Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakim ćwiczeniem zastąpić podciąganie na drążku?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Betis

Betis

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 483 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    • Staż [mies.]: xxx
    podciąganie się w szerokim uchwycie czym moge zastapic te cwiczenie poniewaz niemam dostepu do drazka

    moj trening plecow wyglada tak :
    - podciąganie się w szerokim uchwycie 3x max
    - wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3x12-10
    - Martwy Ciąg 3x12-10

    z gory dzieki pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    To może napisz do czego masz dostęp, wyciąg ??
    Ogólnie polecam ci popatrzeć w atlasie ćwiczeń, pod względem najszerszego grzbietu %-)
    • 0

    #3
    Betis

    Betis

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 483 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    • Staż [mies.]: xxx
    dysponuje tylko lawka narazie gryf prosty , łamany
    • 0

    #4
    Betis

    Betis

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 483 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    • Staż [mies.]: xxx
    odswiezam ;p
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29072 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeśli nie Masz wyciągu to niezastąpisz tego cwiczenia....
    Możesz DAć przenoszenie sztangi/sztangielki za głowę leżać w poprzek ławki , skup się na rozciąganiu najszerszego , nie jest to subsytut dla drążka ale lepszy rydz niz nic %-)
    • 0

    #6
    Betis

    Betis

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 483 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    • Staż [mies.]: xxx
    ok bedzie przenoszenie ;d dzieki za pomoc %-)

    Edytowany przez Betis, 05 wrzesień 2010 - 21:22 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko