Skocz do zawartości

Zdjęcie

JAKS SPOZYWAC BIALKO I POSILKI ?

- - - - - bialko posilek odzywka przyrost dieta zero wiedzy jaks spozywac posilki

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Alien*

Alien*

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam , mam taki problem bo zakupilem se OSTROWIE WPC 80 1,8 kg i wlasnie niewiem dokladnie jak to brac z posilkami , bialko powinno spozywac sie 3x dziennie dni treningowe ( rano , przed treningiem , po trenignu ) to samo w dni nie treningowe , po przebudzenie , przed obiadem , przed kolacja , . I zaluszmy ze skonczylem trening wypijam bialeczko i chiba cos musze jeszcze zjesc ?? bo jak samym bialkiem mam sie faszerowac troche nie tak, i jest problem bo jak wypije bialko to potem jesc sie niechce czy najpierw mam zjesc i wypic , to samo rano wstane i mam wypic bialko i to samo a gdzie zjesc sniadanie jakies ? i mam jeszcze pytanie czy mam jesc normalne posilki jakies tam kanapki , zupka itd:... bo mam ostrowie wiec chiba nie musze diety trzymac bialkowej bo wlasnie kupilem bialko. Prosilbym bardzo aby ktos mi to wszystko dokladnie rozpisal z gory dziekuje i pozdrawiam !!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    żagiel ^^

    żagiel ^^

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelce Kraj
    • Staż [mies.]: 14
    Czesc.

    Pierwsze co , to zapytam Cie czy masz diete ??
    Jesli juz kupiles bialko , a kupiles dobre bialko ( ostrowia ) to uzywaj to wg brakow w diecie , czyli np. nie mozesz rano zjesc z powodu, zaspania , czy poprostu nie masz ochoty to wrzucasz bialeczko , co do ilosci to nie przekraczajac 40g bialka na posilek , ale PAMIETAJ nic nie zastapi posilku ktorego bedziesz mial w rozpisanej diecie , a wiec pierwszy krok to uloz sobie diete badz poczytaj na tym forum w dziale dieta a tam wszystkiego sie dowiesz, i ostrowi uzywaj jako uzupelnienie diety , na pewno na dluzej ci starczy , lepiej na tym wyjdziesz niz masz jesc kilka razy dziennie odzywke.
    • 0

    #3
    Alien*

    Alien*

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    diete hmmm ciezko powiedziec staram sie jesc tylko produkty wysoko bialkowe , a co do tej ostrowi to mam jesc tylko zeby uzupelnic np: po treningu wypije se potem jak bede w domu np: ryzyk.
    • 0

    #4
    Dr X

    Dr X

      generał

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4435 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:od Ciebie z domu
    • Staż [mies.]: w pyte
    Totalny brak wiedzy, nie ma co tu sie ropisywać poprostu nie masz zielonego pojecia ocb. Dział dieta, podwieszone do lektury, zadaj sobie troche trudu i sie dokształć, wyjdzie ci to na dobre i dodatkowo nie będziesz sie juz kompromitował pisząc takie głupie posty jak powyżej.

    .
    • 0

    #5
    żagiel ^^

    żagiel ^^

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelce Kraj
    • Staż [mies.]: 14
    po treningu carbo albo glukoza. po silce max do godziny - posilek , starasz sie jesc produkty wysoko bialkowe okej, a gdzie wegle i dobre tluszcze ??? Radze Ci szybko poczytac wszystkiego w dziale dieta, tam zadawaj pytania , suple swoja droga. Uloz sobie diete , a z reszta jest na tym forum kilkanascie gotowcow tylko trzeba poszukac. Jesli chodzi ci o to ze na odzywce ktora kupiles elegancko przybiezesz na masie to sie troszke mylisz drogi kolego. To jest jedynie malym % ( elementem ) diety. Goń szybko w dzial dieta i czytaj. czesc :crying:
    • 0

    #6
    Alien*

    Alien*

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    wegle , przed treningiem po treningu , to samo posilek wzbogacony w bialko i tluszcze to np: rybki co do diet to wiem ;/ ale ja niemam kasy na takie jedzonka , staram sie jesc te produkty to wszystko ;/

    CLOSE temat
    • 0

    #7
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX

    co do diet to wiem ;/ ale ja niemam kasy na takie jedzonka , staram sie jesc te produkty to wszystko ;/

    w tym jednym zdaniu wysnuwasz 2 inne, zgoła odmienne tezy :crying:
    pzdr
    • 0

    #8
    SawinMDP

    SawinMDP

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Woj. Podkarpackie
    • Staż [mies.]: +6 lat
    z Twoja waga wcale nie potrzeba duzo jedzonka i kasy zeby utrzymac diete :blink:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko