Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jednak zmiana planu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
device9

device9

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 199 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Siema. A więc od tygodnia jadę na niskich kaloriach (1600) dlatego że trochę za późno się za siebie wziąłem , i chciałem jak najwięcej zredukować do wakacji. Jednak już po tygodniu, zacząłem odczuwać zmęczenie i słabą regenerację. Nie ma się co dziwić jak moje zapotrzebowanie to około 2300 kcal a ja jem 1600 :D. Postanowiłem jednak ,że nie ma co się tak katować i te kalorie trochę zwiększyć. Oczywiście mam zamiar od razu je podnieść , ponieważ po tygodniu organizm napewno się do nich jeszcze nie przyzwyczaił. Teraz moje pytanie, to do ilu je podnieść ? Na razie aktywności nie mam dużej (złamana noga) dlatego też trzymałem tak nisko kalorie co nie było dobrym pomysłem ,bo w tydzień zeszło już 2kg. Prosiłbym o odpowiedz jakiejś doświadczonej osoby. Dzięki I pozdro.

Edytowany przez device9, 17 lipiec 2015 - 15:40 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Krzychu987

Krzychu987

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 71 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    2200 kcal kontroluje wagę gdyby waga stała w miejscu tnij o 100 co tydzień lub dodaj kardio
    • 0

    #3
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Na razie mógłbym tylko ciąć. Nie mogę robić cardio przy złamane nodze.

    Edytowany przez device9, 17 lipiec 2015 - 15:45 .

    • 0

    #4
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Ponad 2000 na pewno.
    Ogólnie cięcie ze złamaną nogą to karkołomny pomysł, bo mało co możesz robić i dla ściągnięcia większej ilości kcal, i dla utrzymania mięsa.


    Edytowany przez Las3k, 17 lipiec 2015 - 16:18 .

    • 0

    #5
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To co mam zrobić w tej chwili ?
    • 0

    #6
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Teraz to już nic, nie zagłodzić się.


    • 0

    #7
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Teraz to już nic, nie zagłodzić się.

    a revers ? tygodniowo zwiększać kcal ?


    Edytowany przez device9, 17 lipiec 2015 - 16:51 .

    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tak, po 150-200 kcal


    • 0

    #9
    device9

    device9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 199 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Na reversie też się chudnie jeżeli wciąż mamy deficyt ?


    • 0

    #10
    k1s1el

    k1s1el

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1092 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 2014r.
    Jezeli ciagle jestes w deficycie energetycznym to tak, chudniesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko