Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie ćwiczenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MorfeuszD

MorfeuszD

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 31 postów
Rozpisze mi ktoś 3 dniowy fbw, mam ławeczkę z skosem górnym, hantle i drazek do podciągania
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
anonim420

anonim420

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Zestaw A
    Przysiad - 5x5 - 60kg
    Wyciskanie leżąc - 5x5 - 67.5kg
    Podciąganie wąsko podchwyt - 4x6
    High Pull 4x5
    Triceps + Biceps 3-4x6-10
    Zestaw B
    Martwy ciąg - 5x5
    Wyciskanie stojąc - 5x5
    Poręcze - 4x6 
    Wiosłowanie - 4x6
    Triceps + Biceps 3-4x6-10 
    ja korzystam z takiego planu moze ci sie przyda

    • 0

    #3
    MorfeuszD

    MorfeuszD

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 31 postów
    Czym zastąpić poręcze? Wyciągiem górnym?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko