Skocz do zawartości

Zdjęcie

jakosc wegli

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
f9torres

f9torres

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 230 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60
    mam pytanie. czy wszystkie weglowodany ktore spozywam, dajmy na to banana i czekolade %) sa takiej samej jakosci? bo mam pare dylematow w diecie, np na sniadanie jem platki kukurydziane zamiast owsianki ale akurat owsiane mi bardzo nie wchodza i nie ma szans zebym zaczal je jesc. ale np na drugie sniadanie jem serek wiejski + jogurt( 80 g wegli w sumie) i nie wiem czy nie zastapic jogurtu na 2 banany? bo jednak jogurt ma te dodatkowe 15 g bialka;) tak samo czasami chce zjesc ziemniaki przed treningiem zamiast ryzu. Mozna tak?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Oczywiście, że nie są %) A podstawowe informacje na ten temat możesz znaleźć w opisie co to są węglowodany w temacie podwieszonym DIETA NA MASĘ %)

    Chyba nie myślałeś, że w słodyczach są węglowodany takiej samej jakości jak np w ryżu brązowym %)

    Dlatego tak istotną rolę odgrywa odpowiedni ich dobór w naszej diecie, gdzie warto zwrócić uwagę na Indeks glikemiczny (IG)
    • 0

    #3
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60
    ale powiedz co sadzisz o tym jogurcie i bananach?
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Banany od biedy mogą być, ale białka wartościowego to tam nie masz w ogóle %)
    • 0

    #5
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60
    czyli jogurt jest lepszym zrodlem wegli?;o
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jogurt nie jest w ogóle dobrym składnikiem diety, możesz go stosować jako uzupełnienie/urozmaicenie/"na smak"

    Produkty białkowe i węglowodanowe masz również wypisane w podwieszonym
    • 0

    #7
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60
    wiec jesli wypije jogurt w szkole, raz dziennie, to wartosci odzywcze ktore sa na opakowaniu czyli 15 g bialka 80 g wegli, nie zostana dostarczone? bo 2gie sniadanie nie opiera sie na samym jogurcie, jem jeszcze serek wiejski!

    Edytowany przez f9torres, 04 czerwiec 2009 - 09:47 .

    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak ja mówię jakość węglowodanów (węglowodany proste, często słabej jakości) i białka zawarte w jogurcie pozostawiają wiele do życzenia.

    Już lepiej zjedz duży serek wiejski (200-300g) i banany
    • 0

    #9
    Włochaty Misio

    Włochaty Misio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ełk
    • Staż [mies.]: rośnie
    Dodam od siebie iż sposób produkcji jogurtu - a właściwie sposób uzyskania barwy, konsystencji, trwałości, smaku itp dyskwalifikują go ze zdrowej diety, lub nawet w ogóle z diety.

    Zrób tak jak radzi BOSSY. Zamiast bananów możesz wcinać płatki owsiane, chleb razowy żytni pełnoziarnisty, itp.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko