Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jedzenie a trening

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Boge

Boge

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 25 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Siema koksiarze.
    Dziś zjadłem byle gówno i właśnie zrobiłem zajebisty trening, siła i energia była.
    Jak zjem tak jak powinienem jeść typu 3200kcal, normalne posiłki kulturystyczne to zazwyczaj na treningu jestem ospały, brakuje siły, sram pod siebie ogólnie.

    Jak to jest? O co tutaj chodzi? Możliwe że jest to spowodowane tym że dzisiaj zjadłem mało węgli i to dlatego czułem się lepiej, a jak zjem w przedtreningowym posiłku te 70 gr węgli to wtedy insuliną działa i jestem ospały?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    szumi1991

    szumi1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów

    Po pierwsze temat dierty poruszamy w dziale dieta. A po drugie nie podałęś rzadnych info. Napisz czym jest u ciebie normalny posiłek przed-treningowy i ile wcześniej przed treningiem go spożywasz


    Edytowany przez szumi1991, 02 styczeń 2019 - 20:21 .

    • 0

    #3
    Boge

    Boge

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    No np 100 gr ryżu z 150 gr tuńczyka czy tam kurczaka lub wafle ryżowe z tuńczykiem lub makaron z mięsem. Wszystko tak żeby na posiłek było z 60 gr węgli i 30 gr białka
    • 0

    #4
    szumi1991

    szumi1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów

    Bardziej wygląda jak posiłek potreningowy. Przed treningiem to węgle w postaci jakieś owsianki i owoców i tyle. w miare lekkie i przerwa na trawienie 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko