki z pieczywa żytniego obkładane tatarem wołowym

Placek kfd.

Co do wpc:

http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

Właśnie wpadłem na pomysł, żeby w te "ciężke dni" wcinać kanapki z chlebem razowym i piersią z kurczaka, albo czymś co ma trochę białka. Do tego wafle ryżowe i porcja wpc :)
Jakoś przetrwam, podrzucajcie jeszcze ew. jakieś szybkie posiłki, które są szybkie w przygotowaniu i łatwo, wygodnie je spożyć

Teraz z innej bańki:
Co po treningu? Powrót do domu zajmuje mi ok 40min, więc jadłbym dopiero po 1h, może troszkę później po treningu. Dokupić gainera i strzelać go zaraz po treningu czy dać sobie już z tym spokój? Dodam, że będzie to ciężki trening, bo muszę się ograniczyć do 2 razy w tygodniu, więc będzie katorga :D

Edytowany przez Mavver, 02 październik 2013 - 17:43 .