Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakiś trening na siłe

- - - - - trenig sila jakis trening sile

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pumba1992

Pumba1992

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 4
    Wiec tak jestem dosyc masywnymam 16lat. 78 kg waże, wzrost 175cm w bicepsie jakies 34-36. Moglby mi ktos podac jakis trening konkretny na szybkie rezultaty silowe? Teraz mam wakacje wiec moge posiedziec na siłowni. Mam do dyspozycji troche taka jakby prowizorke ławeczka, hantelki, drązek, gryf. Z gory dziekuje
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Ile masz lat i jaki staż? Generalnie 5x5 jest warte wypróbowania.
    • 0

    #3
    Pumba1992

    Pumba1992

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 4
    napisalem ze mam 16 lat tak ogolnie cwicze juz chyba ze 2 lata ale to tak o przerwy duze mialem ale zeby tak intensywnie cwiczyc to jakies 2 miechy moze ... A teraz jestem po przerwie 3 miesiecznej .... Fotke moge przeslac jakby byla potrzebna

    Edytowany przez Pumba1992, 19 czerwiec 2008 - 22:05 .

    • 0

    #4
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Na typowo siłowy trening jest jeszcze zbyt wcześnie więc j.w spróbuj 5x5, a więc hybrydy połączenia treningu na siłę i masę.
    • 0

    #5
    Pumba1992

    Pumba1992

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 4
    a zrzucenie brzucha? skakanka albo samo skakanie tak jak na skakance tylko bez uzycia jej (narazie nie posiadam , zamierzam kupic) + bieganie osiagne szybkie efekty? po jakim okresie .. ?
    • 0

    #6
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Wszelkiego rodzaju aeroby plus dobra dieta. Dodatkowo możesz spróbować podkatować trochę brzuch ćwiczeniami.
    • 0

    #7
    SawinMDP

    SawinMDP

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Woj. Podkarpackie
    • Staż [mies.]: +6 lat
    sprobuj HIIT na redukcje. intensywny ale dobry system i nie palisz miesni tak jak przy zwyklych aerobach
    • 0

    #8
    ka88-1991

    ka88-1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 116 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 26
    na rzeźbe brzucha polecam A6W , u mnie widoczne i ładne efekty było widać w 6-7 dniu :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko