Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki[..]" DT by bandzior

* * * * * 3 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
adkens

adkens

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20376 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    i ty do mnie , o gotowaniu jak tu widzę same cuda ! jadłby !


    • 0

    #42
    Paradox11

    Paradox11

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2132 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 8:)

    No i jestem Bandzior ;) 

     

    Jak będę miała dłuższą chwilę to rozszyfruje Twój trening  %) ale zapowiada się elegancko!! 

     

    W końcu masz trenera, który będzie potrafił pogodzić Twoje dwie pasje :)

     

    Trzymam za Ciebie mocno kciukasy, mój Mąż też mocno Ci kibicuje bo Cię baaardzo polubił na spotkaniu i cały czas pyta a jak tam Bandzior, jak ta dziewczyna co gre w hokeja :-D  :hug:  


    • 0

    #43
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    ja to wchodzę tutaj i zazdroszczę spełniania marzeń ale żeby nie było wchodzę tutaj też cieszyć się z Tobą spełnionymi marzeniami i aby dawać kopy motywacji jedziesz bandziorku ! 


    • 0

    #44
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    i ty do mnie , o gotowaniu jak tu widzę same cuda ! jadłby !

     

    Moje dania to żadne gotowanie xD 

     

    No i jestem Bandzior ;) 

     

    Jak będę miała dłuższą chwilę to rozszyfruje Twój trening  %) ale zapowiada się elegancko!! 

     

    W końcu masz trenera, który będzie potrafił pogodzić Twoje dwie pasje :)

     

    Trzymam za Ciebie mocno kciukasy, mój Mąż też mocno Ci kibicuje bo Cię baaardzo polubił na spotkaniu i cały czas pyta a jak tam Bandzior, jak ta dziewczyna co gre w hokeja :-D  :hug:  

     

    Noo w końcu ktoś wpadł do mnie z naszego damskiego działu  :santa:  :hug:  Bo tak to wszyscy zapomnieli o bandziorze :( 

    Właśnie mam nadzieję, że właśnie przy tym Trenerze się rozwinę :) I zbuduję wymarzoną sylwetkę.

    Dziękuję Kochani  :hug:  Pozdrowienia i buziaki dla Was:)! Jak będę w Kielcach - a będę na pewno to wpadnę Was odwiedzić :)!

     

    ja to wchodzę tutaj i zazdroszczę spełniania marzeń ale żeby nie było wchodzę tutaj też cieszyć się z Tobą spełnionymi marzeniami i aby dawać kopy motywacji jedziesz bandziorku ! 

     

    Nie zazdrość :) Krocz swoją drogą i dąż do spełnienia własnych marzeń ;) ! Bo ciężka praca przybliża nas do marzeń !  :brawo: I nie ma rzeczy nie możliwych pamiętaj  :) 

    Motywacji nigdy za mało :) dziękuję  :hug:


    • 0

    #45
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    07-09-2014 

     

    Dzień MECZOWY

     

    DIETA - miał być cheat day 

     

    No właśnie miał być ...

     

    Dzisiejsze jedzonko wyglądało tak:

     

    - dużo owoców

    - musli z rodynkami i suszonymi owocami

    - jogurt naturalny

    - makaron penne

    - piersi z kurczaka z curry i cynamonem

    - sałatka ( mix sałat, marchew, kukurydza, pomidory, zielone oliwki, ser feta, sos winegret )

    - jakieś ciastka

     

    112cx9e.jpg

     

    MECZ

     

    Na wyjeździe - w Waterloo

     

    Waterloo Ducs H.C - Royal Antwerpen H.C

    0 - 6 

     

    %) Wygrany ! %%) 

     

    Świetne rozpoczęcie rozgrywek :) !

    Mecz bardzo udany - wiadomo, nie obyło się bez błędów, ale o to chodzi - trzeba mieć podkład do analizy i dalszej pracy. Ogólnie zagrałyśmy bardzo dobrze jak na pierwszy mecz - ale mimo wszystko możemy grać dużo dużo lepiej :) Ale cały sezon przed nami.

    Trener powiedział na odprawie przed meczem - nie wymagajcie dziewczyny od siebie byście były w formie jakby to był środek sezonu - dopiero zaczynamy nowy sezon, z nową drużyną, ważne jest żebyście stworzyły kolektyw, wspierały się na boisku, zagrały z głowa, ale przede wszystkim sercem. 

    Popełniajcie błędy, ale nie załamuje się nimi. Nikt nie jest idealny, dajcie z siebie wszystko tak byście schodząc z boiska były z siebie zadowolone.

     

    Co do mojej osoby - miałam kilka bdb interwencji, więc otwarcie sezonu w nowej drużynie - bardzo udane :) Wiadomo wcześniej grałam z nimi już mecze towarzyskie - ale jednak to co w rozgrywkach ligowych to zupełnie co innego. 

     

    Po meczu - usłyszałam od kilku osób w klubie, które były z nami kibicować  " Bardzo cieszymy się, że mamy Cię w naszej drużynie, bardzo dobra robota, jesteśmy dumni, że grasz u nas " 

     

    Dostałam też wiadomość na facebook'u od jednej Pani z klubu -  " Gratuluję czystego konta w pierwszym meczu, oby tak dalej. Za tydzień będę na pewno dopingowała, bo tyle się o Tobie słyszy, że w końcu muszę zobaczyć Cię w akcji " 

     

    No i na koniec - jeszcze większa motywacja niż te powyżej - przynajmniej dla mnie - usłyszeć od bliskiej Ci osoby " Jestem z Ciebie dumna " - bezcenne  :wub: 

     

    Zdecydowanie takie słowa sprawiają, że mam chęć dawać z siebie 100 % i w te gorsze dni, kiedy będzie mi ciężko wstać na treningi, przyjdą chwilę zwątpienia etc. Będę myślała właśnie o tym i to będzie moją motywacją - by zawsze walczyć i iść do przodu cokolwiek by się działo.

    Dobranoc


    • 0

    #46
    Charlize

    Charlize

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3883 postów
    • Płeć:Kobieta
    Super ;) :brawo:
    • 0

    #47
    KM88

    KM88

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 638 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Gratuluję zwycięstwa i czystego konta :brawo:

     

    A co do cheat day - wyczuwam, że jesteś lekko zawiedziona %)  gdzie słoik nutelli? ;)


    • 0

    #48
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Gratuluję zwycięstwa i czystego konta :brawo:

    A co do cheat day - wyczuwam, że jesteś lekko zawiedziona %) gdzie słoik nutelli? ;)


    Dziekuje :)
    Mam nadal oba sloiki Nutelli :] ale ona mi najlepiej smakuje z plackiem owsianym i bananami, wiec jakby dopoki nie ogarne sobie jakiegos blendera to nici beda z moich super cheat days :] troszke zawiedziona :) bo nawet czasu nie bylo zeby gdzies isc na szamke, czy nawet glupie lody zjesc :D Bo tu wszystkie sklepy w niedziele zamkniete, a knajpy to znowu sa zapelnione, ze miejsca nie ma. ale dieta mnie nie meczy to znowu ten cheat day tez aktualnie nie jest jakis wiesz niezbedny dla mnie :) zreszta ja umiem wytrzymac na czystej misce :) ale teraz na masie to tez wiesz wiekszy chill bo w koncu to nie redu. Ale next week na pewno zrobie porzadne cheat'a :D!!

    Wysłane z mojego HTC One


    • 0

    #49
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14704 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    I Ty tutaj, powodzenia ;)


    • 0

    #50
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    I Ty tutaj, powodzenia ;)


    Tak jest :)! Dolaczylam do Was :)!
    Dzieki :)!

    Wysłane z mojego HTC One


    • 0

    #51
    Paradox11

    Paradox11

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2132 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 8:)

    Noo w końcu ktoś wpadł do mnie z naszego damskiego działu  :santa:  :hug:  Bo tak to wszyscy zapomnieli o bandziorze :( 

    Właśnie mam nadzieję, że właśnie przy tym Trenerze się rozwinę :) I zbuduję wymarzoną sylwetkę.

    Dziękuję Kochani  :hug:  Pozdrowienia i buziaki dla Was:)! Jak będę w Kielcach - a będę na pewno to wpadnę Was odwiedzić :)!

     

     

    Nikt o Tobie nie zapomniał tylko chyba się nie pochwaliłaś nigdzie, że przeniosłaś dziennik  %)  (chyba, że się mylę  %%) )

     

    Zapraszamy  :hug: 


    • 0

    #52
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Nikt o Tobie nie zapomniał tylko chyba się nie pochwaliłaś nigdzie, że przeniosłaś dziennik %) (chyba, że się mylę %%) )

    Zapraszamy :hug:


    W swoim startym DT napisalam notke, ze przenosze dziennik tutaj do dzialu i wrzucilam linka :) Zreszta w sygnaturce tez mam link do nowego DT :)


    Wysłane z mojego HTC One


    • 0

    #53
    Paradox11

    Paradox11

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2132 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 8:)

    Oki zwracam honor  %)  %) 


    • 0

    #54
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.
    Bandziorko ja nie zapomniałam, zaglądam :-)
    Gratuluję wygranej, fajnie was trener motywuje :-)
    Odnośnie placka owsianego, ja ostatnio tylko z namoczonych nie mielonych robie %-)
    A tak w ogole jakie jest uzasadnienie ze nie możesz codziennie jesc owsianych no jestem ciekawa
    • 0

    #55
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań
    Ciesze sie Feni, ze tez do mnie zagladasz :)!
    Bo aktualnie mialam wykluczyc z diety produkty zbozowe aby zobaczyc czy gluten ma wplyw na moje samopoczucie itp. Czy nie :)
    Hmm... Jak sie robi z tych zalanych woda :)? Bo jak ja kiedys probowalam to mi wyszla papka nie zdolna do jedzenia na patelni xD

    Wysłane z mojego HTC One


    • 0

    #56
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    Ciesze sie Feni, ze tez do mnie zagladasz :)!
    Bo aktualnie mialam wykluczyc z diety produkty zbozowe aby zobaczyc czy gluten ma wplyw na moje samopoczucie itp. Czy nie :)
    Hmm... Jak sie robi z tych zalanych woda :)? Bo jak ja kiedys probowalam to mi wyszla papka nie zdolna do jedzenia na patelni xD

    Wysłane z mojego HTC One

    zalewam wrzątkiem ale tak by je zakryło, czasami nawet nie równo z płatkami tylko trochę mniej, zostawiam na 15min, ubijam białka i wrzucam do tego płatki i co tam jeszcze chce :-) ciężej się przewraca ale jest pulchniejszy, korzystam z talerza by przewrócić placek :-)


    • 0

    #57
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań
    Heee okey :D to nastepnym razem sprobuje :)!!
    Ale wtedy te platki nie beda takie zbite po 15 min ?

    Wysłane z mojego HTC One


    • 0

    #58
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    Heee okey :D to nastepnym razem sprobuje :)!!
    Ale wtedy te platki nie beda takie zbite po 15 min ?

    Wysłane z mojego HTC One

    paćka się z nich robi :-)


    • 0

    #59
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    posilki wygladaja bardzo apetycznie super sprawa widac reke kobieca


    • 0

    #60
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    paćka się z nich robi :-)

     

    Aa :D to ogarnę temat za tydzień w niedzielę i wtedy będę wiedziała czy u mnie też wyjdzie czy nie :D

     

    posilki wygladaja bardzo apetycznie super sprawa widac reke kobieca

     

    Dzięki :) Staram się by jedzenie smakowało - ale też jakoś wyglądało :D Bo zawsze przyjemniej się wcina posiłek jak ładnie wygląda:) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko