Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jazda na rowerze zamiast biegania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vebo

Vebo

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1252 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    Siema za 2 tyg zaczynam redukcje i mam pytanie czy moge np 2x w tyg jezdzic rowerem i raz w tyg biegac?


    • 2

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Atl123

    Atl123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kielce
    • Staż [mies.]: 4

    jezdzic na rowerze to codzinnie polecam nawet dla zwiedzania przyrody wybrac sie po za miasto z dziewczyna czy tam kolezanka:)

     

    a biegac na poczatek mozesz raz w tygodniu:)


    • 0

    #3
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

     Wszystko zalezy od tętna, możesz nawet robic pajacyki :]


    • 0

    #4
    Pablozsm

    Pablozsm

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stegna
    • Staż [mies.]: 2

    Polecam bieganie ponieważ szybciej wyrobiż sobie kondycje, lydki. uda niz na rowerze. Człowiek szybciej pali tłuszcz przy bieganiu interwałowym.


    • 0

    #5
    Vebo

    Vebo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1252 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    to najwyzej 2x w tyg bieganie i 1 raz rower i dorzuce basen jak dam rade


    • 2

    #6
    Jarek-Gdak

    Jarek-Gdak

      R.N. SDW

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPip
    • 628 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 120

    Całe przygotowania do Mistrzostw Polski kręciłem aeroby na rowerze i redukcja wyszła bardzo dobrze :)


    • 1

    #7
    Vebo

    Vebo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1252 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    to 2 razy w tyg bedzie rower około 20km i 1 raz w tyg bieganie i z czasem bede sobie zwiekszal bo wydaje mi sie ze samo bieganie szybko moze sie znudzic


    • 2

    #8
    Pablozsm

    Pablozsm

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stegna
    • Staż [mies.]: 2

    Redukcja tez jest dobra ale duzo wieksza jest przez bieganie, wiem to z wlasnego doswiadczenia. Jadac rowerem nie pocisz sie tak jak biegnac poniewaz angazujesz duzzzzzzo mniej miesni podczas jazdy na rowerze. Ja mieszakm nad mozem( mam do samego morza moze 2km) przez ten odcinek nie spocilem sie tak mocno na rowerze jak biegnac a na rowerze jechalem z predkoscia 30/32 km/h a to nie jest malo na jazde rekreacyjna polecam BIEGANIE


    • 0

    #9
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27663 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne
    Rob forme aero ktora lubisz, najlepiej na tym wyjdziesz ;)

    Pablo: takie porownanie jest nie na miejscu, utrzymujac to samo tetno biegnac czy jadac na rowerze, przez taki sam okres czasu poziom zmeczenia bedzie podobny; nie ma co liczyc na przebyta odleglosc, bo jadac z gorki przez 5km nic nie poczujesz, a biegnąc itd juz nie liczac ze rower lepiej wykorzystuje sile miesni w wektorze rownoleglym, a w bieganiu tracisz jeszcze sporo na grawitacje...
    • 0

    #10
    Pablozsm

    Pablozsm

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stegna
    • Staż [mies.]: 2

    Mozliwe ale ja podalem odp na wlasnym przykladzie jak robie redukcje to bieganie, poniewaz ja duzo mocniej i szybciej sie poce przy bieganiu i jeszcze wiecej miesni pracuje.


    • 0

    #11
    Vebo

    Vebo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1252 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    zaczne biegac 2x w tyg i 1 x rower jak sie juz bardziej rozkrece to wtedy 3x bieganie i 1x rower itd


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko