Skocz do zawartości

Zdjęcie

"jedz co chcesz wyglądaj jak jesz"

* * * - - 3 głosów
Rozpoczęte przez uzytkownik_318461 , wrz 27 2015 11:32 ( 152 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_318461
Napisany 27 wrzesień 2015 - 11:32

uzytkownik_318461

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2235 postów

Witam, mam na imię Miłosz, chodzę do technikum (klasa maturalna). Choruję na cukrzycę od 10 roku zycia. Interesuję przede wszystkim sportem (gym, speedway) poprzedni dziennik nie wypalił. Dziennik zakladam, po to, aby śledzić swój progress i  traktuje to  jako dodatkowa motywacja :) TRENUJE 4x w tygodniu

Wymiary
190cm 81kg
AKTUALNE FOTO

Spoiler

 

CEL

MOJ CEL JEST PROSTY.. zrobić jak największą masę w tą zimę, jeść jakby nie bylo jutra..

 

SUPLEMENTACJA 

kreatyna mono

show time

witamina d3

 

 

 

INFORMACJI WIĘCEJ W DT POZDRO !


Edytowany przez VeritasDeSantare, 27 wrzesień 2015 - 13:11 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-ARTUR-
Napisany 27 wrzesień 2015 - 12:57

-ARTUR-

    Bóg spamu ;)

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15273 postów

Powodzenia.


  • 0

#3
uzytkownik_775429
Napisany 27 wrzesień 2015 - 13:17

uzytkownik_775429

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1396 postów
Powodzenia
  • 0

#4
uzytkownik_253390
Napisany 27 wrzesień 2015 - 13:46

uzytkownik_253390

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 457 postów

Powodzenia!


  • 0

#5
uzytkownik_585716
Napisany 27 wrzesień 2015 - 13:47

uzytkownik_585716

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 postów
Powodzenia
  • 0

#6
uzytkownik_800668
Napisany 27 wrzesień 2015 - 13:52

uzytkownik_800668

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 928 postów

Powodzenia. ;) 


  • 0

#7
uzytkownik_220438
Napisany 27 wrzesień 2015 - 13:56

uzytkownik_220438

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 67 postów

Powodzenia!


  • 0

#8
uzytkownik_46943
Napisany 27 wrzesień 2015 - 17:09

uzytkownik_46943

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 736 postów
Powodzenia !!!!
  • 0

#9
uzytkownik_856312
Napisany 27 wrzesień 2015 - 17:12

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów

Powodzonka :-)


  • 0

#10
uzytkownik_72892
Napisany 27 wrzesień 2015 - 19:17

uzytkownik_72892

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 249 postów

Powodzenia!


  • 1

#11
uzytkownik_50638
Napisany 27 wrzesień 2015 - 20:22

uzytkownik_50638

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów

Powodzenia :box:


  • 0

#12
uzytkownik_792802
Napisany 27 wrzesień 2015 - 20:54

uzytkownik_792802

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1292 postów

Powodzenia  ;) !


  • 0

#13
uzytkownik_318461
Napisany 27 wrzesień 2015 - 22:11

uzytkownik_318461

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2235 postów

dzięki piękne ! :)


  • 0

#14
uzytkownik_318461
Napisany 28 wrzesień 2015 - 20:44

uzytkownik_318461

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2235 postów

BARKI + TRICEPS

wyciskanie zołnierskie 42x8 42x8 42x8 42x6

wznosy hantlami 3x10

wznosy hantlami pod katem 90stopni 3x12 + super seria

wyciskanie francuskie hantlem 3x8

prostowanie przedramion na wyciagu linka 3x12

pompki na poreczach 3x10 

dzisiaj bylem na salonach maturalnych we wrocku tak wiec trening byl o 19 :D ale wszedl mega :) SHOWTIME dziala wyśmienicie..


  • 0

#15
uzytkownik_318461
Napisany 29 wrzesień 2015 - 19:34

uzytkownik_318461

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2235 postów

nogi + biceps

przysiady 70x10 80x8 90x6 100x4

wykroki 50x8 50x8 50x8

uginanie nog na maszynie 3x10

uginanie przedramion sztanga 4x12

mlotki 3x12

uginanie przedramion na wyciagu linką 3x12

po treningu OWSIANKA Z LIDLA + czekolada, dobre połączenie :) 


  • 0

#16
jzs
Napisany 29 wrzesień 2015 - 21:49

jzs

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 321 postów

Powodzenia!


  • 0

#17
uzytkownik_973667
Napisany 01 październik 2015 - 12:51

uzytkownik_973667

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 984 postów
Powodzenia :)
  • 0

#18
uzytkownik_843267
Napisany 01 październik 2015 - 19:57

uzytkownik_843267

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 31 postów
Powodzenia ;)
  • 0

#19
uzytkownik_318461
Napisany 02 październik 2015 - 11:16

uzytkownik_318461

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2235 postów

WCZORAJSZY TRENING !

wioslowanie sztanga nachwytem 3x10

wioslowanie sztanga podchwytem 3x10

podciaganie sie 3x8

sciaganie drazka zza plecy 3x10

sciaganie drazka przed siebie 3x10

uginanie ramion na sztandze 3x15

uginanie ramion hantlem 3x12

uginanie ramion na wyciagu linką 3x10

DOCELOWO !


Edytowany przez VeritasDeSantare, 02 październik 2015 - 11:18 .

  • 0

#20
uzytkownik_318461
Napisany 03 październik 2015 - 15:03

uzytkownik_318461

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2235 postów

KLATKA TRICEPS

wyciskanie na ławce 90x2 90x2 95x1 95x1 97.5x 100x1

pompki na poręczach 15x10x10x10x10

skos góra 12x12x11

wyciskanie wąsko 60x8 60x7 60x6 50x8

uginanie ramion na wyciagu 3x10

prostowanie ramion na wyciagu  nachwytem 3x8 + prostowanie przedramion hantlem w opadzie tułowa 3x8 


  • 0
Wróć do Dzienniki Treningowe


  1. KFD.PL
  2. → Dzienniki Treningowe