Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakis trening

- - - - - jakis trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uryn

uryn

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 98 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam. Potrzebuje jakiejs porady, poniewaz zbilazaja sie wakacje i do zwyklej (w miare sie jej trzymam) diety na mase dorzucic chcialem Amino sterydy.online Proffesional i Protein 80 (Hi Tec). Cykl trwalby 40 dni. W zwiazku z tym potrzebuje jakiegos planu treningowego na 3 dni w tygodniu. Do tej pory wygladal on tak, ze w poniedzialki robielm biceps i klatke, srody nogi i barki, piatki troche przemiennie - to motyle, to bic, to kaptury, to przedramie albo brzuch (z piatkiem mialem zawsze problem). Nie bede ukrywal, ze wszystkie cwiczenia wykonywalem na maszynach, poniewaz mam naciagniete sciegno w lewej rece (okolice nadgarstka) i chcialem uniknac obciazen na ta partie (naciagnalem je na modlitewniku cwiczac na lamanym gryfie). Klatke i nogi rowniez na maszynach. Nie wiem czy jest w tym roznica. Jesli jest ktos chetny do pomocy... czekam na odpowiedzi. Pzdr.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    FrytaMan

    FrytaMan

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:Koszalin
    • Staż [mies.]: 9
    A chodzac na silownie nie robiles nigdy tak wielkiej grupy miesni jaka sa plecy :unsure: jedyne co tam zauwazylem to kaptury :-P Fajnie ze nie zapomniales o nogach ale osobiscie nie pojmuje jak mozna zapomniec o plecach :rolleyes:

    Jezeli chodzi o plany to poszukaj w podwieszonych grwarantuje ze znajdziesz cos dla siebie.
    • 0

    #3
    bartix

    bartix

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 877 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcin
    • Staż [mies.]: trochę
    masa roznorodnych treningow, napewqno wybierzesz cos dla siebie
    http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=8
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko